北京大学第三医院胸外肿瘤科 主任医师 强光亮 在肿瘤科门诊，常有患者疑惑：“我只是常年胃不舒服、嗓子发炎，怎么突然就查出癌症了？” 其实慢性炎症与癌症的关联早已被证实——世界卫生组织（WHO）明确，全球约15%的癌症由慢性炎症长期刺激引发。从“炎症”到“癌症”，往往要走“急性炎症→慢性炎症→细胞恶变”三步，而我们完全能通过科学“抗炎”，在每个阶段阻断风险。 炎症到癌症的 “三步升级” 第一步：急性炎症——身体的正常防御 当遭遇细菌感染（如肺炎）、外伤（如烫伤）或过敏时，身体会启动急性炎症：局部红肿热痛，白细胞聚集清除病原体。这是正常免疫反应，通常1—2周内会自行消退，不会对身体造成长期伤害。 第二步：慢性炎症——失控的 “免疫内乱” 若急性炎症反复发生（比如慢性胃炎、溃疡性结肠炎），或长期接触吸烟、高糖饮食等致癌因素，免疫细胞会持续释放炎症因子，原本的“防御反应”会变成“持续损伤”：血管内皮、消化道黏膜等组织反复受损，却来不及修复，逐渐进入“慢性炎症状态”。 第三步：细胞恶变——炎症催生的 “癌症土壤” 慢性炎症环境中，细胞的 DNA 修复机制会被抑制，基因突变概率比正常情况高 5—10 倍。同时，炎症因子还会促进血管生成，给异常细胞提供“营养”，最终催生肿瘤。 幽门螺杆菌引发的慢性炎症→胃癌：全球约60%胃癌与幽门螺杆菌慢性感染相关，这类感染是胃癌的关键诱因，早期根治能大幅降低风险。乙肝病毒引发的慢性肝炎→肝癌：慢性乙肝患者的肝癌风险是正常人的20倍，规范控制慢性肝炎，是预防肝癌的核心措施。 身体发出的 “慢性炎症信号” 若炎症转为慢性，身体会出现这些持续超 3 个月的“警报”，需及时关注。 持续低热：体温在 37.3—38℃之间波动，用抗生素治疗无效，可能是免疫紊乱的表现。 不明原因消瘦：3—6个月内体重下降 5% 以上，还伴有乏力，多是炎症长期消耗能量导致。 局部异常症状：消化系统，长期腹痛、腹泻、便血，要警惕肠炎向肠癌发展；呼吸系统，反复咳嗽、咯血、胸闷，需排查肺炎或肺部慢性炎症；妇科，不规则出血、白带异常，可能是宫颈炎的信号，需防范宫颈癌风险。 科学 “抗炎” 的 4 个关键动作 饮食：吃对食物，减少炎症 “燃料” 核心原则是“低加工、高天然”，重点关注两类食物。 多吃抗炎食材：每天吃够 300克深色蔬菜（如菠菜、西蓝花）；每天吃50克～150克全谷物（如燕麦、糙米）；每周吃 2 次深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）。 展开全文 少吃促炎食物：加工肉类（如培根、香肠，含亚硝酸盐）、精制糖（如甜饮料、蛋糕）、反式脂肪（如油炸食品、植脂末），尽量避免。 运动：激活身体的“抗炎机制” 规律运动能调节免疫功能，降低慢性炎症风险。 每周做 150 分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳，每次 30 分钟，每周 5 次），可使炎症标志物“C 反应蛋白”降低 12%～15%。 每周加 2 次力量训练（如深蹲、举哑铃），增加肌肉量能促进抗炎因子分泌。 注意运动时机，餐后 1 小时可做低强度运动，避免空腹剧烈运动引发额外炎症。 作息：减少压力，给身体 “修复时间” 长期压力、睡眠不足会激活身体的 “应激反应”，加重炎症。 保证每天7～8小时睡眠，睡眠不足者的促炎因子会升高 50%，睡前 1 小时远离电子屏幕、保持卧室安静，能帮助改善睡眠。 每天花 10 分钟做正念减压（如深呼吸、冥想），可使促炎因子降低 25%。 每周和亲友交流至少 3 次，孤独感会让炎症风险增加 26%，积极社交能缓解心理压力。 医疗：精准控制炎症 “源头” 感染管理：幽门螺杆菌感染者，按《幽门螺杆菌感染诊疗指南》用“四联疗法”根治；慢性乙肝患者，遵《慢性乙型肝炎防治指南》规范抗病毒治疗，降低肝癌风险。 慢性病控制：糖尿病患者严格控糖，痛风患者控制尿酸。 定期筛查： 40 岁以上人群，每年查血常规、C 反应蛋白等炎症指标；吸烟者、有癌症家族史等高危人群，每 2 年做胃肠镜、胸部 CT，早发现炎症相关的癌前病变。 不同年龄段的 “抗炎重点” 20-40 岁：重点防感染（如接种 HPV 疫苗、筛查幽门螺杆菌），避免长期熬夜，少点高油高糖的外卖。 41-60 岁：关注代谢性炎症（如脂肪肝、高尿酸），每年查肝功能、血脂、尿酸，多吃膳食纤维。 61 岁以上：警惕隐性炎症（如口腔感染、慢性鼻窦炎），定期做口腔检查，可在医生指导下补充 Omega-3 和维生素 D，减少炎症。返回搜狐，查看更多

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天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

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9月30日，记者从三一硅能获悉，近日，随着矿区各生产单元稳定🙄受电，三一硅能赞比亚佳航矿山10MW+33MWh微电网项目顺🤩利投运。这是三一硅能在赞比亚成功投运的又一标志性项目，也是三❤️一集团深化全球绿色能源布局、赋能非洲可持续发展的实践。 😆 上证报中国证券网讯（记者 夏子航）9月30日，记者从三一硅😴能获悉，近日，随着矿区各生产单元稳定受电，三一硅能赞比亚佳航😢矿山10MW+33MWh微电网项目顺利投运。这是三一硅能在赞😆比亚成功投运的又一标志性项目，也是三一集团深化全球绿色能源布😁局、赋能非洲可持续发展的实践。 据介绍，佳航矿山项目配😢置10MWp高效光伏系统与33MWh智能化储能电池系统，同时😉集成柴油发电作为可靠备用，采用了大功率储能构网技术与智慧能量🙄管理平台，实现对光伏、储能及柴油发电的多能协同与稳定控制，构🔥建起安全、高效、绿色的矿区综合能源体系，全面满足矿山生产与生😀活营地的电力需求。 该项目投运后，依托智能调控系统有效🤔平滑光伏出力波动，可实现矿区关键负荷全天候不间断供电，显著降🚀低对传统柴油发电的依赖，从根本上解决矿区长期面临的供电不稳定😀、用电成本高、电能质量差等痛点。同时，项目运行将大幅减少矿区😜碳排放与噪音污染，改善当地生态环境与员工生活条件，树立绿色矿😆山能源建设新标杆。 三一硅能表示，佳航矿山微电网项目的😆成功运行，是三一全球化战略与清洁能源技术深度融合的又一成果，😜彰显了三一硅能在国际能源工程与服务领域的综合竞争力。面向未来🔥，三一硅能将继续拓展海外市场，依托“三一速度”与“三一品质”😉，为全球客户提供更卓越的清洁能源系统解决方案，助推全球能源结🤗构转型。返回搜狐，查看更多