专家：可用提前规划、专注当下、家庭支持、社交支持、自我接纳、🌟心理调适、寻求校园资源等方法调节 羊城晚报全媒体记者 😴孙唯 实习生 吴梦琪 秦弦影 通讯员 广医宣 “因为开😴学天天哭”，大学生为何也愁“开学”？ 如今，“不想开学😴”不再是中小学生的“专利”。“每天都在刷新宿舍分配结果，祈祷💯不要抽中奇葩室友”“一看到课表上出现‘小组作业’4个字，我就🤔胃痛”“向天再借五百年，真的不想开学”“大四了，还因为开学了😆天天哭”……近日，各大高校迎来开学时刻，一些“不想开学”的大😊学生在网上抱怨。大学生开学，真的很“难”吗？ 大学生为⭐何“开学焦虑”？ “没招了，越临近开学越窒息。”广东某🔥高校大二学生陈同学这样描述自己的开学感受，“我开始焦虑地玩手🎉机，平时只玩到凌晨2点，开学前两天拖到了4点。” 对许🔥多大学生来说，“开学难”并非瞬间的情绪，而是一场持续数周、贯😊穿开学前后的心理拉锯战，从假期末尾焦虑的萌芽，到返校当日沉重👍的脚步，再到开学初期的适应不良。 这种焦虑在社交媒体上🤔形成了风潮，在信息茧房效应的“加持”下，快开学的大学生在找到🌟共鸣和安慰的同时，也制造了更多焦虑。“如果‘刷到’可能更不想🤗开学了。”广东某高校大一学生小丁表示。 大学生为何会有😆“开学焦虑”？首先，返校后忙碌的学习和生活让不少大学生感到焦🎉虑。“开学那会儿，我非常忙，来的时候要收拾宿舍，注册报到有很😜多事情要做。”陈同学说，“学校节奏比家里快。” 除了个⭐人的生活，学业和人际关系也是一些大学生不想开学的原因。“讨厌😅各种没意义的强制性活动，讨厌没有隐私和个人空间”“讨厌人际社🚀交”……还有大学生面临两难境地：“在家待着也很焦虑，想着未来😂的规划和人生的迷茫，但是到了学校又不想面对课程和项目。” 🥳 “不只是中小学生会有‘开学焦虑’，大学生、研究生也会有，😂甚至硕、博研究生的焦虑更为隐性且强烈。”广州医科大学应用心理🤔学系副教授、大学生心理健康教育教研室主任高爽认为，进入大学后😀，大学生学业和科研压力大，课程、实验、论文堆在一起，开学就意😘味着一切开始了，之前假期拖延累积且没得到解决的任务不得不提上😂日程，这种学业压力会导致焦虑情绪。 “害怕开学也可能是💯由于在学校不仅面临着学业压力，还面临着来自同辈和人际关系方面👏的压力，特别是没有在学校建立良好人际关系的学生会更容易出现这😎类问题。”高爽表示，“完美主义或自我要求高的人，因为担心自己👍达不到目标，也容易产生排斥心理。”此外，生活节奏的变化也会导🥳致焦虑。总体而言，焦虑易感、学业拖延特质、完美主义倾向或社交🤩敏感的个体，更容易出现开学焦虑。 专家支招破解“开学焦⭐虑” 近年来，青少年的心理健康状况越来越受到社会的关注🤯。中国警察网与中国应急管理学会校园安全专委会2024年联合发😘布的《“开学季”青少年心理健康风险预警研究报告》显示，升学压🌟力大是导致青少年较高焦虑和抑郁水平的最常见因素（54.66%😀），其次为较高的父母期待（43.55%）和考试评比（39.9😎7%）。此外，近五分之一的青少年可能受到教师言行、人际交往、🔥成长困惑等因素的影响而滋生焦虑与抑郁情绪。 高爽指出，🔥相比于中小学生，成年人的开学焦虑更“深层次”。成年人的思考维🎉度更复杂，会牵扯到科研进展、职业规划等长远问题，而不仅仅是作😀业或考试。成年人容易自我批评，焦虑里常夹杂完美主义思维，其焦😊虑持续时间和触发条件更个体化，有的可能从开学前持续到学期中，❤️尤其是科研任务繁重或遇到困难时。“在社会期待下，成年个体往往👏倾向于展现‘自我控制’和‘成熟稳重’，因此，他们的焦虑不一定👏会通过哭闹或明显的情绪爆发表现出来，而常以失眠、食欲下降或持🙌续紧张等隐性方式呈现。”