“医生，我尿出浓茶一样的颜色！”近日，一位男士在陕西省人民医👍院深夜急诊室里焦急求助。几小时前，他刚结束两小时的游泳，回家🌟后发现尿液呈深茶色，虽无肌肉疼痛，却仍觉异常。检查结果让医生🙌揪心：他的肌酸激酶（CK）值超15000 U/L，是正常值的😜数十倍，确诊为横纹肌溶解症，一种看似不起眼，却可能伤肾甚至危🔥及生命的急症。 医生追问得知，这位长期久坐的男士，游泳❤️前一天还在闷热室内打了一下午篮球。连续两天高强度运动，成了压😎垮肌肉的“最后一根稻草”。好在他就医及时，经大量补液、碱化尿🤗液和卧床休息，一周后顺利出院，但仍需彻底休息2-4周，后续恢😜复运动也只能从散步开始。 陕西省人民医院西院一病区副主😍任医师刘娅萍指出，这种“平时不动、周末猛练”引发的横纹肌溶解😁症，如今越来越常见。通俗说，这病就是骨骼肌细胞因各种原因快速😡坏死破裂，细胞内的肌红蛋白、肌酸激酶等有毒物质涌入血液，可能🤩导致急性肾损伤、电解质紊乱。除了不科学运动，肌肉挤压、部分药😡物（如他汀类降脂药）、大量饮酒、高热中暑，甚至自身代谢问题或👍严重感染等，都可能诱发该疾病。很多人以为“肌肉不痛就没事”，🚀其实无痛性横纹肌溶解更危险。医生强调，运动、劳累或受伤后，只🙄要发现尿液变“浓茶色”“酱油色”，不管有没有肌肉痛，都得立刻🚀就医，这是身体发出的紧急警报。 专家提醒，想要运动不伤🤔身，关键要避开误区。长期久坐者别搞“报复性运动”，得从快走、😁慢跑等中低强度开始，逐步加量，给肌肉适应时间；运动前、中、后🤩要主动补水，别等渴了才喝，高温天更要喝够，保持尿液清亮；别在😆疲劳、睡眠不足时硬撑高强度运动，两次高强度运动间最好间隔48🔥小时，给肌肉恢复时间。 “运动是为了健康，不是比谁更‘🙌拼’。”刘娅萍提醒，一旦出现异常尿色，千万别硬扛，早诊断、早🙌补液、早休息，才能避免严重并发症。 西安报业全媒体首席🙌记者 马相返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

据民航局，今年国庆中秋假期（2025年10月1日至8日），全🤔国民航累计运输旅客1913.8万人次，日均239.2万人次，😀比2024年同期（国庆假期，共7天）日均（231.7万人次）❤️增长3.2%。日均客座率87.9%，比2024年同期日均增加🎉3.5个百分点。高峰日出现在假期首日（10月1日），全国民航🚀运输旅客247.49万人次，超过国庆假期历史峰值。 假😡期期间，国内热门的机场主要包括广州白云、上海浦东、北京首都、😀深圳宝安等多个枢纽机场；北京-上海、北京-成都、上海-深圳等👍航线最为热门。 国际方面，中外航空公司日均执行国际客运💯航班超过2000班，比2024年国庆假期增长10.6%，国际👍客运航空运输市场迎来暑运后的高峰。从各国情况看，日本、新加坡😢、越南、马来西亚、印度尼西亚等东亚及东南亚传统旅游目的地继续🤩成为假期出行热点，航班增量较大；此外，至俄罗斯、乌兹别克斯坦👏、哈萨克斯坦、尼泊尔等周边国家的航班量有较大增幅，各航空公司😊在至阿联酋、英国、瑞士、埃及、西班牙等远程航线上也加大了运力🙄投入以满足市场需求。（央视新闻）返回搜狐，查看更多