中国中医科学院老年病科 主任医师 黄世敬 在门诊经常会遇到这样的老人：明明没有严重的大病，却总觉得浑身没力气、关节疼，吃饭没胃口，睡眠也不好，体检时各项指标没明显异常，可就是感觉“身子不如以前”。其实，这很可能是“慢性炎症”在作祟。对老年人来说，慢性炎症就像潜伏在体内的“隐形杀手”，它不会像急性炎症那样让人立刻难受，却会悄悄损伤器官、加速衰老，甚至诱发多种老年病，成为长寿路上的拦路虎。 老年人更容易被慢性炎症 “盯上” 为什么老年人是慢性炎症的高发人群？这和身体机能的自然衰退、生活习惯等都有关系。 随着年龄增长，老年人的免疫功能会逐渐 “老化”——免疫细胞清除病原体的能力下降，却更容易释放炎症因子，就像“免疫系统失灵”，本该防御外敌，却开始“攻击自己人”，导致身体长期处于轻微的炎症状态，医学上把这叫作炎症性衰老。中国国家疾控局 2024 年发布的《慢性炎症与衰老相关疾病风险评估报告》显示，65 岁以上人群中，87.3%的人体内存在不同程度的慢性炎症状态。 很多老年人有基础病，比如糖尿病、高血压、冠心病，这些疾病本身就会让血管、器官处于慢性损伤状态，进而引发持续炎症。以糖尿病为例，高血糖环境会促使身体释放大量炎症介质，约80%的老年糖尿病患者体内炎症指标长期高于正常范围，炎症又会进一步加重胰岛素抵抗，形成恶性循环。还有些老人长期久坐、不爱运动，肠道菌群失衡，也会加重炎症反应。 另外老年人皮肤黏膜变薄、伤口愈合慢，比如口腔里的龋齿、牙周炎，或者皮肤上的慢性溃疡，看似是小问题，却会持续释放炎症因子，成为“炎症源头”。口腔中的龋齿若不及时治疗，细菌在龋洞内大量滋生，产生的毒素会引发牙周组织的慢性炎症，约40%的老年人因口腔问题导致体内炎症水平升高 。 慢性炎症会给老人带来哪些危害？ 慢性炎症对老年人的伤害是“全方位”的，会悄悄加重或诱发多种老年常见病。 加速血管老化，诱发心脑血管病 慢性炎症会损伤血管内皮，让血管壁变得粗糙、失去弹性，就像水管壁生锈一样，更容易形成斑块，导致血压升高、血管堵塞。临床数据显示，有慢性炎症的老年人，发生心肌梗死、脑梗的风险比普通人高1.8倍，这也是为什么很多老人没有高血压、高血脂，却突然出现心脑血管问题的原因之一。炎症因子会刺激血管平滑肌细胞增殖，促进胆固醇等脂质在血管壁沉积，逐渐形成粥样硬化斑块，当斑块破裂时，就会引发急性心脑血管事件 。 损伤关节，加重骨关节炎 老年人常见的关节疼、走路费劲，很多时候和慢性炎症有关。炎症会破坏关节软骨，让关节间隙变窄，甚至出现骨质增生，比如膝关节炎症严重时，老人可能连上下楼梯都困难，严重影响生活质量。约65%的老年骨关节炎患者，关节滑液中炎症因子含量明显升高，炎症持续侵蚀关节软骨和周围组织，导致关节畸形、功能障碍 。 影响认知功能，增加痴呆风险 大脑里的慢性炎症会损伤神经细胞，尤其是负责记忆、思考的区域。研究发现，有慢性炎症的老年人，出现记忆力下降、反应变慢的概率更高，发展成阿尔茨海默病的风险比普通人高 2 倍 。炎症引发的免疫反应会释放大量活性氧物质，损伤神经细胞的细胞膜和 DNA，干扰神经递质的传递，导致神经细胞凋亡，进而影响大脑功能 。 展开全文 削弱免疫力，让感染更难恢复 慢性炎症会“消耗”免疫细胞，让老年人的抵抗力变弱。比如同样是感冒，年轻人可能一周就好，而有慢性炎症的老人可能会发展成肺炎，恢复起来更慢，甚至一些轻微的皮肤感染，也可能因为免疫力差而长期不愈合。长期处于慢性炎症状态下，免疫细胞持续处于应激状态，功能逐渐衰退，对病原体的识别和清除能力下降，使得老年人更容易受到各种感染性疾病的侵袭 。 如何发现身体里的 “慢性炎症”？ 慢性炎症的症状很隐蔽，不像发烧、红肿那样明显，但只要细心观察，还是能发现一些 “信号”。 持续疲劳：每天都觉得没力气，休息后也缓解不了，不是“累”，而是“浑身发沉”。这是因为炎症使身体代谢加快，消耗大量能量，同时炎症介质会干扰神经系统对疲劳感的感知，导致老人在休息时也感觉疲惫不堪 。 反复疼痛：关节疼、肌肉疼，或者说不清的“浑身酸痛”，阴雨天可能会加重。