高爽说。 成年人的“开学焦虑”😴该如何破解？ “去做自己想做的事情。”广东某高校阮同学😘说，“如果人生注定会后悔，索性不要管了。”他认为，焦虑时，可🤗以挖掘自己内心的热爱，确定未来的道路，一旦做好了选择，就坚持🤗走下去，不羡慕其他的风景，不怀疑自己的选择。对于大一新生，他🤩建议：“不要为未发生的事过度担忧，有大致规划即可，心情低落时❤️用自己喜欢的方式排解。”熟悉环境、保持节奏、逐步建立新生活的😎秩序感，都有助于平稳度过开学阶段。 高爽提出了提前规划🤗、专注当下、家庭支持、社交支持、自我接纳、心理调适、寻求校园😍资源等方法。“在学业方面，先把学期目标、课程、科研任务分解，😀心理上有准备会更轻松。”高爽认为，要减少对未来的灾难化联想，😍把注意力放在眼前能完成的小任务上，告诉自己“开学焦虑是正常的🤯”，不要因此过度自责或产生恶意评价。此外，寻求家人、朋友、老😅师的支持也是有效的手段。还可以尝试规律作息、运动、冥想、深呼😅吸等方法，缓解紧张情绪。有条件的同学可以利用学校心理中心的团🤯体辅导或个体咨询，帮助自己更系统地调整。 高爽提醒，大😂学生若因“开学焦虑”导致了社会功能受损，无法正常学习、交流或👏维持基本生活，出现明显躯体症状，比如，心悸、胸闷、胃肠不适或😢情绪低落、难以控制等，“建议及时找精神科医生或心理治疗师评估🤯和干预，有时结合心理治疗和药物治疗效果更好。”返回搜狐，查看😘更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

近日，多位浦发银行信用卡用户反映，其名下万事达“无价世界卡”🔥在境外遭遇盗刷。记者获悉，浦发银行已向部分用户提供补偿措施，👏包括积分补偿、消费返还及费用减免等。同时，浦发银行信用卡中心😜也迅速回应称，近期已监测到部分客户存在未经本人授权的异常交易🤯，并已启动风险防控机制。 然而，这一事件仍引起高度关注🥳：在移动支付盛行、跨境消费日益频繁的背景下，“隔空”盗刷是如😡何发生的？一旦损失产生，责任应如何划分？而在磁条卡仍在海外大😎量使用的现实下，支付安全风险该如何防范？ 隔空盗刷如何😂发生？ 与国内“刷卡必须输入密码”的普遍习惯不同，海外🙌信用卡交易中，持卡人多数场景只需提供卡号、有效期与CVV码（❤️Card Verification Value）即可完成支付😉。缺乏密码验证的流程，令信用卡信息一旦泄露，极易被复制利用。😜 CVV码由发卡行通过算法生成，并印制在卡背签名栏附近💯。它与卡号、有效期共同构成离线交易的核心验证要素，主要用于酒😊店预订、电话订票、网络购物等无需实体卡的支付。 “盗刷😉的关键往往在于CVV码。”浙江杭州一位支付行业技术专家对记者😘解释称，“卡号和有效期在很多支付环节可能被记录，若再加上CV🚀V码，几乎等同于拿到一张可交易的信用卡。” 记者了解到🙌，CVV码被盗取存在多种途径。最常见的是数据泄露，黑客通过攻😊击电商网站、支付平台甚至银行数据库，批量窃取卡片信息。暗网交😂易是另一途径，一整套包括卡号、有效期、CVV、姓名及地址的信⭐息，售价仅数美元至十几美元不等。 此外，钓鱼诈骗也较为😢普遍，犯罪分子伪造银行或支付平台网站，通过短信或邮件诱导用户😍输入信用卡信息。物理偷盗同样存在风险，一些ATM或POS机被😍安装盗录设备，同时配合针孔摄像头偷窥CVV码。 业内人🚀士分析，此次浦发“无价世界卡”事件，部分用户近期并未使用过卡😉片或访问可疑网站，大概率涉及某电商或支付平台数据泄露，被黑产😘批量盗取。 