人生像一块蓄电池，容量有限，释放过多，很快便消耗殆尽。 😅 尤其到了35岁前后，生活的千头万绪悄然堆积，越来越觉得精力😍大不如前。 不如开启“节能模式”，不为欲望所累，不被情😡绪所困，不为喧嚣所扰，才能稳稳地走好接下来的路。 01🌟 降低欲望，沉淀质感。 《道德经》有言：五色令人🔥目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。欲望越多，人越容易迷失。 🤗 作家毕淑敏讲过一件事。 她曾结识的一位朋友，从来😡只过“高品质”生活：衣服要大牌，食品要有机，旅游必去国外。 😢 她一开始觉得对方生活光鲜，心生羡慕。 后来才发现🙌，朋友为了维持这份“精致”，同时做了三份工作，每天只能睡四五😎个小时。 毕淑敏感叹：你这是在用生命买单啊。 生😆活中，多少人像这位朋友一样，追逐着永远填不满的欲望深渊。 🚀 有了名牌包，还想要限量款；换了小房子，又渴望大平层；开了👍中级车，眼馋豪华车…… 欲望如海浪，一浪高过一浪，人则🌟如漂泊小舟，越追逐，越迷失。 古希腊哲学家埃皮科蒂塔曾😡说：一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖🤯。 35岁以后，要学会甄别欲望与需求。 减少物欲👍并非降低生活标准，而是回归本真，让心灵得以安宁。 钱钟🔥书家中陈设简单，唯书满屋，他却自得其乐；弘一法师生活至简，一🙄张床、一席被，却觉“华枝春满，天心月圆”。 真正的富足😂，不在于拥有多少，而在于内心是否丰盈。 中年人真正的智😜慧，是知止而后定，知足而常乐。 02 低调行事，😡涵养格局。 中国人向来推崇，高调做事，低调做人。 😆 一个人如果惯于炫耀，事事显摆，会为自己招致许多不必要的烦恼🥳。 晚明江南，有位名叫沈砚之的青年才俊，擅长诗词，口才😆出众，才华横溢。 展开全文 但他个性高调，总爱出😢风头，凡事都要争个明白。 书院讲学时，他总是打断别人的🥳发言，急于阐述自己的观点； 诗会上他总是肆意点评他人作🤔品，言辞犀利，甚至当众指出别人的不足。 这种锋芒毕露的😡个性，让他走到哪里都不受待见。 书院的先生们躲着他，诗😂会的老辈们不愿与他同坐。 几年时间里，他四处碰壁，别说😢成名了，连个谋生的差事都找不着。 人到一定年纪便会明白🤯：争，未必能赢；退，反而更能保全自己。 低调不是退缩，😆而是一种深远从容的智慧。 电视剧《天道》中的丁元英，便🔥是深谙此道之人。 从国外回来后，他选择在无人相识的古城🤯隐居，终日闭门读书、听音乐、思考，积蓄精神能量。 他特🙄立独行，从不强融圈子；不争不辩，包容世俗文化。 他生活😂极简，一根油条、一碗米线，也觉得有滋有味；一杯清茶、一首音乐❤️，便能安顿身心。 这种“低调”的活法，让他能把心力真正🙌用在值得的事情上。 人到中年，宜收敛锋芒，韬光养晦。 🚀 日本作家村上春树成名后依然深居简出，极少接受采访。 😡 他说：“我只是个普通人，不喜站于人前。” 莫言获诺🤔奖后，面对如潮赞誉也只淡淡回应：“我不过是个讲故事的人。” 😘 低调不是软弱，而是一种清醒的自我保护。 03 😘 降低消耗，专注要事。 心理学家鲍迈斯特提出了著名的👏“自我损耗理论”：人的精力是有限的，每一个选择和行为都会损耗😉心理能量。 35岁以后，减少三种消耗，尤为关键。 🤔 1. 减少情绪消耗 生活中多少人因一点小事暴跳如雷，👍因他人一句话耿耿于怀，因一时挫折一蹶不振…… 作家胡夫😅兰德说：世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过🙌度的情绪。 聪明的成年人，都懂得把情绪调至“省电模式”🤩。 不为一时得失内耗，不为他人态度纠结，将珍贵的精力留🔥给成长深耕。 2. 减少社交消耗 《增广贤文》中🙄讲：相识满天下，知心能几人。 年轻时常误以为朋友遍天下⭐就是本事；年岁渐长才发现生命中真正重要的，不过二三知交。 😅 不必将太多人请进生命。 退出无意义的群聊，少参加不😘必要的饭局，把有限的时间留给自己和最在乎的人。 给社交🤗做减法，就是为心灵做加法。 3. 减少身体消耗 😡健康是1，其他都是后面的0，没有健康，一切都是空谈。 🚀别再用身体换财富，不要再透支睡眠、忽视锻炼。 好好吃饭😎，按时睡觉，保持运动，才是对自己最好的善待。 正如古希🎉腊哲人所言：身体是灵魂的殿堂，维护好它是对生命最基本的尊重。🤔 ▽ 《菜根谭》中讲：人生减省一分，便超脱一分。⭐ 节能不仅是物质上的节欲，更是避免精神上的损耗，保护自🚀己宝贵的身心能量。 人到中年，如日过午。 未来的😀路依然漫长，用低耗模式前行，我们才能在这喧嚣浮动世界中，守住👍内心的宁静与从容，活出最好的余生。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

