赶工作时手边的冰奶茶、宅家点的重辣火锅配可乐，这些年轻人习以🎉为常的生活场景，正悄悄埋下健康隐患——越来越多的人在体检时意🌟外发现血压偏高，曾经被贴上“老年人专属病”标签的高血压，如今🤯有逐步向中青年人群蔓延的趋势。中青年高血压表现特征为何？成因😉有哪些？该怎样预防或干预？今天是第28个全国高血压日，记者采😘访相关专家进行解答。 “高血压是心脑血管疾病的重要危险😀因素，但长期以来，公众对中青年高血压的关注明显不足。”北京大🙄学第一医院心血管疾病研究所副所长郑博表示，中青年患者在患病初🎉期常无明显症状，加上很多人对高血压危害认识不够、担心吃药有副😅作用，导致这一人群的高血压知晓率、治疗率、控制率都偏低，无形💯中放大了健康风险。 郑博介绍，从症状特征来看，多数年轻😆患者无头晕、头痛等典型不适，仅在体检时偶然发现血压超标，这导😎致疾病易被忽视。同时，轻度高血压患者居多，其表现为舒张压(低😢压)升高为主，收缩压(高压)处于正常范围或仅轻度升高。“约6😘0%的年轻患者还伴有肥胖、高血脂或高血糖，这些代谢问题会进一😊步加重高血压”。 “高血压患者年轻化，除家族遗传因素外⭐，更多是不健康的生活方式导致的。”郑博分析，年轻人饮食上追求😡“重口味”，钠盐摄入超标，常吃油炸食品、肥肉等饱和脂肪酸含量😂高的食物，再加上吸烟、饮酒的习惯，从而增加患病风险。此外，工💯作压力大，长期处于紧张、焦虑状态，再加上熬夜、睡眠不足，进一🔥步提高了发病概率。 如何判断自己是否患高血压？专家表示😆，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90m🤩mHg，即可诊断为高血压。高血压是一种心血管综合征，病因多样👏、起病隐匿、危害严重，需长期综合治疗。 世界卫生组织今🤗年9月发布的《2025全球高血压报告》显示，2024年全球高👏血压患者人数已达14亿，但仅约五分之一的患者通过药物或生活方😜式干预有效控制住了病情。2024年，中国30岁至79岁成年人😴(约2.7亿人)中约29%患有高血压。其中仅57%知晓自身病🌟情，43%接受治疗，真正实现有效控制的仅18%。 “若🚀不加以控制，高血压会造成多系统损伤，其中心脏、脑部、肾脏、眼😜部及血管危害更为突出。”郑博说，长期高血压会导致动脉硬化、心😀肌肥厚，增加心梗、脑卒中风险；肾脏或肾动脉受损可能引发肾功能😘衰竭；眼底病变可能导致视力下降甚至失明。 专家表示，在👍中青年阶段干预并改善不良生活方式，有助于控制血压，遏制心血管🙌疾病的发生发展。饮食上，应培养清淡饮食习惯，限制钠盐摄入，每🥳日食盐量不超过5克。同时，调整饮食结构，应遵循低盐、低脂、高😉纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻、高🌟盐、高糖的食物。 作息上，应保证每天7至9小时睡眠，避❤️免周末“补觉式”作息紊乱，防止生物钟失衡。此外，还要根据自身🚀情况选择快走、慢跑、游泳等合适的运动方式，坚持规律锻炼，同时🤩控制体重，避免肥胖。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

2025-10-09 02:41:00 作者：狼叫兽 10月8日，支付宝携手AI健康应用AQ与高德共同发布首份出国三宝小趋势榜，揭示中国游客海外出行行为的新变化。 数据显示，中国游客在欧洲通过高德地图搜索“厕所”导航的使用次数同比增长达220%，“找厕所”正逐渐成为赴欧旅行中的高频需求。这一现象反映出游客对出行便利性与舒适度的关注持续提升。国庆假期期间，高德地图境外活跃的中国用户数量同比上升41%，选择境外自驾导航的用户增长45%。最受中国游客青睐的海外目的地前三名分别为新加坡、东京和曼谷，而计划前往卢浮宫参观蒙娜丽莎的用户人数也较去年同期增长70%。 在欧洲旅游场景中，实用性和体验感日益受到重视，“厕所导航”的兴起正是从“打卡式旅游”向“舒适型旅游”转变的缩影。游客不再仅满足于走马观花，而是更注重旅途中的细节安排与生活质量。 与此同时，AQ平台的境外健康咨询服务量环比上升32%。其中，“出国期间突发高烧或腹泻如何处理”成为用户最关心的健康问题。根据咨询情况，AQ为中国出境旅客提供的五大常备药品建议为：感冒药、肠胃药、抗过敏药、晕车晕船药以及外伤护理用品。在国家分布上，美国、日本、澳大利亚、韩国和越南是中国用户寻求海外健康咨询最多的五个目的地。 支付方面，支付宝在出境人群中的使用率保持高位，平均每两位出境游客中就有一位会使用该服务。其中，希腊成为中国游客使用其进行消费增长最快的国家，位居榜单首位。 随着出境游市场的全面回暖，游客对境外服务的需求呈现多元化趋势。高德在出行导航、AQ在健康管理、支付宝在支付领域的协同，已逐步构建起覆盖旅前、旅中各环节的服务生态闭环。这不仅提升了中国游客全球出行的便利性与安全感，也折射出中国出境旅游正经历从“走得出去”到“走得舒适”的深层升级。 返回搜狐，查看更多