今日，咱们正式迈进 2025 年 7 月 20 日，一头扎进⭐了一年里最酷热难耐的三伏天。民间那句 “冷在三九，热在三伏”🤔，可太贴切了，每到这时候，大家就真切感受到啥叫酷热的威力。 🤩 三伏天期间，咱们人体的阳气都浮到体表了，气血运行也有它😍独特的一套规律。这时候，要是饮食起居不注意，身体很容易就出毛😁病。老一辈口口相传的 “1 不洗，2 不做，吃 3 样”，别😜看就简单几句话，里头藏着的养生智慧可深着呢，绝不是迷信那一套💯。下面，咱就好好唠唠。 1 不洗：大汗后别碰冷水澡 ❤️ 三伏天里，气温居高不下，人稍微动弹一下，汗水就跟不要钱似🤔的直往外冒。这时候，好多人就想图个一时痛快，大汗淋漓后马上冲🥳进浴室，用冷水冲个澡。可您知道吗，这么做对身体的危害那可大了😴去了。 当人大量出汗时，皮肤表面的毛孔为了散热，都张得😉老大了。要是这时候突然用冷水一冲，毛孔就像被惊吓到的小动物，🔥“嗖” 地一下迅速收缩。原本正顺着毛孔往外排的热量，一下子被😅堵在身体里，出不去了。这就好比给通畅的排水管道突然塞了个大塞🤔子，热气在体内越积越多，人马上就会觉得浑身燥热，脑袋发晕，严🌟重的话，甚至可能直接中暑。 正确的做法是，先用干毛巾把😅汗水擦干，让身体缓一缓，等汗落得差不多了，再用温水洗澡。温水🌟的温度跟人体体温差不多，大概在 37℃-40℃之间，用它洗澡🔥，既能把皮肤洗干净，又能让毛孔适度收缩，身体感觉舒舒服服的，😴还不会伤着身体。 2 不做 烈日下别长时间劳作或🌟运动 三伏天的中午，太阳就像个大火球，火力全开，室外简😢直就像个大蒸笼。上午 10 点到下午 3 点这段时间，阳光那😎叫一个毒，紫外线辐射也达到了一天当中的顶峰。要是在这个时间段😉，长时间在烈日下干活或者运动，高温环境会让身体大量出汗，水分👏和电解质流失得特别快。 身体一旦缺水，血液就变得黏稠，😀循环也受影响，人就会觉得头晕、浑身没力气、心慌慌的。而且，强😎烈的紫外线直接照在皮肤上，不仅容易晒伤，增加患皮肤病的风险。😎最好选择清晨或者傍晚的时候出去活动，这时候气温低一些，阳光也😂没那么毒，更适合锻炼身体。睡前也别剧烈运动，也别情绪激动 🚀 吃 3 样 饺子：头伏的传统美味 “头伏饺子😍二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这句俗语在北方地区那是家喻户晓。头🤗伏吃饺子，可是老祖宗传下来的习俗，历史悠久着呢。从寓意上来说🤗，饺子长得圆滚滚、胖乎乎的，特别像元宝，在大家心里，它象征着👏福气满满、财源广进。 推荐食谱【西兰花虾肉饺子】 🤗 鸡肉：营养滋补的好选择 老话说 “起伏吃只鸡，一年好😢身体”，在入伏这个特殊时候，吃鸡肉确实是个明智之选。三伏天，😘人体新陈代谢特别快，能量消耗大，得及时补充营养。鸡肉富含蛋白😆质、多种维生素（像维生素 B 族）和矿物质（比如铁、锌等），😘而且脂肪含量相对较低，容易被人体消化吸收。 推荐食谱【😘家庭黄焖鸡】 1、首先我们需要调一个黄焖鸡的灵魂料汁，🚀2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺黄豆酱+半勺白胡椒粉。 🤗 2、焯水去腥 冷水下鸡块！加2片姜+1勺料酒 煮沸撇浮沫🚀后捞出（用热水冲洗肉质更嫩）。 3、炒糖色，热锅凉油放😘冰糖，小火慢熬至焦糖色 快速倒入鸡块翻炒上色（动作要快防糊锅🌟）。 4、焖煮收汁 加姜片、干辣椒爆香、倒酱汁炒匀、放👏土豆香菇 加热水没过食材！盖盖中火焖15分钟。 5、最🤩后加青红椒再焖2分钟就可以出锅 瓜类蔬菜：清热解暑的必🤗备好物 “春吃芽，夏吃瓜”，夏天是各种瓜类蔬菜大量上市🤗的季节，也是它们发挥清热解暑功效的最佳时机。常见的冬瓜、丝瓜😘、黄瓜、南瓜、苦瓜等瓜类蔬菜，价格实惠不说，营养价值还特别高💯。它们大多水分含量高，能帮人体补充因出汗流失的水分，起到生津😊止渴的作用。 推荐食谱【丝瓜豆腐大虾汤】 今日入😂伏，大家一定要记住 “1 不洗，2 不做，吃 3 样” 这些😆老祖宗留下的养生智慧，根据自己的身体情况，合理调整生活方式和👏饮食结构。同时，也别忘了把这些知识分享给身边的家人朋友，让大🤗家一起在享受夏日时光的同时，把身体照顾好，平平安安、健健康康🌟地度过这个三伏天。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

中信国际电讯宣布，其附属公司澳门电讯与澳门政府就特许合同达成😁了补充协议。该合同原定于2025年9月30日到期，现已延长两💯年，至2027年9月30日。 根据补充合同，特许资产将😂于2025年10月1日起成为澳门特别行政区的财产，但澳门电讯😜仍可继续使用。自同日起，这些资产将按照“公平、透明、用者自付😢”的原则开放给澳门其他公共电信网络经营者共用，澳门电讯在特许🥳业务之外使用这些资产将收取费用。此外，自2026年1月1日起😜，澳门电讯将协助政府管理这些共用资产。双方将继续就尚未明确的🌟细节进行磋商。补充合同延续了上一份补充合同的原则，公司认为这🤗将有利于澳门电讯的未来发展，并继续支持澳门社会发展。公司已申😂请于2025年9月18日下午1时起恢复股份买卖。返回搜狐，查😴看更多