9月20日，第37个“全国爱牙日”如期而至，今年“口腔健康 😊全身健康”的主题与去年保持一致，再次凸显了口腔与全身健康的紧🤯密联系，但是“减糖控体重 护牙促健康”则成为今年的副主题。南🤔京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍说，呵护牙齿，除了减糖❤️控体重，以下三个很简单的护牙小习惯最好养成。 每天用巴⭐氏刷牙法刷两次牙。早上起床后和晚上睡前各一次，每次3分钟，尽⭐量覆盖到每颗牙，牙刷毛选择软毛或中软毛，避免用力横刷损伤牙龈🔥和牙颈部。平时饭后也要及时漱口。 每年到正规医院洗牙1🥳—2次。即使每天刷牙，牙齿表面仍会形成牙结石，就像茶壶里的水🚀垢越积越厚，洗牙能通过超声波震荡去除牙结石和牙菌斑，洗完牙后😘牙龈出血、口臭等问题会改善。 每半年做一次口腔检查。早😴期龋齿和牙周炎没有明显症状，等到疼了往往已比较严重，发现有浅🤔龋尽早补牙，儿童还可以做窝沟封闭，给后槽牙穿上“防护衣”。 ❤️ 值得注意的是，科学减重可以减少高糖、高脂肪食物的摄入量😁，此类食物对牙齿的损害是龋齿的主要诱因之一。肥胖是2型糖尿病😢的重要风险因素，糖尿病会削弱免疫系统对牙周病原体的抵抗，导致😜牙周病进展加快；减重有助于降低胰岛素抵抗、控制血糖，间接减少😉牙周病的发生风险。 此外，很多人还有一个误区，以为牙齿🙄疼起来“忍忍就好”。殊不知。即使是轻度牙疼，也会让你在吃饭时😘小心翼翼，在工作时频频走神，睡眠质量直线下降。长期睡不好，情😘绪也变得焦躁，一点小事就想发脾气，整个人的生活质量大打折扣。🤩 让我们从这个“全国爱牙日”开始，从减糖、控体重开始，😂和家人一起制定“家庭护牙计划”，用一口好牙笑对每一天，共同拥🤗抱“口腔健康、全身健康”的幸福生活！ 通讯员 杨璞 😜 南京晨报/爱南京记者 戚在兵 返回搜狐，查看更多

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秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

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保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

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在最新一期的《爸爸当家》中，李艾分享了一段在海拔5000多米⭐高原上的“如厕惊魂记”，瞬间引爆网友讨论。胡歌的“神推断”，😢更是给这段经历加了一层“综艺效果”满分又科普到位的滤镜——难😁怪网友感慨：“这节目，笑完居…