10月1日，重庆市疾病预防控制中心发布10月健康风险提醒。 🤯 十月，凉风送爽，昼夜温差增大，加之雨水增多，蚊虫较活跃❤️，各类传染病传播风险上升。恰逢国庆、中秋长假，外出旅游、探亲😢访友等人员较多，人员流动性和聚集性加剧。重庆市疾控提醒全体市🥳民：10月需重点防范蚊媒传染病、新冠病毒感染、水痘、人感染新🎉亚型流感和手足口病的发生。同时，国庆、中秋假期出行还需格外注❤️意诺如病毒感染、食源性疾病等疾病的预防。 预防蚊媒传染🙌病 基孔肯雅热、登革热、寨卡病毒病均为蚊媒传染病，由伊😉蚊叮咬感染者后，携带病毒再叮咬他人导致传播。 基孔肯雅🎉热常见临床表现包括发热、皮疹、关节和肌肉疼痛；关节疼痛主要累👍及手腕和脚趾等小关节，但膝和肩等大关节也可能受累。 登🥳革热典型临床表现包括突然发热、皮疹、“三痛”（剧烈头痛、后眼😁窝痛、肌肉和关节痛）和“三红”（面部、颈部、胸部潮红）。 🙄 约20%的寨卡病毒感染者有临床症状，主要为发热、皮疹、结👏膜炎、肌肉痛及关节痛等，病程通常持续2～7天缓解；部分病例感🤗染后可能导致吉兰-巴雷综合征；孕妇感染可能导致新生儿小头畸形❤️。 防护措施： 1.避免被蚊子叮咬。居住或前往有⭐伊蚊的地区时，应在居室内和办公场所使用电热蚊香等灭蚊产品，并😀安装纱门、纱窗等防蚊用具以减少蚊虫叮咬。前往公园、绿化带等地🤩点，尤其是在日出后和日落前的时段，应当穿着浅色长袖衣裤减少皮😊肤暴露，并于外露的皮肤上喷涂蚊虫驱避药物。 2.清理蚊😡虫孳生地。定期清理家庭和单位的各种积水，包括饮水机水槽、冰箱😜底部水盘等隐蔽处，阳台、天台、庭院内的花盆、泡沫箱、废弃瓶罐🤔等容器。家中水生植物及各类积水容器，应每3～5天彻底换水一次😜；若不便换水，可投放灭蚊幼剂或用砂石等进行物理隔断。 🥳3.若计划前往东南亚、非洲、南美洲等蚊媒传染病流行区，出行前😍务必查询当地疫情信息，并做好驱蚊和防蚊准备。归国后14天内应😉进行健康监测，密切关注自身健康状况。 4.若出现发热、❤️头痛、肌肉关节疼痛、皮疹等症状，请及时就医，并主动向医生说明😘旅行史及同行人员健康状况，及早实施防蚊隔离，避免传染给家人和😢朋友。 5.备孕女性和孕妇应尽量避免前往拉丁美洲、加勒🎉比地区等寨卡病毒病高风险区域。若从寨卡病毒病疫情流行地区返回😂，男性需在3个月内、女性需在2个月内采取安全性行为。孕妇的伴😆侣若有寨卡病毒流行地区的旅居史，在该孕妇的整个孕期，必须坚持⭐使用避孕套或避免性行为。 预防新冠病毒感染 新型😆冠状病毒感染常见症状为发热、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴🚀有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等症🙌状。 展开全文 防护措施： 1.保持良好卫😂生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量👏避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。 ⭐ 2.出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽量避免参加集体活动，🤔及时就医，就医过程中全程科学佩戴口罩。 预防水痘 😘 水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的以皮肤黏膜皮疹为主😉要表现的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道传播或直接接触感染，🎉传染性强。通常发生于5岁以下儿童，前驱期症状为发热、头痛、全🙄身不适等，出疹期症状为红色斑丘疹或斑疹，主要分布于胸、腹、背💯，呈向心性分布，越接近四肢末端皮疹越少。我市每年10月至次年😡1月是水痘的秋冬季高发期。 防护措施： 1.接种😊疫苗是应对水痘的重要方式，建议易感人群积极接种水痘活疫苗。 😂 2.保持良好卫生习惯，定期开窗通风，保持室内空气流通。🤗加强营养和室外运动，增强体质，提高机体抵御疾病的能力。 😜 3.幼托机构和中小学等集体单位严格执行晨午检制度，追踪因病🌟缺课学生。搞好学校环境卫生，对公共用品进行定期清洗消毒。 😁 预防人感染新亚型流感 人感染新亚型流感是由动物源性🔥流感病毒引起的人类急性呼吸道传染病。主要感染源为携带病毒的家😘禽或野禽，也可以为携带病毒的哺乳动物。人通过接触携带病毒的动💯物或暴露于被病毒污染的环境而受到感染。该疾病的临床表现主要为😆高烧、咳嗽、呼吸困难等呼吸道感染症状，体温大多持续在39℃以😎上，重者可出现肺炎，甚至呼吸衰竭或死亡。 防护措施： 🌟 1.