羊城晚报记者 王沫依 通讯员 碗旭照 张迅恺 最近是否😴总感觉嗓子干痒、皮肤紧绷、疲惫乏力？这可能是“秋燥”来袭的信😘号。广州医科大学附属第三医院中医科主治中医师李光耀、副主任护😂师冯枫华介绍，秋分时节养生关键在于“和”——起居顺天时，情志😊求平和，饮食宜润和，运动要缓和。 生活起居： 顺😂时而养，内外兼修 1. 规律作息：秋季宜“早卧早起，与🤔鸡俱兴”。早睡养阴，早起养阳，避免熬夜，保证充足睡眠是最佳养😉生。 2.秋冻有度：早晚温差大，要注意腹部、背部和脚部😁保暖。体质虚弱的老人和儿童不宜过度“秋冻”。 3.调节🚀情绪：秋季易生“悲秋”情绪，建议增加户外运动，登高望远、室内🌟听欢快音乐，保持心情舒畅。 4.适度运动：选择平缓的运👍动，如散步、太极，以微出汗为宜，避免大汗淋漓。 穴位按🥳摩： 滋阴润燥，强身固表 每天花几分钟按揉以下穴🤗位，简单有效，可缓解秋燥不适。 1. 迎香穴 位🙌置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。 功效：缓解秋季鼻炎、鼻🤯塞、鼻干。 方法：用食指指腹顺时针、逆时针轻揉1-3分😉钟。 2. 足三里穴 位置：小腿外侧，膝盖凹陷处😊下四指距离（外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指）。 功效：😂健脾胃、补气血，是增强免疫力的“明星穴位”。 方法：用🙄拇指用力按压5-10分钟，感觉酸胀为宜。 3. 列缺穴🙄 位置：人体前臂桡侧缘，腕横纹向上两指宽（桡骨茎突上方❤️，腕横纹上1.5寸）。 功效：缓解咽干、咳嗽、头痛。 🤩 方法：用拇指指尖掐按1-3分钟。 展开全文 ❤️ 4. 照海穴 位置：内踝尖下缘边际凹陷中。 功🤩效：滋肾阴、利咽喉，常与列缺穴搭配使用。 方法：用拇指😉按揉3-5分钟。 刮痧与拔罐： 疏通经络，驱邪扶👍正 重要提示：刮痧、拔罐相对艾灸来说偏于“泻法”，秋季🙌操作不宜过频，以免耗伤气阴，建议在医院进行。 刮痧：润🙌肺解表 推荐刮拭手臂内侧的肺经和背部膀胱经（重点肺俞、😢脾俞区域），可宣发肺气、健脾润燥。手法宜轻，每周1次即可，不😴必强求出痧。 拔罐：散寒温通 秋分寒湿之气渐起，🥳可在肺俞、脾俞、天枢、足三里等穴位留罐5-10分钟，有助于祛👍除寒湿、温通经络。每7-10天一次为宜，拔罐后注意保暖，4小🌟时内避免洗澡。 八段锦： 导气令和，引体令柔 🔥 秋季运动首推八段锦，动作舒缓，能有效调畅气机，推荐重点练😁习以下招式： 第三式：调理脾胃须单举：左右交替上举下按👏，像给脾胃做按摩，改善消化。 第四式：五劳七伤向后瞧：🥳转头回望，缓解疲劳，增强免疫力。 第七式：攒拳怒目增气😂力：马步冲拳，舒畅肝气，抵御秋悲。 建议每日清晨练习1💯-2遍，持之以恒，效果自现。 食疗靓汤： 润肺防🚀燥，培土生金 秋分汤饮讲究“甘润平和”，避免辛辣大补，😘有两款养生汤格外适合： 1. 健脾四神汤（莲子山药芡实😉排骨汤） 功效：健脾祛湿，改善秋乏、食欲不振。 💯材料：莲子20克、鲜山药200克、芡实15克、茯苓15克、排🤔骨300克、红枣3颗。 做法：材料洗净，排骨焯水，所有😅食材一同煲煮1.5-2小时，加盐调味即可。 2. 雪梨😍银耳杏仁汤 功效：润肺止咳，生津润肠，对付秋燥咳嗽、便😀秘效果好。 材料：雪梨1个、银耳半朵、南杏仁10克、冰😡糖适量。 做法：银耳先煮软，加入雪梨、杏仁再煮20分钟😊，最后加冰糖。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

上证报中国证券网讯（记者 刘怡鹤）10月9日，天兵科技官微宣😅布，近日公司已完成近25亿元人民币Pre-D轮和D轮新增融资🙌。两轮融资由国裕高华、济钢集团、东方资产、申万投资、中银资产😀、贵阳工业发展基金、北交联合、湖南盛力投资、湖南高新纵横、青😡水慧星等多家知名机构共同完成。本轮融资将主要用于火箭及发动机😁批产备产备料、新一代发动机与火箭研制。 天兵科技是我国🤔商业航天领域领先开展新一代液体火箭发动机及中大型液体运载火箭😊研制的高新技术企业。2023年4月，天兵科技自主研发的天龙二🙌号中型液体运载火箭首飞成功。2025年9月，天兵科技在山东海😡阳东方航天港完成天龙三号大型液体运载火箭一级动力系统全系统海😀上试车，刷新了国内商业航天液体火箭发动机推力纪录。返回搜狐，👍查看更多