大家有没有在吃饭、说话时下巴出现过“咔吧咔吧”的响声或者疼痛👍，甚至卡住的现象。如果有，那就要密切关注了，可能是颞下颌关节😁出现了问题。 颞下颌关节紊乱症是口腔科的一种常见病，主🥳要的表现为耳前区疼痛、弹响和下颌运动异常。颞下颌关节紊乱症的😊病因多样，比如咬合因素、外伤等。它的出现也和我们的一些生活习❤️惯息息相关，其中爱咀嚼坚硬、坚韧的食物是颞下颌关节病人中较常👏见的饮食行为习惯。那如何在饮食中改善不良习惯来保护我们的颞下🤗颌关节呢？ 总体的原则是避免“硬、韧、脆、大”。 😍 一、尽量避免的食物（黑榜） 1.坚硬的食物：带壳海鲜😢（螃蟹、龙虾、蛤蜊等），坚果类（带壳核桃、脆花生、杏仁等），😉硬糖类（水果糖、冰糖等），锅巴饼干类，脆骨类（掌中宝、猪软骨😜等）等；2.韧性强的食物：成品肉类（肉干、腊肉、牛筋等），米😆面食（法棍、硬年糕、粽子等），软糖类（口香糖、太妃糖、橡皮糖🔥等）；3.大块食物：整块玉米、水果、大汉堡等；4.刺激性食物🌟：过冷过烫过辣过酸类食物易刺激咀嚼肌。 二、推荐的食物😆（红榜） 1.流质半流质食物：粥类，汤类，奶类等；2.🎉软食：米面类（烂面条、软米饭等），蔬菜泥（土豆泥、红薯泥等）😅，蛋类（鸡蛋羹、碎蛋末等），肉类（肉末、鱼肉等）；其中流质半😜流质食物一般是急性疼痛期患者的首选，等症状缓解后可以改为软食⭐直至过渡到正常饮食。 食物选择好了，“怎么吃”也是一项🚀重要的课题。颞颌关节科的医生们建议进食时要小口吃，避免过大张💯口造成关节负担。双侧均衡咀嚼，细嚼慢咽充分咀嚼，避免单侧颞颌😡关节过度负荷以及肌肉力量不平衡。 饮食调整是颞下颌关节🎉紊乱症自我管理和临床治疗的重要组成部分，如果大家有不良的饮食😍习惯一定要及时改正，一旦出现异常症状要及时到颞下颌关节专科进🤔行检查和治疗。 返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

中国的这次反击，不仅将美国的火力全部吸引过来，还让日本、欧洲⭐和东盟都纷纷躲到了我们背后。这就让人忍不住心生怒意，难道我们🤔过去为你们提供市场让你们获利，现在自己站起来了，却被你们关上😅了大门？今天我就把话撂在这里…