今年世界心脏日（9月29日）传递的核心理念是“律动不息”（D🚀on't Miss a Beat），呼吁大家能够了解心脏相关🥳疾病，强调心脏健康需要长期关注和日常呵护，并主动采取行动守护😎心脏健康。 心血管疾病发病率、致死率高，且有年轻化的趋😆势。很多人对心脏健康的认知仍停留在“生病再治”的被动层面，忽🙄略了预防的重要性。 认识心脏高发疾病 很多患者认🤯为胸闷、胸痛就是心脏病，其实心脏就像一个四室的房屋，需要门窗😀结构（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、😴墙壁（心肌收缩舒张）四方面正常运转。所以心脏病并非单一的一种😡疾病，而是涵盖了影响心脏结构与功能的多种疾病类型。 1😍 心脏的门窗问题——瓣膜病 随着老龄化社会的到来😍，70岁以上老年人的瓣膜病发生率显著增加，心脏的四个瓣膜——⭐主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣均有可能出现狭窄或关闭不全👍。以主动脉瓣狭窄为例。心脏就像人体的“动力泵”，主动脉瓣就是🤔这个泵向全身供血的“总阀门”。每次心脏收缩，主动脉瓣都会及时😉打开，把富含氧气和营养的血液送向大脑、心脏本身、肠胃、四肢等🤯。 一旦这个“阀门”变窄（医学上叫主动脉瓣狭窄），全身🌟的血液供应就像被掐住了“总水管”，身体各处都会出现麻烦。比如😅因脑部供血不足产生晕厥，因心脏供血不足产生胸闷、胸痛，因胃肠😍道供血不足产生胃肠功能不良，因下肢或全身供血不足而全身乏力。😴 2 心脏的供水管道问题——冠心病 冠心病🤯是由于冠状动脉内的粥样斑块逐步发展，使血管重度狭窄或闭塞，造👏成心肌供血不足而引起的疾病。其最典型的表现为心绞痛，常因体力🔥活动或情绪激动诱发。当冠状动脉完全阻塞时，便会引发急性心肌梗❤️死。 因此，当发生与体力活动相关的胸闷、胸痛、腹痛、牙🙌痛，或凌晨卧位休息时发生的胸闷、胸痛，休息后缓解，要警惕冠心🌟病的可能。 3 心脏的心电节律问题——房颤 😂 很多人偶尔会感觉心脏“跳得不对劲”——不是跳得快，而是跳得😎毫无规律，还伴随心慌、气短、胸口发闷，这种情况就是房颤。房颤😜最大的危害是容易引发脑卒中。 房颤发作时，患者最直观的😅感受是心慌，不会有太多不适感，因此很多人认为房颤的持续存在并⭐无大碍。殊不知，在房颤节律状态下，左心房尤其是左心耳内会因血🎉流瘀滞而形成血栓。若左心耳的血栓突然脱落，顺着血流堵塞脑动脉🙌，会导致缺血性脑卒中等严重疾病。如果错过了急诊取栓或溶栓的机🙄会，易导致偏瘫。 4 展开全文 心脏的墙壁😜问题——心肌病 心肌病是一类由心肌结构或功能异常导致的😢心脏疾病。该病常由感染、酒精中毒、遗传、自身免疫性疾病等因素😆引发。根据不同的病理表现和临床特征，心肌病主要分为扩张型心肌😘病、肥厚型心肌病、限制型心肌病等类型，主要表现为心脏扩大、心🙌肌肥厚或僵硬。 疾病早期可能出现活动后气短、乏力等轻微😅症状，疾病严重时可引发心力衰竭、心律失常或猝死。 5 🙌 常见的共同结局——心力衰竭 心力衰竭是各种心脏疾🙌病发展到晚期的共同结局，此时心脏收缩或舒张功能下降，无法将血🤗液有效泵出。心力衰竭患者最突出的症状是呼吸困难，早期表现为活😂动后气短，随着病情加重，在安静状态下也会感到呼吸费力，甚至在😆夜间睡觉时因憋气而醒来。此外，患者还常伴有下肢水肿，同时可能⭐出现乏力、食欲减退、腹胀等。 如何用行动改善心脏健康 🙌 想要守护心脏健康，先要弄清楚哪些因素会带来威胁。有些影🥳响心血管健康的因素，是无法改变的，如高龄、家族遗传因素等。因😘此，大家更应该关注的是那些可以改变或控制的危险因素。 🚀第一，警惕“三高”：高血压、高脂血症和高血糖。高血压会持续冲🙄击血管壁，让血管逐渐失去弹性；血脂高会导致胆固醇等脂质斑块在🎉血管内沉积，堵塞血管；高血糖则会损伤血管内皮。第二，吸烟。烟🎉草烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，促进血栓形成。第三🤗，超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，不仅会让身体代谢紊乱，还会增加😜心脏负担。 此外，久坐不动，高盐、高脂、高糖饮食，长期🤩过量饮酒以及精神压力，也会损害心血管系统。了解心血管疾病的危🚀险因素，就像拿到了一张守护心脏健康的“地图”，它清晰地指明了😅我们需要努力干预的方向，如戒烟限酒、合理饮食、科学管控体重等😜。 不少人试图通过“先放纵、再运动”的方式躲避饮食过量💯的危害，但笔者团队近期发表于《自然-通讯》的一项研究表明，这🙄样做可能会加重心脏损伤。因此，科学减重应遵循“饮食优先、运动🤗相辅”，避免陷入“暴食+狂练”的恶性循环。 守护心脏，😂需要我们长期管理、并且从认知迈向行动。在这个世界心脏日，让我😎们行动起来，守护好每一次心跳，让心跳律动不息。返回搜狐，查看🤗更多

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天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

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秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

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晨报讯（通讯员 沈科达 南京晨报/爱南京记者 黄燕）9月29😎日，溧水石湫街道组织2025年度“军事日”活动，街道领导班子🥳、相关科室负责人及各村（社区）书记共35人参与，通过“专题讲😘座+现场教学”沉浸式接受国防教育，切实提升党政干部国防观念与😢履职担当。 当日14时，“国防教育专题讲座”在大金山道❤️德讲堂开讲，由街道党工委委员、人武部部长毕文文主持。活动特别😂邀请陆军工程大学蒋斌教授（军事学博士、政治学博士后），以“地🙄缘战略对国家安全的影响”为主题授课。蒋教授结合全球地缘格局演🥳变、我国周边安全态势，剖析典型案例并解读国防政策法规，让在场😡人员深刻理解“国无防不立、民无兵不安”，为后续学习夯实理论基😢础。 现场教学环节，全体人员先走进党史馆，通过文献、影😆像与实物，重温党领导人民军队的光辉历程，感悟革命先辈的爱国情😡怀与斗争精神；随后参观雷锋馆，“螺丝钉精神”与“全心全意为人🥳民服务”的事迹引发共鸣，干部们表示将把雷锋精神融入基层服务与🤗民生保障。此外，大家还参与轻武器射击，严守纪律规范，在实践中🥳强化国防认知。 此次“军事日”活动以“理论+实践”落实🤔国防教育要求。下一步，石湫街道将持续深化国防教育，推动党管武😍装与基层治理深度融合，为辖区高质量发展筑牢安全屏障。 返回搜🎉狐，查看更多