你有过这样的体验吗？要退的快递，今天推明天，明天推后天，一周过去了，还没退；家里的水龙头漏了，但不严重，于是一拖好几周还没修；手机里的照片一直想要整理一下，但直到内存爆炸还没开始…… 明明是一些本能够轻松搞定的日常琐事，就是提不起劲儿去马上执行。但拖着拖着又会发现，自己做不到“视而不见”，心里总是惦记着这些未完成的事情。不仅感觉更心累，还经常把小麻烦拖成大麻烦，或是带来额外的开销。最糟糕的是，一旦陷入了这种循环，会觉得自己特别容易疲惫，精力就在这与“琐事拖延”内耗和对抗的时间里被消耗掉了。 01为什么琐事更容易被拖着不做？ 自我损耗理论认为，人的心理能量是有限的。如同肌肉会疲劳，人的自我控制能力也会因为过度使用而暂时下降。我们每天大量活动都需要足够的自我控制资源——例如早起早睡，健康饮食，集中注意力工作等等，这些都会持续消耗心理能量。当能量储备处于低水平的时候，人就更容易表现出自我控制失败的行为，例如拖延那些不需要立即完成的琐事。而且，心理能量的损耗是全局性的，如果你在一个领域消耗了过多的自我控制资源，那么在另一个领域的自我控制能力也会下降。这就是为什么很多人在工作压力过大的时候，更容易忽视生活中的琐事细节；因为此时已经被工作占据，难以再调动足够的能量，去积极应对需要主动管理的琐碎日常。琐事拖延也和我们的认知负荷超载相关。很多时候，单件小事看起来不复杂，却需要执行者进行一定程度的信息处理、决策和任务切换，从而占用宝贵的认知资源，令人感觉心累。当我们的认知负荷接近或超过工作记忆的承载极限时（比如一天中已经处理了大量复杂信息，或者同时面临多项任务），大脑就会倾向于保护性地回避新的、需要额外认知努力的任务，转而寻求更轻松、更不需要动脑筋的活动（比如刷手机、发呆）。这就是为什么在忙碌了一天，或者大脑已经处理了很多复杂事务之后，我们更容易对那些“还没做但也不急”的琐事产生拖延——因为此时认知资源已经捉襟见肘，处理它们会格外让人感觉疲惫。而且，生活中的琐事经常“扎堆”出现，在不同类型的小事之间频繁切换，会更容易导致心烦意乱或者难以进入状态。例如，整理零散物品、处理多封不同内容的邮件、同时跟进多个待办小事项等等，这些任务本身就需要人在不同类型的认知活动（如记忆、决策、精细操作）之间频繁切换，因此就更容易被以“等有空了再说”为借口，无限期地拖延下去。还有一些人之所以拖延琐事，是因为他们总希望把事情做得尽善尽美。例如打扫房间时过于纠结物品的摆放位置，或是担心角落清洁得不够彻底。这种对“完美”的追求，反而会导致事情一拖再拖，迟迟无法行动。 02“拖着不做”的坏处，比想象更大 虽然“琐事拖延”可能有很多理由，但我们还是建议：要尽量打起精神去处理这些日常琐事。就如同鞋里的一粒沙子，走得越久脚底的刺痛感就越明显；琐事拖延也是如此，单个问题看似微不足道，但累积的未完成事项会在无形中造成心理负担，持续消耗我们的专注力和情绪能量。 日常琐事一直拖延到堆积如山都不解决，让人感觉生活“一地鸡毛”，挫败感也油然而生，难免自我怀疑“我怎么连这么简单的事情都做不好”“我这日子怎么过成这样”。这就是琐事拖延对自我效能感造成的负面影响。如果一直处于这种状态，时间久了，人很容易怀疑自己的能力，甚至对其他更重要的事情也失去动力，陷入自我否定和“拖延-失败-更拖延”的恶性循环。当这种思维定式迁移到工作或学习中，面对需要复杂技能的任务时，也会让人不自觉地预判“我肯定做不好”，这种消极的预期很难带来好的表现。 另外，琐事拖延会加剧决策疲劳。人的决策能力依赖于有限的心理资源，而琐事拖延本质上是对“是否执行”“何时执行”的反复权衡与回避——比如纠结“现在洗衣服还是等会再洗”“先处理账单还是先回邮件”，这种低强度但持续的决策压力会逐渐耗尽认知储备。 展开全文 当心理能量不足时，人们会倾向于依赖直觉或拖延来逃避选择（如直接把待办事项丢进“等有空再说”的文件夹），最终导致重要决策（如年度计划制定、家庭事务安排）因缺乏前期准备而更加棘手，生活节奏也随之失控。如果长期拖延而没有妥善处理日常琐事，更容易失去对生活的掌控感。