文 | 长三角MOMO 文 | 长三角MOMO 刚刚一个朋友，发了我一张不知道谁偷拍的我的“工作照”。 前景是几个朋友在打台球，远景是我抱着电脑，埋头打字。 我回忆了一下，虽然这个假期我时常掏出来电脑处理个事情，但这张台球厅的场景，应该是10月3号拍的。因为除了公众号，公司还有公关服务的业务，那天恰逢周五，需要给客户交周报了。 “感觉这个假期，全世界都在加班。”她说。她是某4A公司的，因为服务的一家手机厂商10号和13号分别在深圳和上海有两场活动，所以虽然在旅游途中，也得随身带着电脑，时不时就要更新下某位老师的行程变更。 在我的记忆里，干我们这行的，几乎没有过完整的假期，总有这样那样的事情。其实不仅自媒体和公关行业，互联网、金融、城市服务、销售等诸多行业，都是一样的情况。 所以前两天有个新闻，有人中秋国庆用微信处理工作，法院判定这属于加班，裁定单位要给他补偿加班费，还引发了不小的争论。 网友表示：微信回个工作消息这也能算加班？这不是发财了。 我看了下各方报道，这还真算。加班还真不再局限于传统的坐在办公室，通过微信等线上工具，在休息时间处理工作，绝对属于加班。 如此说来，在刚刚过去的国庆假期，又有几个人没有过“加班”？ 那问题来了：同样都是牛马，对比国外，中国的打工人为什么就没有福气享受完完整整的假期呢？ 我第一个想到的是，除了“奋斗精神”和“传统服从式职场文化”这些比较虚的原因外，首先从技术层面，最大的因素就是微信。 就工作工具而言，国内用的最多的就是微信，而微信作为全能型工具，集成了社交、支付、生活、工作全部功能。 这就导致了，工作与生活的场景在同一个App里“侵染式”的融合了：你打开微信是想看看家人的动态，却不得不先处理工作群里的@。 而国外习惯的工作工具，主流的比如Slack、Teams、Email等，就是工作没有生活，同时也是“分而治之”的，专用工具用于专业的工作场景。 此外，微信包括钉钉，是“强制提醒”的：消息会推送、会响铃、能拨打语音电话，制造了一种“立刻回复”的紧迫感。虽然在假期不想打开它，但App上的红点，会不断给你制造焦虑。 而Slack、Teams、Email这些，是“可管理”的，通过“勿扰模式”，使用者可以在休假时，直接关闭所有非紧急通知。 展开全文 而上面这些工具差异的背后，其实暴露了我们假期被打扰更深层的原因：国内公司的管理，绝大多数都要求“同步沟通”，即要求对方立刻响应。 而欧美职场，更习惯于“异步沟通”。即：“我提出问题或任务，并不期待你立刻回复。我希望你在自己方便的时候，经过思考后给我一个高质量的回复。” 正是这种不同的公司管理和沟通方式，导致了不同打工人使用工具的不同表现。 国内的牛马：在假期面对领导或者客户微信中发来的“在吗？”，基本不可能保持无动于衷。 国外的牛马：假期根本不打开工作相关的软件，在假期结束时，再回复邮件或者Slack频道里的留言，在项目管理工具中更新任务状态和注释。 除了沟通的时效性，沟通的习惯也不一样，我们中的很多人，已经习惯了碎片化的沟通方式。 就拿自媒体约稿来说，一些国际大厂，会让你发邮件，然后在文档中详细的批注每一处改动，批注里不仅告诉你修改意见，甚至将这段需要参考的链接都给附上。 而国内大部分企业的约稿，都是微信上传来传去，有的企业对接人，每一次修改就说一个意见，我曾经见过一位同行改过十七八个版本的稿件。 就说这次假期，有个朋友手头有个企业约稿要写，每次改完，还得抱着手机等待下一次意见。“感觉休了一个假十一，午休也不敢，出门也要时不时看眼手机，休的七零八落的。” 碎片化的工作沟通，割裂出了碎片化的假期。 比管理和沟通文化的异同，更深层次的原因，还有社会和法律环境。 在欧洲很多国家，都有“断联权”法律，规定企业必须尊重员工在下班后的“断联”权利，不得在非工作时间发送工作邮件。美国很多科技大厂，有完整的带薪休假（PTO）制度，而且鼓励甚至强制员工休完。不休假反而会被经理约谈。 比法条更重要的是，工作和生活严格分开，已经成为欧美社会的普遍认知。而国内，虽然法律上有上述的判例，但“加班文化”，还是主流环境。 那么，如果作为一个管理者，如何才能让公司员工，真正能拥有一段“非商品化”的时间、一种可以对工作说“不”的休憩自由呢？ 这应该是一个重塑公司管理的系统结果。 第一，技术层面，可以尝试使用为分离而设计的工具，比如邮件，尽量降低微信的比重。 第二，流程层面，建立并习惯于异步沟通的工作流程，减少不必要的实时干扰。 第三，管理层面，不再把“工作时长”与“工作态度”等同于“工作效率”，信奉授权、信任和结果导向的管理哲学，并做好员工休假期间的工作规划。 一些小公司，可以考虑在一些项目管理和重大事项决策方面，部分沟通流程从微信上挪到邮件。有条件的，还可以考虑试行一下AB岗，这样哪怕是对接客户的岗位，也有一半的小伙伴可以休个无人打扰的年假。 既然工作的目的是为了更好地生活，而不是让生活成为工作的附属品，那么我们每个人，都需要有一个真正的假期，一个不受侵犯的心境时间，一个可以坦然放下工作手机、不被莫名的焦虑所绑架、全心全意投入到自己生活中的神圣空间。 往大了说，这是我们每一个个体，是“人”而非“人力资源”的尊严。返回搜狐，查看更多