尽量避免接触禽类和其污染的环境，如必须接触活禽，应😅做好呼吸道和接触防护，如戴口罩、手套、穿隔离外套等。 😴2.注意食品安全，选择正规渠道购买经过检疫的禽类产品，不食用😆病死禽类、鸟类；确保禽肉、蛋类彻底煮熟后再食用。 3.😅保持良好卫生习惯，适量运动，均衡饮食，保证充足睡眠及避免过度😅疲劳，保持身体良好的免疫力和抵抗力。 4.若出现发热、🤯咳嗽、咽痛等流感症状时，应戴上口罩，及早前往正规医疗机构诊治😜，并在医生的指导下用药。 预防手足口病 手足口病😊是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病。临床👏表现多以发热，口腔黏膜出现疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹🤩为主。患儿通常病情较轻，呈自限性，少数重症患儿的病情会快速恶😉化，出现神经系统并发症和多器官衰竭，严重者可导致死亡。手足口😅病主要通过密切接触传播，中小学校和托幼机构等场所发生聚集性疫💯情的风险较高。 防护措施： 1.保持手卫生。良好😜的手卫生是预防手足口病的有效措施。儿童在触摸公共物品后、外出🌟游玩后、进食前、如厕后应及时清洁双手。 2.加强清洁消😘毒，保持环境通风。频繁接触部位、日常用品和儿童玩具应定期清洁😆消毒；婴幼儿的奶具、餐具等使用前后应充分煮沸消毒；衣物、被褥🤯需定期在太阳下晾晒消毒。密闭居室要经常通风，保持空气流通。 💯 3.避免接触患儿。尽量不要与患儿拥抱，共用餐具、毛巾或😁其他个人物品，防止交叉感染。 4.接种疫苗。接种EV-🤗A71疫苗可有效预防EV-A71感染引起的手足口病，也可减少😁手足口病重症的发生。鼓励儿童在12月龄前完成全程接种。5岁以😜上儿童不推荐接种。 预防诺如病毒感染 诺如病毒感😀染主要通过污染的食物、水传播，接触患者及其污染的物品和环境等🙌也可导致传播。潜伏期通常为24～48小时，最短12小时。常见😊的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心等，有时也出现发热、头痛和全身👍酸痛等症状，多数患者发病后1～3天即可康复。诺如病毒感染疫情🤯多发生在学校、幼儿园、医院、养老院、大型游轮等人群聚集场所，😀也曾发生在飞机上或旅行团中。 防护措施： 1.防❤️止病从口入，注意手卫生，用肥皂和清水认真洗手，尤其在饭前便后😎和加工食物前。 2.水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和😊其他贝类海产品应深度加工后食用，饮用开水或未开封的预包装水。🙌 3.诺如病毒感染者在患病时期至康复后3天内应做好隔离😜措施，以避免传染给他人，尤其应当远离厨房或食物加工场所。 🙄 4.及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂对患者呕吐物、排泄物💯等污染物及其污染的物体表面进行消毒，清洗时应戴上手套和口罩，🙌并在清洗后认真洗手。 预防食源性疾病 食源性疾病🚀是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质引起的感染性或中毒性疾病😴，其实就是人们常说的“食物中毒”。十月秋意渐浓，气温舒适，恰🤯值国庆、中秋长假期间，家庭聚餐和外出就餐机会增多，食源性疾病😊发生风险增加，要注意防范致病微生物（病毒和有害细菌）及有毒动😊植物（毒蘑菇）引发的食源性疾病。 防护措施： 1🥳.不食来历不明的食物。郊外游玩时注意不采摘、不食用野生蘑菇、😆野果、野菜等植物。食药物质应在专业人员指导下适量食用，避免误🤔食来历不明的中药材导致中毒事件的发生。 2.保障餐食安🚀全卫生，不购买无资质的食品。尽量在有卫生保障的超市或菜市场采🙌购食材，确保食材的新鲜、清洁、安全、无害。在外就餐选择证照齐😢全、环境整洁的餐厅。 3.正确烹饪加工食材。食品应经充🤯分烧熟煮透后再食用。食品加工、贮存过程中要做到生熟分开，避免😆与砧板、刀具混用，防止生熟食交叉污染。每餐按需备餐，尽量不剩😢饭菜。剩饭菜应加盖密封冷藏储存，避免与生熟食品直接或间接接触👍，食用前要充分加热。 4.节假日期间也要注意规律进食、💯不暴饮暴食。 上游新闻记者 石亨返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