“每一天都在被琐事追赶”的被动状态会让人感到疲惫和无力，一部分人也因此陷入“摆烂”的状态： 原本计划周末完成的家居整理，因为连续几天的拖延变成“下周再说”，进而演变为“反正永远收拾不干净”的消极认知； 工作中，对“回复客户留言”“更新项目进度表”等小任务的不断后置，会让人产生“我总是落后一步”的焦虑，最终用“躺平”来逃避压力。 更危险的是，这种动力流失往往是渐进式的——初期可能只是对琐事失去兴趣，后期则会扩展到对学习、运动甚至社交活动的消极回避，形成“什么都不想做”的心理僵局。“琐事拖延”带来的伤害，也可能会影响你与他人的互动。比如答应帮朋友一个忙，但又拖延着迟迟不愿动手，最后朋友可能觉得你不靠谱；或者家里总是乱糟糟的，因此不愿意请亲朋来家做客，甚至因此回避社交活动。 这些看似小的疏忽长期积累下来，对人际信任和关系质量的负面影响都是明显的，不仅减少情感交流的机会，还可能让周围的人误以为你对关系本身缺乏投入，最终影响彼此的理解与支持。 03如何戒掉“琐事拖延症”？ 不妨从下面这些可操作的方法开始尝试，逐渐改变自己的“琐事拖延”习惯： 制定明确清晰的“小目标” 很多人拖延琐事，是因为这些任务看起来模糊不清，容易夸大执行的难度和复杂程度。比如，“整理房间”听起来像是一项大工程，但如果你把它分解成“先把沙发上的衣服扔进洗衣机”或“清理茶几上的杂物盒”，就会变得容易得多。每天设定1～2个微小、具体的目标，并确保它们可以在几分钟内完成，这种“微小成就”会给你带来成就感，逐步打破拖延的惯性。 利用“3分钟规则” 当对一件事情出现“拖延”的想法时，立刻做一下判断：如果这件事能够在3分钟之内完成，就敦促自己立刻去做。比如回一封简短的邮件，或是清洗一个用过的杯子，或是把钥匙挂回固定的位置。 说到底，这些不需要复杂计划和步骤去完成的小事，是最容易从“待办清单”上划掉的；及时处理就能小规模地给自己“减负”，有助于循序渐进地改掉拖延的习惯。 减少决策负担 如果你发现自己总是纠结于“什么时候做”或“怎么做”，可以试着提前给自己制定一些简单的计划表、流程或规则，顺着思维和行为惯性去“无脑执行”一些琐事。 这可能需要你稍微调整一下家里的动线，或者安排一个“盒装时间”来做固定的事情：例如把常用的东西放在最方便使用的地方，或是在手机里设一个提醒，固定在某个时间点处理邮件和账单等。通过减少即兴决策，来降低拖延的可能性。 强化“完成感” 在家里显眼的地方放一块白板，做个“待办表格”。表格上可以列出一部分需要完成的事项，做完一件就划掉一件。手机上也有很多类似功能的APP可以利用。每完成一件琐事之后要记得对自己及时表扬和奖励，经常收到正向反馈能强化执行者的行动意愿，让人更有动力主动处理类似的琐事。 改变从点滴开始，戒掉“琐事拖延”并非一蹴而就，但每一次对小事的即刻行动，都是在为生活注入秩序与活力。当我们不再被琐碎牵绊，精力得以汇聚于真正重要的事物之上，内心的充实感与掌控力也会随之提升。 （科普中国）返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

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文 | 雷达财经，作者 | 彭程，编辑 | 孟帅 文 😢| 雷达财经，作者 | 彭程，编辑 | 孟帅 还未等“👍A股好父亲”朱兴明给女儿转赠股权一事的热度完全散去，78岁的🤩“A股好岳父”刘冀鲁给女婿转让超2.8亿元股份的消息又在互联😉网刷屏。 9月22日晚间，顺丰控股发布公告称，股东及监🌟事刘冀鲁计划在11月1日至12月31日期间以大宗交易方式向女😅婿转让不超过700万股A股股份。 若按顺丰控股9月22👍日收盘时40.32元/股的股价计算，刘冀鲁此次转让给女婿的股😀份总价或超2.8亿元。 顺丰控股在公告中提到，本次转让😎出于“家庭资产规划需要”，属于公司股东及其一致行动人之间的内👏部行为，不涉及向市场减持。 尽管此次股权转让事件对公司😂和市场并无太大影响，但刘冀鲁的特殊身份和其背后的故事仍引发外🎉界关注。 