9月20日，第37个“全国爱牙日”如期而至，今年“口腔健康 🚀全身健康”的主题与去年保持一致，再次凸显了口腔与全身健康的紧🤔密联系，但是“减糖控体重 护牙促健康”则成为今年的副主题。南🤔京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍说，呵护牙齿，除了减糖😆控体重，以下三个很简单的护牙小习惯最好养成。 每天用巴🤯氏刷牙法刷两次牙。早上起床后和晚上睡前各一次，每次3分钟，尽⭐量覆盖到每颗牙，牙刷毛选择软毛或中软毛，避免用力横刷损伤牙龈⭐和牙颈部。平时饭后也要及时漱口。 每年到正规医院洗牙1😊—2次。即使每天刷牙，牙齿表面仍会形成牙结石，就像茶壶里的水😎垢越积越厚，洗牙能通过超声波震荡去除牙结石和牙菌斑，洗完牙后🚀牙龈出血、口臭等问题会改善。 每半年做一次口腔检查。早😢期龋齿和牙周炎没有明显症状，等到疼了往往已比较严重，发现有浅😂龋尽早补牙，儿童还可以做窝沟封闭，给后槽牙穿上“防护衣”。 😜 值得注意的是，科学减重可以减少高糖、高脂肪食物的摄入量🤯，此类食物对牙齿的损害是龋齿的主要诱因之一。肥胖是2型糖尿病🔥的重要风险因素，糖尿病会削弱免疫系统对牙周病原体的抵抗，导致🤗牙周病进展加快；减重有助于降低胰岛素抵抗、控制血糖，间接减少🤯牙周病的发生风险。 此外，很多人还有一个误区，以为牙齿❤️疼起来“忍忍就好”。殊不知。即使是轻度牙疼，也会让你在吃饭时😍小心翼翼，在工作时频频走神，睡眠质量直线下降。长期睡不好，情👏绪也变得焦躁，一点小事就想发脾气，整个人的生活质量大打折扣。💯 让我们从这个“全国爱牙日”开始，从减糖、控体重开始，😎和家人一起制定“家庭护牙计划”，用一口好牙笑对每一天，共同拥😆抱“口腔健康、全身健康”的幸福生活！ 通讯员 杨璞 🔥 南京晨报/爱南京记者 戚在兵 返回搜狐，查看更多

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秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

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张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

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杨和苏在昨晚成都演唱会走心感谢活死人的兄弟们：从19年到现在😎，6年的时间，这帮人一直跟我在一起，有一种家人的感觉，永远在😆对方需要的时候，出现在他背后！…