俗话说“秋不养生冬易病”，入秋以来气温逐渐下降，科学养生也被⭐提上日程。“春捂秋冻”何为度？“贴秋膘”该怎么“贴”？在国家🤔中医药管理局16日举行的发布会上，中医专家回应了秋季养生热门🤯话题。 “秋冻”并非人人适合 人们常说“春捂秋冻🤔”，其核心在于顺应季节气候，帮助抵御病邪。“秋冻”的“度”该🙄如何把握？ 首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍😍，适当“秋冻”能刺激机体自主调节体温的能力，增强身体对寒冷的😘耐受能力，降低突然降温所导致呼吸道疾病发生的概率；但“秋冻”😂需适度，平均气温在10℃以下且出现大风降温时，就不再适合“秋👏冻”，而应及时添加衣物。 特殊人群也需避免过度受冻伤身👏。刘清泉举例说，低温会导致心脑血管疾病患者血管收缩、血压上升🔥、血流阻力增加，加大脑血栓、心绞痛风险，这类人群需注意头部、😢颈部等重要部位的保暖。 此外，老年人对寒冷的耐受和适应😅能力较差，儿童免疫系统和体温调节机制不成熟，这两类人也需要适💯度保暖，不可盲目跟风“秋冻”。 “贴秋膘”需因人而异 🎉 天气渐凉，食欲转好，“贴秋膘”应该“贴”点啥？ 🤯“‘贴秋膘’旨在通过秋季进补增强体质，为冬季储备能量，但‘贴🌟秋膘’不能单纯理解为补充营养。”江苏省中医院消化病研究所所长🤯沈洪说，人们存在气虚、阴虚、痰湿等不同体质，盲目“贴秋膘”可🤗能会适得其反。 沈洪举例说，气虚体质者应以温补为主，可👍适当进补温性食物和补气食物，如鸡肉、红枣、桂圆、栗子、山药等😴；而痰湿体质者需要通过饮食调理来健脾化痰、祛湿利水，可适当选😡择具有利湿作用的食物，如薏米、红豆、茯苓等。 专家特别😜提醒，有几类人不宜盲目进补：肥胖及代谢异常人群，过多摄入高脂🥳肪、高热量食物会加重病情；脾胃虚弱者强行进补易导致消化不良、🔥积食；胃火旺盛者需要先清热再进补，否则易加重内热；老年人和儿😊童消化功能较弱，大量进食肉类易引起积滞。 “‘贴秋膘’😅应该遵循循序渐进的原则，避免暴饮暴食，损伤肠胃；同时要重视辨🚀证施补，以平补润燥为要。”沈洪说。 秋季脱发宜内外调养😜 秋风渐起，一些人发现头发掉得比之前更加明显。 👏对此，浙江省中医院主任医师汤军从中医角度解释：秋季燥气当令，😊人体气血内收，头皮毛孔收缩，加之燥邪耗伤阴血，故而易出现脱发⭐增多现象，这多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关。 💯 解决秋季脱发问题需内外调养、综合施策。汤军建议，“内调”方🔥面，可多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血之品，同😁时保证适量优质蛋白的摄入，还需严格避免辣椒、花椒等辛辣温燥食👍物；保证充足睡眠，并在晚11时前入睡。 “外养”方面，😉可坚持每日以指腹轻柔按摩头皮的方法重点刺激百会、风池等关键穴🚀位，以疏通头部气血；洗发可选择含有何首乌、侧柏叶等成分的温和🥳滋养型洗发产品，洗发后避免用电吹风高温吹头发，以减少对发质的😉损伤。 新华社记者 田晓航 （来源：新华社）返回🙄搜狐，查看更多

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9月30日，小米汽车公布开店新进展：9月新增32家门店，全国😢119城已有402家门店；10月计划新增22家门店，预计覆盖🔥6座新城市：郴州、达州、鄂尔多斯、邯郸、乐山、西宁；截至9月🙄30日，全国已有209家服务网点，覆盖125城。（财联社） 🎉返回搜狐，查看更多