据悉，顺丰控股于2017年借壳上市时，其借壳😊对象鼎泰新材的实际控制人正是刘冀鲁。身为鼎泰新材原董事长的他🥳，在借壳完成后担任顺丰控股监事。 得益于顺丰控股借壳上😴市后的亮眼表现，刘冀鲁被外界冠以“最牛监事”的称号。不过，去👏年刘冀鲁在《胡润百富榜》上的财富为50亿元，较2020年的1😁05亿元缩水一半以上。 再将视线转至顺丰控股，上半年，😴该公司实现营业收入1468.58亿元，同比增长9.26%；归🤗母净利润达57.38亿元，同比增长19.37%。 不过💯，雷达财经注意到，顺丰控股看似光鲜的业绩下，也暗藏业绩增速有😜所放缓、毛利率下滑、单票收入持续下降等隐忧。 “A股好😉岳父”刘冀鲁，转给女婿2.8亿元股份 公告显示，此次股🔥份转让的转让方为刘冀鲁，受让方为赵颖坤，而赵颖坤正是是刘冀鲁🌟的女婿。9月22日，双方已就股份转让事宜签署《股份转让暨一致😍行动人协议》。 根据《股份转让暨一致行动人协议》，本次😜股份转让的实施时间区间计划为2025年11月1日至12月31😉日，转让方式限定为大宗交易。本次转让股份数量上限为700万股🔥，占公司总股本的比例不超过0.14%。 本次转让前，刘😁冀鲁持有顺丰控股0.71%的股份，赵颖坤未持有公司股份。本次😉转让完成后，刘冀鲁于顺丰控股的持股比例降至0.57%，其女婿🤗赵颖坤的持股比例则从0升至0.14%。 同花顺iFin😴D显示，截至9月22日收盘，顺丰控股股价报40.32元/股，😴当日股价呈现下跌走势，跌幅为1.85%。若以9月22日的收盘😎价为计算基准，刘冀鲁此次计划转让给赵颖坤的700万股股份总价😅超2.8亿元。 顺丰控股在这则公告中强调，本次股份转让🥳出于转让人的家庭资产规划需要，系股东刘冀鲁与其一致行动人之间🚀的内部转让，刘冀鲁及其一致行动人合计持股数量和持股比例未发生😊变化，不涉及向市场减持。 展开全文 与此同时，此😁次股权转让事宜亦不会对顺丰控股的控股股东及实际控制人产生影响👍，公司的控股股东仍为深圳明德控股有限公司，实际控制人为王卫。😁 顺丰控股还在公告中提到，刘冀鲁及其一致行动人将根据家😅庭资产规划需要等情形决定是否实施本计划。本次内部转让计划存在🥳转让时间、数量、交易价格的不确定性，也存在是否按期实施完成的😊不确定性，公司将依据计划进展情况按规定进行信息披露。 👍78岁“最牛监事”刘冀鲁，身家较高点缩水超一半 此次给🙄女婿转让顺丰控股股份的刘冀鲁，被不少媒体称作“最牛监事”。如😂今已78岁的他，职业生涯可谓颇具传奇色彩。 公开资料显😂示，刘冀鲁于1947年出生，拥有安徽大学经济管理专业背景，职😂业生涯横跨实业与资本市场。 据顺丰控股发布的年报，19❤️94年至2016年，刘冀鲁曾历任马鞍山市鼎泰金属制品公司负责😂人、马鞍山市鼎泰科技有限责任公司董事长兼总经理、马鞍山鼎泰稀😘土新材料股份有限公司董事长兼总经理。 天眼查显示，目前👏刘冀鲁名下共关联13家企业，为存续状态的有6家。其中，刘冀鲁🤯不仅在顺丰控股股份有限公司持有股份，还在该公司担任监事。 🤯 时间回拨至2010年，刘冀鲁带领鼎泰新材在深交所上市。2😴016年，顺丰控股开始筹划借壳上市一事，而顺丰控股彼时选中的❤️“壳”正是刘冀鲁掌舵的鼎泰新材。借壳后，鼎泰新材董事会进行改⭐组，原董事长刘冀鲁不再是董事会成员，仅担任监事。 20😎17年，顺丰控股在深交所举行重组更名暨上市仪式，借此正式登陆🥳A股资本市场。而由于刘冀鲁在顺丰借壳上市过程中的亮眼表现，其🙄被外界冠以“最牛监事”的称号。 据每日经济新闻，在顺丰😉控股完成更名后的7个交易日内，公司的股价四次涨停。凭借手中所🙌持有的股份，刘冀鲁的身家也随之大幅攀升。 据央视财经此🔥前的报道，通过此次借壳交易，刘冀鲁当时持股市值净增加56亿元😍。而2010年至2015年期间，鼎泰新材的平均年归母净利润仅👍约0.36亿元。 雷达财经注意到，顺丰控股借壳上市后的💯几年时间，刘冀鲁多次跻身《胡润百富榜》。2020年，刘冀鲁、😴刘凌云父女在该榜单上的财富创下105亿元的最高纪录，成为资本👏市场中“实业转型资本运作”的又一经典案例。 