“十一”假期到了，许多人都选择了外出旅游，不知道你在出门的时😀候脑子里有没有冒出这样的想法：“坏了，我关没关门？？？” 😴 于是你转头回家，上楼检查了房门，发现门被锁得结结实实的，👍这才放心离开家，并立志下次出门之前一定要专心检查好房门再离开😀。 不仅如此，还有人会出现碗没刷干净再刷一遍、好像灯没😀关回去关灯等情况。你把这些行为归于强迫症，你从来没有觉得这有⭐多严重，只是在一次次回头锁门之后笑自己精神大条。殊不知，随着😘这些行为越来越频繁，强迫症愈来越重，它的危害正在慢慢吞噬你健😁康的心理。 人们口中常说的“强迫症” 到底是什么🙌？ 强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为核心症状的精神障😁碍。美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册第五版》中😢，根据强迫思维的主题及其仪式类型，将强迫症分为以下 4 种亚🥳型： 1. 与污染相关的强迫思维和清洗型强迫症； 🔥 2. 与怀疑相关的强迫思维和检查型强迫症； 3. 要😊求对称或秩序的强迫思维和强迫排序、计数型强迫症； 4.🥳 与冲动、性、宗教及躯体有关的强迫思维和强迫意象。 近🤯年来，许多研究者发现，“认知”是强迫症发病机制中的重要因素，🔥并发现强迫症患者存在认知缺陷。除了“认知”这一方面，研究者还😡发现强迫症患者存在多个脑区的结构和功能异常，并且存在脑网络内😍部及脑网络之间连接异常的问题： 1.皮质-纹状体-丘脑🤯-皮质(CSTC)环路，纹状体从皮质区域接受的兴奋性过高。强😀迫症患者对危险、卫生、次序等刺激的捕捉阈值较低，从而影响其行🎉为抑制，并出现强迫症状。 2. 负责认知控制功能的额-😀顶环路异常。强迫症患者的目标导向行为受到影响，患者表现出更多😅的强迫行为。 3. 负责计划功能的额-脑岛环路异常。强🙄迫症患者在计划准备上需要花费更多时间且难以及时、灵活地调整计😆划。 4. 其他脑区方面，海马活动异常影响患者的恐惧消🤯退 5.小脑的结构及功能异常，影响患者的言语流畅性、空🔥间记忆能力、情感调节功能。 6.脑网络问题，强迫症患者🌟在涉及信息过滤、错误监测及整合等认知过程的脑网络上存在结构异🤗常及功能连接改变。 正视强迫症 也正视它的危害！⭐ 展开全文 强迫症的危害有大有小，会在不同程度上😜对患者身体、心理造成伤害。 1. 会对患者的身体带来伤😎害 对于某些事物或者环境，患者内心极度抗拒，但是不得不🤗去默 默忍受。使得患者由于过度神经紧绷，而出现昏迷或者心里发😉慌，有些心理较弱的患者还会产生恐惧的心理情绪。 2. 😊对患者的心理上造成伤害 有患者受强迫症的影响，思想会不🙄断产生搏斗，导致患者会不断出现重复性的动作，使得患者没有办法😂集中注意力做其他事情。影响了患者正常的学习生活或者是工作，不😢能够专心学习，专心工作，出现精神上的残疾。而患者的内心深处是😁极其抗拒的，想要恢复正常生活，然而事不如人愿，使得患者深受内⭐心煎熬。 3. 对患者的日常生活带来危害 患者的😉思想便对某个环境或者食物产生恐惧感，然而现实却并没有患者想象😆的那么恐怖。同时，患者一旦进入强迫症阶段，便会疯狂出汗、心里😊发慌、浑身发抖或者有头晕的迹象，严重一点的直接出现昏迷。而且👍，这种恐怖的心理以及行为是患者想避免，但是自己又无法去控制的😀。 除了上述 3 点，通常男性的患者一旦发病就会出现精💯神衰弱、疑心病加重、精神方面出现变态、抑郁以及精神分裂等，而😀女性患者除了以上现象以外，还会出现人格缺陷等，严重影响了患者🙌与社会的接轨，与他人的交流等，迫使患者变得孤僻等。此外，心理🚀承受能力偏低的患者，会因此而产生自杀的念头，个人极度缺乏安全🚀感，不断的在现实以及臆想当中进行斗争。 所以，不论是你🎉的朋友还是自己有强迫症的症状，都需要正视它，并且用正确的措施😎慢慢治愈。 面对强迫症 我们可以如何治疗？ 😎 在临床上，强迫症常见的治疗方法是暴露-反应预防法和认知-行😆为疗法。 暴露-反应预防法以一种分级的方式呈现恐惧引发🚀的刺激或情境，从适度的痛苦开始，逐渐发展为更痛苦的线索。认知🤯行为疗法侧重于教会强迫症患者识别和纠正功能失调性信念患者在接🥳受认知疗法时， 治疗师要求其每天写日记，记录与强迫症有关的想😍法和解释。 