炎症会刺激神经末梢，引发疼痛信号，而且在潮湿寒冷的环境下，炎症反应会加剧，疼痛也会更加明显 。 消化不好：没胃口、腹胀、便秘或腹泻交替出现，检查却没发现明显的胃病、肠炎。慢性炎症可能影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，破坏肠道菌群平衡，导致消化功能紊乱 。 睡眠差：入睡难、容易醒，早上起来还是觉得没精神。炎症因子会影响大脑中调节睡眠的神经递质如血清素、γ-氨基丁酸等的分泌，导致睡眠节律紊乱 。 指标异常：体检时如果发现 “C 反应蛋白（CRP）”“血沉（ESR）” 这两项指标轻度升高，又没有急性感染，就要警惕慢性炎症了。C 反应蛋白和血沉是常用的炎症标志物，当身体发生慢性炎症时，肝脏会合成更多的 C 反应蛋白，而血沉也会因炎症导致血液中蛋白质成分改变而加快 。 老年人科学 “抗炎”，做好这 4 件事 对老年人来说，“抗炎” 不是要吃特殊的药，而是从生活习惯入手，用温和、安全的方式降低炎症水平。 吃对饭：给身体“抗炎营养” 老年人消化功能弱，饮食要遵循“清淡、好消化、高营养”的原则，重点吃这些。 多吃深色蔬菜：比如菠菜、西蓝花、胡萝卜，这些蔬菜里的维生素 C、叶黄素能抑制炎症因子，最好煮软一点，方便咀嚼和消化。以菠菜为例，每100克菠菜中含有约32毫克的维生素C，以及丰富的叶黄素，每天食用100 克—200 克菠菜，有助于身体对抗炎症 。 适量吃优质蛋白：比如鸡蛋、鱼肉、豆腐，蛋白质能修复身体组织，减少炎症损伤，每周2～3次清蒸鱼，比红烧肉更适合老人。每 100克鱼肉中蛋白质含量可达15克～20克，且富含不饱和脂肪酸，对降低炎症反应有帮助。 少碰高油高盐食物：油炸食品、咸菜、腌肉会加重身体代谢负担，诱发炎症，比如早餐别吃油条，换成小米粥、蒸蛋羹。高油食物会导致血脂升高，促使身体产生更多炎症介质，而高盐饮食会破坏血管内皮，加重炎症对血管的损伤 。 动一动：温和运动比“不动” 好 很多老人觉得“年纪大了，一动就累”，其实温和的运动反而能减轻炎症。比如每天早上或傍晚散步20～30分钟，速度以“不喘气、能说话”为宜；也可以在家做简单的拉伸、太极操，帮助活动关节、促进血液循环。注意别做剧烈运动，比如快速跑、爬陡坡，避免受伤。研究表明，每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动，如散步，可使老年人血液中的炎症标志物降低10%～15% 。 护好 “小伤口”，减少炎症源头 老年人皮肤薄、伤口愈合慢，要特别注意日常护理：比如冬天涂润肤露，避免皮肤干裂；有龋齿、牙周炎要及时治疗，饭后漱口、早晚刷牙；手脚有小伤口，别随便贴创可贴，先用碘伏消毒，保持干燥，避免感染。这些“小细节” 能减少炎症的“源头”，避免炎症扩散。口腔卫生不良导致的牙周炎，若不及时治疗，细菌会通过血液循环扩散到全身，引发系统性炎症反应 。 调心态：情绪好，炎症少 长期焦虑、孤独也会加重慢性炎症。家人 要多陪老人聊天，帮老人培养兴趣，比如养花、下棋、听戏；老人自己也可以多和老邻居交流，参加社区的老年活动，保持心情舒畅。情绪稳定了，身体的免疫功能也会更协调，炎症水平自然会降低。研究发现，长期处于焦虑状态的老年人，体内炎症因子水平比心态平和的老人高出 20%～30% 。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

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邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

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张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