不过，在去🥳年的《胡润百富榜》上，刘冀鲁、刘凌云父女的财富已缩水至50亿⭐元，身家相较巅峰时期缩水一半以上。 亚洲最大物流龙头，😍亮眼中报背后暗藏隐忧 作为家喻户晓的国民品牌，顺丰经过❤️多年发展，已成为亚洲最大、全球第四大综合物流服务提供商（根据❤️弗若斯特沙利文报告，以2024年度总收入计）。 此番股😴东筹划股权转让事宜之际，顺丰控股上半年的业绩表现呈现出稳健增😂长的态势。半年报显示，上半年，顺丰控股实现营业收入1468.😁58亿元，同比增长9.26%；归母净利润达57.38亿元，同😡比增长19.37%。 在资本结构方面，截至报告期末，顺😀丰控股的总资产规模达2182亿元，归属于上市公司股东的净资产🤗954亿元，资产负债率51.35%，较2024年末的52.1🥳4%下降0.79个百分点，资本结构整体保持稳健。 同时😂，顺丰控股上半年的经营活动现金流量净额为129亿元，保持现金🔥流充裕；自由现金流入为87.4亿元，同比增长6.1%。 😜 然而，顺丰控股这份看似亮眼的成绩单背后，还暗藏业绩增速呈放🌟缓趋势、毛利率下滑、单票收入持续下降等隐忧。 同花顺i😴FinD数据显示，2022年至2024年以及今年上半年，顺丰😊控股的归母净利润和扣非净利润增速均呈现持续下降态势。尤其是扣😅非净利润，其在前述时间段内的增速分别为190.97%、33.😢67%、28.2%、9.72%，从三位数降至个位数。 😢与此同时，上半年，顺丰控股的毛利率为13.22%，较去年同期😂也减少0.6个百分点。 从费用来看，上半年，顺丰控股的😉销售费用达到17.62亿元，同比增长19.8%，而同期公司的🚀营收增速只有9.26%。 对此，顺丰控股表示，销售费用😆的增长主要系公司加快销售团队建设步伐，助力行业化与国际化业务😢拓展。 研发方面，上半年，顺丰控股的研发投入达14.8⭐3亿元，同比减少7.42%。 作为公司的核心业务，物流🤔及货运代理板块上半年为顺丰控股贡献收入1435.31亿元，同😉比增长10.23%，占总收入的97.73%。 上半年，😎顺丰控股的总件量达成78.5亿票，同比实现25.7%的增长，🚀件量增速高于快递行业整体水平。 对此，顺丰控股解释称，👍速运物流业务的业务量同比增长25.7%，主要得益于公司持续完😅善产品矩阵及强化服务竞争力，不断渗透国内生产制造及生活消费领🤗域客户的端到端物流场景，稳步扩大业务规模，实现收入快速增长。😎 不过，由于产品结构的变化，顺丰控股上半年的票均收入为🤔14元/票，与上年同期的15.9元/票相比下降12.2%。 😘 数据显示，2018年至2022年间，顺丰控股的票均收入🙄整体从23.18元/票降至15.73元/票，五年累计跌幅超三😴成；2023年虽短暂回升至16.06元/票，但未能扭转整体下🙄行态势；2024年再度回落至15.52元/票。 根据公😎司最新披露的《8月快递物流业务经营简报》，8月，顺丰控股速运😘物流业务的单票收入为13.27元/票，环比7月的13.55元😉/票下降2.07%，同比则下降15.32%，高于上半年的整体😴下降比例。 另外，8月，顺丰控股的供应链及国际业务实现🤩收入61.3亿元，同比下降7.61%。对此，公司表示，由于国❤️际贸易波动及货运市场需求趋缓，海运价格较去年同期高位明显回落🥳，影响公司国际货运代理业务收入。 事实上，随着行业持续🤯已久的低价竞争，头部企业纷纷采取“以量取胜”策略，使得行业毛🤔利率越来越低，尤其是以加盟制为代表的中通、圆通、韵达、申通等🎉公司。 不过，据媒体报道，近日，极兔、中通、圆通等五家❤️头部快递企业同步上调上海地区收件价格，涨幅为0.2元/单至0😎.4元/单。 据悉，本轮调价范围为低价规模化电商件，对😉个人散件寄递的价格暂无影响。亦有快递网点工作人员表示，确实接😴到涨价通知。 对此，浙商证券认为，行业提价可能持续，加😉盟商和上市公司业绩均有望实现修复，随着9月旺季到来，或能看到💯价格更大范围企稳回升，快递业绩及板块情绪均预将实现阶段性修复😜。 东兴证券也指出，提价对行业盈利的增益较为明显，预计😡行业单票收入的上行还会持续一段时间。返回搜狐，查看更多