9月20日，第37个“全国爱牙日”如期而至，今年“口腔健康 🚀全身健康”的主题与去年保持一致，再次凸显了口腔与全身健康的紧🤔密联系，但是“减糖控体重 护牙促健康”则成为今年的副主题。南🤔京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍说，呵护牙齿，除了减糖😆控体重，以下三个很简单的护牙小习惯最好养成。 每天用巴🤯氏刷牙法刷两次牙。早上起床后和晚上睡前各一次，每次3分钟，尽⭐量覆盖到每颗牙，牙刷毛选择软毛或中软毛，避免用力横刷损伤牙龈⭐和牙颈部。平时饭后也要及时漱口。 每年到正规医院洗牙1😊—2次。即使每天刷牙，牙齿表面仍会形成牙结石，就像茶壶里的水😎垢越积越厚，洗牙能通过超声波震荡去除牙结石和牙菌斑，洗完牙后🚀牙龈出血、口臭等问题会改善。 每半年做一次口腔检查。早😢期龋齿和牙周炎没有明显症状，等到疼了往往已比较严重，发现有浅😂龋尽早补牙，儿童还可以做窝沟封闭，给后槽牙穿上“防护衣”。 😜 值得注意的是，科学减重可以减少高糖、高脂肪食物的摄入量🤯，此类食物对牙齿的损害是龋齿的主要诱因之一。肥胖是2型糖尿病🔥的重要风险因素，糖尿病会削弱免疫系统对牙周病原体的抵抗，导致🤗牙周病进展加快；减重有助于降低胰岛素抵抗、控制血糖，间接减少🤯牙周病的发生风险。 此外，很多人还有一个误区，以为牙齿❤️疼起来“忍忍就好”。殊不知。即使是轻度牙疼，也会让你在吃饭时😍小心翼翼，在工作时频频走神，睡眠质量直线下降。长期睡不好，情👏绪也变得焦躁，一点小事就想发脾气，整个人的生活质量大打折扣。💯 让我们从这个“全国爱牙日”开始，从减糖、控体重开始，😎和家人一起制定“家庭护牙计划”，用一口好牙笑对每一天，共同拥😆抱“口腔健康、全身健康”的幸福生活！ 通讯员 杨璞 🔥 南京晨报/爱南京记者 戚在兵 返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

这一惊人增幅直接印证了中美贸易关系改善带来的直接影响——双方😴5月达成贸易协议后，中国迅速恢复包括稀土在内的关键原材料出口😀，而美国也取消了对AI芯片等技术的限制。当美国还在为短期供应😉恢复沾沾自喜时，中国已用一套…