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文 | 伯虎财经，作者 | 路费 文 | 伯虎财经，作😘者 | 路费 这次苹果的新品发布有多成功？看媒体评论和🤩首销情况就知道了。 虽然iPhone17系列激活量还没❤️有公布，但是电商平台的预售成绩已经发布了。iPhone17 😢Pro系列和上一代相比销量增长了3倍，更夸张的是标准版的iP😆hone17，比上一代增长了8倍左右。 媒体的评价更加❤️简单粗暴。发布会后，几乎所有的媒体稿件都可以总结为同一句话：🌟牙膏挤暴了。 连友商高管卢伟冰也按捺不住发微博称赞，顺😁带再次拉高了对标尺度——小米的新一代旗舰跳过了小米16，直接❤️命名为小米17、小米17 Pro、小米17 Pro Max。❤️ 苹果这次的久违发力其实也是自身处境的映射。 2🥳024年是苹果在国内市场承压的一年，无论是挤牙膏的更新还是在🤔AI上的迟滞，都已经让一部分粉丝开始不满。Canalys数据😍显示，苹果2024年在中国出货量降17%，降至4290万部，😆而华为增加37%至4600万部。2024年，苹果整体营收虽增💯长，但大中华区仅增14%，占比从25%降至17%。 国😅内的安卓品牌更是早已对苹果的存量用户垂涎已久，纷纷推出了各自🤩的兼容苹果系统方案，谋求逐步吸纳苹果的用户群体进入自家生态。🚀 不过如果你要问，苹果这次是不是意味着苹果正在倒退回那🚀个令人期待的品牌？那倒不是，苹果不是返老还童了，它只是更能放😉下身段开卷了。 01 加量不加价 一个词概括苹果🌟这次更新的最大特点，莫过于加量不加价。 苹果在标准版的😍刀法一向为人诟病，比如iPhone 14系列更新了“灵动岛”😡和迟了好几年的息屏显示，但只有iPhone 14 Pro系列😴才能上岛。iPhone 15标准版虽然继承了上一代Pro版的🚀一些特性，如A16芯片和灵动岛功能，但也明显“砍掉”了如12👏0Hz高刷新率屏幕和长焦镜头等关键配置 。 但iPho🌟ne 17标准版堪称是最实惠的标准版iPhone。iPhon😢e 17标准版虽然没能用上新的主板架构，但是它有最新的A19😢芯片，有和Pro相同的屏幕，搭载4800万像素主摄+1200🚀万像素2倍长焦双摄组合，前置摄像头升级至了1800万像素。甚🙄至还有120Hz高刷。 当然，最关键的是，这款手机可以😘参加国补。 类似华为的退出成就了苹果，国补政策同样意外🥳的让苹果成为了最大赢家。618前夕，苹果直营的天猫Apple⭐ Store官方旗舰店在全国范围内上线国家补贴（国补），覆盖😡产品包括iPhone16系列、iPad、Apple Watc😎h及Mac系列，补贴比例最高达20%，再叠加以旧换新权益，原🙌价7999元的iPhone 16 Pro叠加平台券后最低只需🔥要5299元。降价迅速激发了用户的换机热情，根据TechIn😂sights的数据，618期间苹果的销量能占到总体份额的43😘%。 展开全文 为了继续蹭到国补的东风，苹果暂时🤯放弃了全球统一的定价策略，同样是256G内存的版本，港版的i🔥Phone 17标准版需要6899港币，但内地只需要5999😴人民币，卡在了补贴范围内。 如果说以上还属于产品和定价😡卷，那么上架抖音就是渠道卷。 iPhone 17全球首😉发前一周，苹果突然宣布入驻抖音商城。放到过去，苹果未必会这么❤️快的推进抖音渠道的拓展。 和其他所有知名品牌一样，苹果😁对于新渠道的选择一直比较审慎，因为渠道和品牌的调性关联很大。🔥在线下，苹果一直力图把每一个直营店打造成地标建筑，而线上，过😅去十年只有天猫拿到了国内唯一的Apple Store官方旗舰😜店。在数码3C品类占据绝对优势的京东也只是是首个线上授权渠道🤗。 即便抖音电商在过去取得了不错的成绩，但无论是3C数👍码品类还是知名品牌，都不是它的优势类目。简单举个例子，202😉3年9月，抖音就上线“Apple产品抖音官方自营店”，截至目👍前该店的iPhone 16 Pro Max累计卖出不到5万台😆，京东平台的销量则超过了300万台。 找抖音“带货”并😡不是什么一锤定音的关键决策，凑国补也绝非深思熟路之举。