如今，不少人把喝茶或喝咖啡当做一种生活习惯。越来越多的研究证😀实，日常喝茶、喝咖啡确实对身体有诸多好处。那么经常喝茶与经常⭐喝咖啡的人，谁会更年轻？谁更有健康优势？一起来看。 0❤️1经常喝茶VS经常喝咖啡，谁更年轻？ 2024年，北京🚀协和医学院的研究人员发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究发😢现：经常喝咖啡的人，能够有效降低面部皮肤衰老的风险。 👏研究纳入超过1.6万名参与者，年龄大部分在45-65岁之间，🔥并收集他们面部皮肤老化的数据。研究综合分析了喝茶、喝咖啡、喝🙄酒精饮料、喝含糖饮料这4种饮品的饮用和面部皮肤老化之间的因果🙄关系。 研究发现，在4种饮料中，咖啡能够显著降低面部皮🎉肤衰老的风险：咖啡摄入可以降低约15%的面部衰老概率。其余3😴种饮料未显示出与面部皮肤衰老之间明确的关联。 换句话说😊，经常饮用咖啡的人，其面部皮肤衰老的风险更低、看起来会更年轻🙄。其实，《国际皮肤病学杂志》2014年也发表过一项类似研究发😜现：咖啡的摄入，可以使皮肤免受光老化，并减少色素斑沉着。研究😢人员推测，其原因在于咖啡中含有绿原酸等多酚物质。 02🥳爱喝咖啡又爱喝茶的人赚到了 那么，是不是喝咖啡的好处超🤩过了喝茶？并非如此，越来越多的研究发现：既喜欢喝咖啡又喜欢喝😴茶的人，健康收益最大。 1.中风与痴呆的风险低 😅2021年，天津医科大学研究团队发表在《公共科学图书馆·医学😎》（PLOS Medicine）上的一项研究发现：不论是喝咖🤩啡还是喝茶，都可以降低患痴呆症和中风的风险，既喝茶又喝咖啡效😆果更好。 这项研究纳入了超过36万名参与者，他们年龄均❤️在50-74岁之间。分析发现：每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶😊，或组合饮用4-6杯咖啡和茶的人中风或痴呆的发生率最低。 😊 研究人员认为，咖啡中含有咖啡因、酚类物质以及其他具有潜在🤯有益健康作用的生物活性化合物；茶中含有咖啡因、儿茶素多酚和类🎉黄酮，这些物质具有神经保护作用，可能与降低中风和痴呆风险的潜👍在机制有关。 2. 糖尿病的死亡风险低 2020😊年，日本研究人员发表在《BMJ开放式糖尿病研究与护理》的一研⭐究发现，每天既喝绿茶又喝咖啡或许能够帮助糖尿病患者延长寿命，🚀改善生活。每天喝4杯以上绿茶以及2杯以上咖啡的糖尿病患者，5🌟年内的死亡风险降低了63%。 这项研究纳入了4923名🙄糖尿病患者，随访中位时间是5.3年。研究发现：与不喝绿茶和咖👏啡的人相比，喝绿茶或咖啡的人全因死亡率较低，两种饮料都喝的人💯全因死亡率最低。 研究人员表示，这与绿茶中含有酚类化合😊物、茶氨酸和咖啡因等许多有益的物质有关，它们具有抗氧化、抗炎🤗和抗突变的作用；另外，咖啡中也含有酚类化合物以及咖啡因等多种🤩生物活性成分，通过抗氧化和抗炎等多种机制对健康产生影响。 😴 03健康喝茶喝咖啡，记住3点 原来，咖啡与茶强强联😂手才是“王道”。不过想要健康喝茶喝咖啡，还得记住以下3点： 😡 1. 适量饮用 这是因为，二者都喝的情况下，咖啡💯因的总体摄入量会有所增加，所以建议大家适量饮用。根据以往研究🥳建议，咖啡因每天摄入210-400毫克为宜，所以咖啡每天1-😀3杯即可。成年人一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡为宜。 👏 2. 尽量白天喝 咖啡因在人体内需要8-10小时左🤗右才能被完全代谢掉，因此建议不要在晚上喝咖啡，会影响睡眠质量🥳，最好在下午3点之前饮用。对于睡眠不好的人，更建议在上午喝。😊 3. 注意控糖 建议喝自己冲泡的茶（绿茶、红茶😀、乌龙茶等），咖啡也建议喝无糖或少糖的黑咖啡或者拿铁咖啡。尽🤩量不要选择含有大量糖的奶茶、水果茶，以及含有大量糖浆的咖啡。😊过量的糖摄入会导致肥胖等，同时增加多种慢性疾病风险。 🌟（健康时报）返回搜狐，查看更多

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2025中国民营企业500强榜单中，华为位居第4位。官网显示🤯，华为创立于1987年，是全球领先的ICT(信息与通信)基础😀设施和智能终端提供商。9月18日，上海，华为全联接大会202🎉5(HC 2025)，华为副董事长、轮值董事长徐直军现场公布🚀了昇腾芯片的后续规划。(常涛)返回搜狐，查看更多