随着时代的发展，相比较以上两种治疗办法，发😀展出了更加温和简单的治疗方法，如正念认知疗法、接收与承诺疗法😀、元认知训练、焦点解决短期心理治疗、正念体悟疗法等方式，既能😁不让患者有抵触心理，还能改善患者的症状。 此外，研究人😜员还利用计算机和其他新技术开创了新疗法，让患者可以暴露于由集👏成计算机图像、声音以及其他感官输入机制创建得一个可以与其交互😊的虚拟世界中，并直面令其感到焦虑或恐惧的刺激来激发其情绪，从😂而实现暴露治疗，研究发现这一方法尤其适用于强迫清洁型的患者。😘 强迫症不是“矫情”，它作为一种神经精神疾病，导致患者⭐的心理以及精神上出现强烈的紧张感以及不安，引发内心冲突，对生🚀活和家庭带来严重的影响。 当自己或者身边的人出现了强迫🤗症或轻或重，需要家属和朋友对其进行思想安慰，随时陪伴患者，耐💯心倾听患者的负面情绪，在必要的情况下还可以让患者进行定期的心🙌理咨询，增加患者的环境适应能力，让强迫症患者不再强迫自己，也😁不会因为自己有强迫症而焦虑、自卑。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

文 | 李倩说品牌 文 | 李倩说品牌 “做品牌😘”是一个人人都能说、快被说烂的事。这件事太容易被误解了，现实💯语境中，说起“做品牌”，常常是鸡同鸭讲，说的压根不是一回事儿🎉。 举个例子：我在一次CEO闭门讨论会上遇到一个高管，🔥当大家在讨论如何抓住新的内容平台做品牌时，他说：我觉得没有做😜品牌这回事，我们做企业本身就是在做品牌。你看，这就是典型的混😍淆概念了。 “做品牌”，很容易被误读，有两个比较常见的🙌说法： 一、“做品牌”= 好好“做企业”。 品牌🥳=企业，这种理解是把品牌这个词泛化和放大了，认为只要企业做得❤️好就等于品牌做得好。在这种理解视角下，品牌部门、品牌专业，甚🌟至品牌工作本身的存在，价值不大，甚至会觉得品牌部门“可有可无🥳”，品牌专业“没啥大用”，品牌工作就是“敲锣打鼓”。 💯我亲耳听过一家上市公司最大的事业部总经理说：做什么品牌，我们⭐业务部门做好了就有品牌，要什么品牌部门？！ 二、“做品😴牌” = 做具体的“营销动作”。 品牌=营销动作，这种💯理解是把品牌这个词功能化了，认为品牌就是一种非常具体的动作，🙌比如做PR（公共关系）、做产品推广、做文案和设计等。这种理解🌟就像是你说“做人力资源”，别人理解成“招人”；你说“做行政”😅，别人理解成“前台接待”。 一旦这样理解“做品牌”，最😴大的后果就是：CEO立刻觉得这事太小了。你们品牌部门自己做做😍就行了，这点事不需要太耽误我的时间。 先明确一下，我今😅天说的"做品牌"不是说做企业，也不是做某个具体的营销动作。这🚀里的“做品牌”= 做企业关键信息的梳理和表达。 这种理🤔解下，品牌要先萃取总结，再营销表达，是一个信息梳理、内容生产😴、营销传递的过程。 如果一个企业，不能意识到做品牌究竟🤩意味着什么，它就无法真正进入到做品牌的过程中，也就无法拿到做🤩品牌带来的成果。要么陷入到“品牌无所谓”的轻视，要么进入到对😎一个具体的“活儿”的考核，漏掉了全局梳理管理的关键工作。 😜 咱们既不要蓄意放大它，也不要刻意缩小它。正常理解它，才能🤩做对做好它。 02 “做品牌”的四大核心议题 如🤩果你认可“做品牌”是值得投入的事，也认可上面所说，“做品牌”😆就是做信息的表达和内容的体验。好，我帮你说清楚“做品牌”都有🌟哪几大板块的工作。 实际上所有“做品牌”的工作，不外乎🚀这四大核心议题。你可以一边思考一边做个归类： 第一大品😢牌工作议题：【我是谁】 展开全文 众所周知的那些😀关于品牌定位、品牌战略、品牌特色、品牌名称、品类和产品、商业😀模式、定价策略、品牌渠道、品牌故事、品牌口号、品牌哲学、品牌😎VI、品牌理念、品牌安全、品牌管理规范、品牌CIS……这些满😎坑满谷的概念、工具，只要是关于说明品牌方自己信息的，都可以归😀到这一类【我是谁】的议题下。 很多时候你可能会被这些概🤔念搞得头昏脑涨，我想说：其实你不必理会这些故弄玄虚的概念，喜😎欢卖弄这些概念也不是什么有益的事情。 你可以把每一个概😴念都当做一个向你发起提问的记者，借助于它的提问，从不同角度，🎉帮你想清楚说清楚【我是谁】。 当然，如果觉得需要专业的🔥外部咨询顾问辅助你来想清楚、表达出来，也是很好的办法。 