不少人会出现 半夜醒来睡不着觉的情况 比如一到凌😆晨1点多钟就醒 或一到凌晨3点多钟就醒 …… 😀 这是什么原因呢？ 为什么半夜总会“自然醒“？ 💯 中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本💯脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒⭐且难以入眠的情形。 因此，这种情况可以通过疏通相应经络⭐来解决，有时会立竿见影。 夜里这三个时间最容易醒子时—😢—夜里11点到次日凌晨1点 可能提示胆有问题。该时段气😊血流注至胆经，胆经气血旺盛，同时也是阴气最盛之时，阴主静，此🤩时最需要安静休息。 症状：胆脏得不到充分休息，久而久之👏胆经就会出现问题，表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重时，还🌟可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。 🥳 建议：调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经，尽量不吃夜宵，也🙄可经常按揉风池穴（后脑勺两侧下方）等。 丑时——凌晨1😁点到3点 可能提示肝有问题。该时段气血由胆经灌注至肝经🎉，是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血，有储藏全身血液和调节血🤯量的作用。 《素问·五脏生成篇》提到“故人卧血归于肝，👏肝受血而能视”“肝开窍于目”“目受血而能视”，即当人处于睡眠🤩状态时，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则可视物。睡得越深，肝🤩血的回流效果越好。 症状：血液无法归养于肝，血不停地运😴行诸经。表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等，且“肝主疏泄”🤯，疏泄失常，多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。😅 《黄帝内经》也讲到“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝脏😁与人体思维活动密切相关，肝气足，思维活动就敏捷；反之，经常在😉凌晨1点到3点醒来，不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝🤔等问题。 建议：调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴🙄、太冲穴，并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经：坐😡位，伸直右腿，左腿弯曲平放，双手重叠，掌根压住大腿根部，沿右❤️侧大腿内侧肝经位置，用力向前推至膝关节处，反复推50遍左右，🌟再推左腿。 寅时——凌晨3点到5点 可能提示肺有👏问题。此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开😀始新一轮分配。 症状：如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞😊、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部出问题了。😡 建议：调养肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一🙄侧手握空拳，从肺经的云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）😆拍揉至少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处），痛感明😍显处可着重按揉5~10分钟。 （来源：湖北日报）返回搜😁狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

近日，《Nature》杂志的最新一期封面论文引起了广泛关注，😎研究主题是 DeepSeek-R1。这项研究由梁文锋教授团队🥳主导，内容围绕如何通过强化学习来提升大型语言模型（LLM）的😅推理能力。早在今年1月，该研究已在 arXiv 上发布，受到🤩学术界的高度评价。 在封面介绍中，《Nature》指出😡，如果大型模型能够规划解决问题的步骤，往往会得到更好的解决方🚀案。这种推理能力与人类处理复杂问题的方式相似，但在人工智能领🔥域实现这一点面临着巨大的挑战。研究团队展示了如何在极少人工干😎预的情况下训练出具备推理能力的模型。 DeepSeek⭐-R1模型的训练采用强化学习策略，模型在正确解答数学问题时会😀获得高分奖励，而答错则会受到惩罚。通过这样的机制，DeepS😀eek-R1学会了逐步推理、解决问题，并在给出答案前进行自我🤯验证，从而提高了其在编程和科学研究中的表现。 值得一提🌟的是，DeepSeek-R1被认为是首个经过权威学术期刊同行👍评审的语言模型，这一成就标志着 AI 领域的一个重要里程碑。😆Hugging Face 的工程师 Lewis Tunsta🚀ll 对此表示，这是一个重要的先例，强调了行业规范的重要性，😎尤其是在评估 AI 系统潜在风险时。 此外，研究团队在😅论文中对模型的训练数据类型和安全性进行了详细说明，避免了对模❤️型的拟人化描述，确保研究的严谨性和透明度。这一开放模式得到了🤔同行的广泛赞誉，认为有助于提升公众对 AI 的信任。 😉划重点:返回搜狐，查看更多