文 | 长三角MOMO 文 | 长三角MOMO 刚刚一个朋友，发了我一张不知道谁偷拍的我的“工作照”。 前景是几个朋友在打台球，远景是我抱着电脑，埋头打字。 我回忆了一下，虽然这个假期我时常掏出来电脑处理个事情，但这张台球厅的场景，应该是10月3号拍的。因为除了公众号，公司还有公关服务的业务，那天恰逢周五，需要给客户交周报了。 “感觉这个假期，全世界都在加班。”她说。她是某4A公司的，因为服务的一家手机厂商10号和13号分别在深圳和上海有两场活动，所以虽然在旅游途中，也得随身带着电脑，时不时就要更新下某位老师的行程变更。 在我的记忆里，干我们这行的，几乎没有过完整的假期，总有这样那样的事情。其实不仅自媒体和公关行业，互联网、金融、城市服务、销售等诸多行业，都是一样的情况。 所以前两天有个新闻，有人中秋国庆用微信处理工作，法院判定这属于加班，裁定单位要给他补偿加班费，还引发了不小的争论。 网友表示：微信回个工作消息这也能算加班？这不是发财了。 我看了下各方报道，这还真算。加班还真不再局限于传统的坐在办公室，通过微信等线上工具，在休息时间处理工作，绝对属于加班。 如此说来，在刚刚过去的国庆假期，又有几个人没有过“加班”？ 那问题来了：同样都是牛马，对比国外，中国的打工人为什么就没有福气享受完完整整的假期呢？ 我第一个想到的是，除了“奋斗精神”和“传统服从式职场文化”这些比较虚的原因外，首先从技术层面，最大的因素就是微信。 就工作工具而言，国内用的最多的就是微信，而微信作为全能型工具，集成了社交、支付、生活、工作全部功能。 这就导致了，工作与生活的场景在同一个App里“侵染式”的融合了：你打开微信是想看看家人的动态，却不得不先处理工作群里的@。 而国外习惯的工作工具，主流的比如Slack、Teams、Email等，就是工作没有生活，同时也是“分而治之”的，专用工具用于专业的工作场景。 此外，微信包括钉钉，是“强制提醒”的：消息会推送、会响铃、能拨打语音电话，制造了一种“立刻回复”的紧迫感。虽然在假期不想打开它，但App上的红点，会不断给你制造焦虑。 而Slack、Teams、Email这些，是“可管理”的，通过“勿扰模式”，使用者可以在休假时，直接关闭所有非紧急通知。 展开全文 而上面这些工具差异的背后，其实暴露了我们假期被打扰更深层的原因：国内公司的管理，绝大多数都要求“同步沟通”，即要求对方立刻响应。 而欧美职场，更习惯于“异步沟通”。即：“我提出问题或任务，并不期待你立刻回复。我希望你在自己方便的时候，经过思考后给我一个高质量的回复。” 正是这种不同的公司管理和沟通方式，导致了不同打工人使用工具的不同表现。 国内的牛马：在假期面对领导或者客户微信中发来的“在吗？”，基本不可能保持无动于衷。 国外的牛马：假期根本不打开工作相关的软件，在假期结束时，再回复邮件或者Slack频道里的留言，在项目管理工具中更新任务状态和注释。 除了沟通的时效性，沟通的习惯也不一样，我们中的很多人，已经习惯了碎片化的沟通方式。 就拿自媒体约稿来说，一些国际大厂，会让你发邮件，然后在文档中详细的批注每一处改动，批注里不仅告诉你修改意见，甚至将这段需要参考的链接都给附上。 而国内大部分企业的约稿，都是微信上传来传去，有的企业对接人，每一次修改就说一个意见，我曾经见过一位同行改过十七八个版本的稿件。 就说这次假期，有个朋友手头有个企业约稿要写，每次改完，还得抱着手机等待下一次意见。“感觉休了一个假十一，午休也不敢，出门也要时不时看眼手机，休的七零八落的。” 碎片化的工作沟通，割裂出了碎片化的假期。 比管理和沟通文化的异同，更深层次的原因，还有社会和法律环境。 在欧洲很多国家，都有“断联权”法律，规定企业必须尊重员工在下班后的“断联”权利，不得在非工作时间发送工作邮件。美国很多科技大厂，有完整的带薪休假（PTO）制度，而且鼓励甚至强制员工休完。不休假反而会被经理约谈。 比法条更重要的是，工作和生活严格分开，已经成为欧美社会的普遍认知。而国内，虽然法律上有上述的判例，但“加班文化”，还是主流环境。 那么，如果作为一个管理者，如何才能让公司员工，真正能拥有一段“非商品化”的时间、一种可以对工作说“不”的休憩自由呢？ 这应该是一个重塑公司管理的系统结果。 第一，技术层面，可以尝试使用为分离而设计的工具，比如邮件，尽量降低微信的比重。 第二，流程层面，建立并习惯于异步沟通的工作流程，减少不必要的实时干扰。 第三，管理层面，不再把“工作时长”与“工作态度”等同于“工作效率”，信奉授权、信任和结果导向的管理哲学，并做好员工休假期间的工作规划。 一些小公司，可以考虑在一些项目管理和重大事项决策方面，部分沟通流程从微信上挪到邮件。有条件的，还可以考虑试行一下AB岗，这样哪怕是对接客户的岗位，也有一半的小伙伴可以休个无人打扰的年假。 既然工作的目的是为了更好地生活，而不是让生活成为工作的附属品，那么我们每个人，都需要有一个真正的假期，一个不受侵犯的心境时间，一个可以坦然放下工作手机、不被莫名的焦虑所绑架、全心全意投入到自己生活中的神圣空间。 往大了说，这是我们每一个个体，是“人”而非“人力资源”的尊严。返回搜狐，查看更多