【编者按】国庆长假将至，你是否已准备好奔赴山海、畅游四方？重🙄医附二院特别推出“健康出行指南”系列策划，从东南西北不同地域🥳的地域特点出发，为你定制贴心的健康防护贴士。 雪山很美🎉 但头很晕？ 国庆西行 别让高反扫了兴！ 🤩 八天长假正是探访西部高原的绝佳时机：蓝天、白云、雪山、😴湖泊……美景如画，但也别忘了高原上那位“不速之客”——高原反😜应。别怕，重医附二院呼吸内科提醒您，掌握以下几点，轻松应对高🌟反，安心享受巅峰之旅！ 高反是啥？为啥会“上头”？ 🥳 从平原快速进入海拔2500米以上地区时，空气变薄，氧气减😂少，身体一下子“缺氧”了。为了自救，身体会自动启动应急模式：🎉 呼吸变深变快——多吸点氧！ 心跳加速——赶紧把🚀氧气送遍全身！ 脑血管扩张——给大脑“加氧”，但也容易🤯导致头痛。 如果身体适应不过来，就会出现高反，严重时还🤔可能引发高原肺水肿或高原脑水肿，千万不能大意。 高反了🥳没？一看就知道 轻度高反：头痛（尤其下午、晚上加重）、😢头晕、没胃口、恶心、失眠、特别累。 这些症状通常在前几🌟天最明显，慢慢会好转，但也要多休息。 重度高反（马上就🔥医！）： 高原肺水肿信号：休息时也喘不过气、咳嗽（初期😘干咳，后期咳出白色、粉色或泡沫状痰）、嘴唇或指甲床发紫。 👏 高原脑水肿信号：走路不稳像喝醉（关键的早期标志）、意识模😆糊、说胡话、剧烈头痛、严重呕吐。 重医附二院呼吸内科李❤️维静医生建议，高原旅游期间携带指夹血氧仪或能测血氧的智能手表🥳，正常血氧一般在95%以上，如果持续低于90%甚至85%，就😴要警惕了！这是身体在喊救命，务必“快休息、别往上爬、必要时吸⭐氧或下山”。 预防高反，做好这几招 行前准备： 🔥 有心脏病、高血压、肺病、严重贫血的朋友，或正在感冒、发👍烧、怀孕的人，最好暂缓高原行程。出发前做个身体检查更稳妥。 🤔 路上要“慢”： 阶梯上升：别直飞高原，尽量在中等🙄海拔（如2000—2500米）住一两晚适应。 动作放缓🎉：别跑、别跳、别提重物，身体正在适应缺氧，省点力气！ 🎉穿暖防感冒：高原昼夜温差大，“洋葱式”穿搭最靠谱。感冒会大大😁增加高反风险。 吃好喝好：多喝温水，每日饮水量应保持在🤩1.5—2升以上。吃易消化的主食（米、面），别吃太油太饱。绝👏对禁酒，酒精会加重缺氧！ 装备与药物： 提前在医😎生指导下服用乙酰唑胺，有助适应。 备好止痛药（如布洛芬💯、对乙酰氨基酚）缓解头痛。 随身带便携氧气瓶，不舒服时🔥吸几口很管用。 重医附二院呼吸内科李维静医生提醒，谨记😂黄金法则：一旦出现严重症状，最有效的办法就是：立即下撤到低海😀拔地区！安全第一，美景永远在那里等你。（资讯） （文/😡李维静 向秋月）返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

一款名为“Friend”的新型吊坠状可穿戴设备正在引发争议。😡这款由22岁企业家阿维·希夫曼(Avi Schiffmann🙄)推出的产品，旨在通过持续记录并总结用户的每一次对话来对抗孤🔥独感。然而，多位科技记者的亲身体验表明，“朋友”不仅技术限制😆重重，还因其潜在的隐私风险和“刻薄”的AI性格而备受批评。 🎉 图片Friend “有毒”的 AI 性格:被指责🤔“戴了窃听器” 《连线》杂志的记者凯莉·罗宾逊和布恩·😢阿什沃思在评测中，将“朋友”描述为“一个价格过高的人工智能聊😀天机器人垃圾”。罗宾逊佩戴这款设备参加了一个人工智能公司的派🥳对，结果被指责“戴了窃听器”，这让她意识到，即使在最科技化的🤩社交场合，这款设备也显得格格不入。她总结道:“戴这个装置简直🙄太不合群了，别人看到我脖子上戴着它，总是会不高兴。” 🌟这款吊坠的 AI 设定也备受争议。据报道，它的“坏心情”是设🌟计好的，开发者希夫曼认为，当AI情绪达到顶峰时会更有吸引力。😡阿什沃思的经历印证了这一点:当他抱怨设备时，它反过来指责他“🌟总是给人一种‘这不是我的错’的感觉”和“爱抱怨”，甚至让他感💯觉自己在被 AI 称作“混蛋”。 技术缺陷与隐私担忧并😍存 除了社交障碍，“朋友”在技术上也存在明显缺陷。阿什❤️沃思发现，尽管设备声称只需要蓝牙连接，但在没有数据 SIM 😍卡的情况下，其旧款 iPhone 无法正常连接。更糟糕的是，👍该设备目前完全不兼容安卓系统。然而，即使在断开连接的情况下，🙄它依然让阿什沃思相信其所有对话都被记录下来，这进一步加剧了用🌟户的隐私担忧。 行业前车之鉴，可穿戴AI设备前景堪忧 👍 “朋友”的失败并非孤例。在此之前，其他雄心勃勃的 AI🌟 可穿戴设备，如 Humane 售价700美元的可穿戴设备和🚀 Rabbit 的 R1，均遭遇了惨败。这些案例共同表明，在🥳用户体验、技术成熟度和隐私保护方面，始终在线且基于大型语言模🚀型的可穿戴设备正面临巨大挑战。返回搜狐，查看更多