单纯是😂因为过去苹果抬头看着月亮就能有无数信徒们抢着送钱，而现在需要😡自己弯下腰数数，有没有钢镚从指缝落下没看着。 02 把🔥成本的牙膏挤爆 新机发布后，苹果迎来了股价暴跌。苹果“😂推荐一致性”指标降至3.9，为2020年初以来最低水平。D.😘A. Davidson将苹果评级从“买入”下调至“中性”。追😘踪苹果的分析师中，仅有55%推荐买入苹果。作为对比英伟达、微🥳软和亚马逊等大型科技股的买入比例都超过90%。 单从业😡绩来看，苹果仍然有非常强力的支撑，软硬件整合带来的优势越来越😎强。一个明显的例证是，以ITunes为代表的服务业务收入占比😘逐年提升。2020-2024财年，苹果服务相关收入的营收从5😀38亿美元增长至962亿美元，同期营收占比从19.6%提升至🤯24.6%，25财年第三财季进一步提升至25.6%。 😉问题出在预期上。 苹果的这套软硬件组合拳，根基是广大的🙄硬件用户。过去苹果之所以能在竞争激烈的手机行业保持独树一帜的😢品牌力，本质还是得益于创新能力带来的升维体验。 但一方🔥面，当下手机创新早已进入瓶颈。虽然iPhone 17 Pro🙌系列摒弃了延续了好几代的“浴霸设计，采用了横向大矩阵相机布局🚀，升级了相机像素，3nm工艺的A19 Pro芯片性能更强，同💯时把光学变焦倍数提升到了8倍，iPhone Air甚至破天荒😜的为了轻薄需求，调整了设计。但前者作为消费者很难又明显的体验😜革新，后者则为了轻薄舍弃了实用性。 甚至从产品的角度而❤️言，iPhone Air更像是一种试验品。在官方的宣传语之外🤔，iPhone Air还是苹果自研占比最高的机型之一，在此之🚀前苹果虽然试图挣扎，但还是无法脱离高通的5G基带芯片。而iP🤯hone Air不仅搭载了苹果自研的基带芯片C1X，还集成了😀苹果自研的Wi-Fi芯片N1。 2010年苹果和高通的😁协议显示，苹果每卖出一台手机，就要向高通支付手机售价的5%作😊为专利费。换句话说如果iPhone Air能够成功试验自研基🤯带芯片的可行性，就能给苹果在成本端带来巨大的提升。 苹⭐果在AI这个大机会上显得却非常谨慎。和谷歌等大厂相比，苹果不🚀仅没有公开的大规模投资AI，原本的AI团队也陷入了动荡。 🙌 苹果内部对于是否要大举投入AI举棋不定。据报道，软件主管🔥费德里吉认为AI并非移动设备的核心功能，更不愿因此影响iPh👏one、Mac等年度系统更新的开发节奏。这导致苹果面对Cha👏tGPT毫无准备。 这种“设备优先”的思路还导致了苹果🤔AI基础模型团队负责人庞若明的离职。今年初，苹果AI基础模型😍团队负责人庞若明拟定了初步开源路线图。但费德里吉担心开源会使😀苹果失去端侧优化的优势。前不久，庞若明加入了Meta的“超级🤗智能实验室，成为了硅谷的头条新闻。 另一方面，地缘政治😆的冲突正在为这家跨国公司的前景蒙上阴影。 虽然苹果目前🤗苹果的产品获得了豁免，但是仍然需要面对可能到来的高额关税。虽😆然苹果早前就已经开始着手分流供应链，把产能转移到印度等地。2🤔025年，苹果为响应“制造回流”的要求，宣布未来4年将投资6🚀000亿美元在美国建厂，这将带来巨大的成本压力。 届时💯苹果可能需要面对一个问题：要不要继续让利获得消费者，守住市场😜份额？ 03 写在最后 知名彭博记者古尔曼曾总结😘苹果为什么在AI能力建设上落后：一是缺乏明确的愿景，二是不清🔥楚如何才能与众不同、以及如何将目标付诸实践。 库克继任🔥后不是没有上马大型的开发项目，无论是头显还是汽车，苹果都投入😍了大量的人才和资金。但他们既没有像乔布斯那样坚定——汽车项目💯的成立很大程度上是为了让人才不流向其他公司，也过于考虑投产比😀——比起AI，现阶段能抓住的、能形成收入的产品才是他们最重视😂的。 这对于一家消费品公司是够的，但对于一家曾经改变过🤯世界的为大公司而言，显然是一种退化。 参考来源： 😍 1、远川研究所：《iPhone挤爆牙膏，苹果用自研换利润》😎 2、道总有理：《iPhone 17虽然大爆，但苹果的🙌“流量饥渴症”加重了》 3、36氪财经：《苹果，不想成🌟为下一个Intel》返回搜狐，查看更多