值得注意的是，犯罪团伙通常不会立即动用盗取😀的信息，而是将其绑定到具备NFC功能的手机电子钱包中，等待数🔥月后集中进行“爆发式”盗刷，以规避风控系统监测。“这就是典型😆的‘无卡支付’盗刷。”一位银行风控人士指出。 600元⭐如何刷出2万元额度？ 除了盗刷行为本身，此次事件还引发😴了一个令人费解的现象：部分用户的信用卡额度仅为数百元，但盗刷🤔金额却高达数万元。 “这与海外信用卡的离线交易机制密切😊相关。”上述支付行业人士对记者说，在该模式下，商户无需实时与😡发卡行交互即可完成交易，先行放行后，再在数天或最长30天内提🤗交清算。这意味着，犯罪分子可以在短时间内集中完成多笔交易，而😁银行的实时额度系统尚未更新冻结金额，从而形成“账面可用余额虚😘高”。 一位从事支付清算的技术专家向记者解释：“离线交👏易模式下，商户先消费、后入账，结算通常可延迟数天。而国内银行😜多采用‘T+1’更新额度逻辑，两者之间存在错配，为盗刷提供了😜可乘之机。” 展开全文 更复杂的是，一些银行在境🎉外场景下会自动上调临时额度至原授信的3至5倍，以提升用户体验😡。这一机制在正常情况下便利了大额消费，但在盗刷场景下却被犯罪😁分子利用，相当于提供了额外的“杠杆空间”。业内人士分析，这也💯是为何原本额度不高的卡片，在短时间内出现数万元盗刷的原因之一😂。 责任如何划分？ 在信用卡盗刷案件中，责任归属🙄长期是争议焦点。根据最高法2021年出台的司法解释，信用卡盗🥳刷案件中举证责任主要在银行。北京大成（长春）律师事务所律师葛💯仲彰认为，如果银行未能识别伪卡交易或未及时拦截异常消费，即未👏能尽到安全保障义务，应承担主要赔偿责任；而持卡人若存在信息泄😘露、延迟挂失等过错，则需自行承担部分损失。 记者了解到🤔，司法实践中，多数案件银行需承担七成以上责任。例如，华北某地🙌法院近期审理的一起案件中，持卡人王某的信用卡境外被盗刷200🎉0元。他在第一时间冻结账户并报警，法院最终判定银行未尽风控义🚀务，应承担全部赔偿责任。 但跨境交易中的维权远不如国内😉顺畅。“国际卡组织通常要求持卡人在规定时间内提交包括交易凭证👏、沟通记录在内的支持文件，否则银行无法代表客户申请拒付或退款🥳。”一位金融律师提醒，“时间优先、证据为王，这是跨境维权的基🥳本原则。” 通常来说，信用卡交易链条涉及发卡行、国际卡🙄组织、收单行、商户等多方主体。上述律师称，法院在审理时通常认🎉定消费者作为弱势一方，银行及相关机构应对外承担赔偿责任，至于🚀各方之间的责任再通过内部追偿解决。 不过，也存在法院酌😅定责任的情况。若原告在卡片保管上存在明显疏忽，法院可能判定持💯卡人与银行各自承担一定比例责任。 支付安全：磁条卡换芯😆片卡 从介质层面看，磁条卡仍是盗刷高发的重要原因。业内🤔普遍共识是，磁条卡被盗刷的概率是芯片卡的数倍。老版万事达卡多🔥数仅具备磁条功能，安全性远逊于支持EMV芯片标准的卡片。 🤯 中国市场近年来已逐步完成芯片卡替换，但在海外，磁条卡仍然🚀被大量使用。一旦持卡人持有的仍是磁条卡，境外交易的安全隐患就👏不可避免。 “从安全角度看，磁条卡确实是软肋。”前述支😘付行业人士表示，“更换芯片卡既是资金安全的需要，也能提升支付😉体验。” 据悉，万事达已在中国市场推出兼容EMV和银联😀PBOC3.0标准的新型芯片卡，实现“一芯双应用”，可同时支👏持境内外使用。与此同时，卡组织的活动与权益也已明确限定在新发😘芯片卡用户范围内，以进一步推动存量磁条卡的更新换代。 🎉前述人士称，对于普通持卡人而言，主动更换芯片卡不仅能降低盗刷😜风险，还能参与更多权益活动；而对于银行和卡组织，全面淘汰磁条🎉卡则是提升支付体系安全性的必由之路。返回搜狐，查看更多