😘 但不管用什么办法，想清楚说清楚【我是谁】，都是第一重要的品🤔牌工作。这一点如果糊弄过去了，后面三件事绝不可能做好。 😢 我们遇到一些品牌，请我们帮忙直接做“品牌物料”，说已经把品🙌牌是谁的事都想清楚了，就差输出内容了。结果品牌中心轴十要素逐💯一细问下去，能回答上来的，不到三分之一。 【我是谁】要😀经得起方方面面角角落落的追问，才叫真正“说清楚”了。 😡看起来简单，但真正要做到“说清楚”并不容易，要花很多时间很大❤️力气，而只有那些真正有恒心塑造品牌的企业，才会在这件事上不惜🚀投入（主要是时间投入）。 后面我会持续分享这些年遇到的🌟那些在【我是谁】上真花过心思、获得市场奖励的好品牌。 👏第二大品牌工作议题【你是谁】 如果说【我是谁】是品牌对🌟自身的认清和表达，那么，【你是谁】，就是品牌对顾客的洞察和探🙄索。 这个大议题下包含的工作量也很大。既有时髦的所谓市🎉场调研、顾客画像、用户研究、痛点挖掘、顾客旅程、品牌触点等工🔥作，也有基于这些工作产生的内容形式、内容渠道、内容手法、内容😉调性等内容体验的整体策略。 说白了，【你是谁】是研究透😆顾客/受众，并基于这些研究去匹配内容策略的过程。 这个🚀议题处理得好，品牌营销的效率才能真的提上去，也许你会发现，看🔥清楚了【你是谁】之后，好多品牌动作压根就没必要做。 【👏你是谁】决定了一个品牌输出内容的策略，满世界越来越多的内容形👍式（图文、视频、音频、虚拟……）、内容渠道（媒体、门店、经销🤔、私域……），我们到底以什么内容渠道为主，以什么内容形式为主😀呢？ 你看，如果人群、旅程和内容策略足够精准，是不是就😴能省掉很多事儿？ 第三大品牌工作议题【我们的成果】 😁 光知道【我是谁】【你是谁】只是品牌展示的工作，最好的“做🤔品牌”一定要讲究“品效合一”，因此第三大品牌工作议题就是双方😡碰撞之后产生的【成果】。 没有【成果】的品牌工作，就是😜唱高调，耍流氓。 可能你要问：【成果】是不是就是说购买😡产生销量啊？ 不全是。 品牌工作毕竟不只是销售工😊作。品牌工作不单单以“购买”作为评估成果的一个标志，除了购买⭐，还有其他三件事，也可以表示品牌的工作有了“成果”。 😂这三件事分别是：复购、连接、分享，再加上“购买”，一共四大成🤔果。 如果企业高质量完成了【我是谁】、【你是谁】，那么😎围绕着四大成果去反向设计品牌内容和运营动作，好的品牌工作，将🙄会不断提高这四方面的成果表现。 要么能让人直接拿钱投票😡（直接下单），要么能让人产生复购或转介绍（买了又买，劝别人买⭐），要么能让人产生和你主动连接的动作（点赞、投票、留言、UG😉C、参加活动、扣1、说话、到店……），要么能让人分享你的产品🙄和内容（转发、传播、拍照、举例、转告……）。 你看，如🥳果【我是谁】说得够清楚，【你是谁】做的够清楚，四大【成果】运🎉营得够极致，说得绝对一点，一个品牌的所有顾客/潜在顾客都至少👏可以满足购买、复购、连接、分享四大效果中的一项。 这，🎉才是最精准的品效合一。 第四大品牌工作议题【内容的效率🤗】 做到了成果，不意味着“做品牌”的工作就结束了。 😘 好的“做品牌”不仅要看“成果”，还要看“效率”。我们究竟🤩用了多长时间、多少投入、多大精力做到了这样的一个“成果”，这😉个过程是否可以不断优化？不断提高上述所有内容的生产效率？ 🔥 这个过程中包括但不限于：在梳理品牌过程中对管理的效率、在😴企业内部跨部门品牌沟通的协作效率、内容团队生产内容的效率、内😂容团队的管理效率、内容团队的协作效率、AI辅助内容生成等新趋😴势的试用效率…… 你看，这些问题几乎都聚焦在做品牌这件😎事的“内部摩擦力”上。 事实上，这些看起来很抽象的问题😂，都是有方法、工具、流程可以解决掉的。 毕竟，德鲁克老🤯先生说过：凡是不能被测量的事，都无法被管理。既然我们想要“管😉理品牌”工作，那么就需要想到办法“测量”这些事，不断用工具、😆数据加速，让做品牌的正向飞轮转动起来。 这是很容易被企🚀业忽略掉的一块“做品牌”的工作板块，不管是大企业小企业，在品💯牌内容工作过程中，都会产生大量的沟通和管理成本，而这部分成本🎉，是完全可以压缩提效的。 结语 以上，我试图用最🤔简朴的语言把“做品牌”这件事说清楚，希望能在你的脑海里建立起🌟清晰的一张地图，让做品牌这件复杂的事从此明了起来。返回搜狐，😍查看更多