人生像一块蓄电池，容量有限，释放过多，很快便消耗殆尽。 尤其到了35岁前后，生活的千头万绪悄然堆积，越来越觉得精力大不如前。 不如开启“节能模式”，不为欲望所累，不被情绪所困，不为喧嚣所扰，才能稳稳地走好接下来的路。 01 降低欲望，沉淀质感。 《道德经》有言：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。欲望越多，人越容易迷失。 作家毕淑敏讲过一件事。 她曾结识的一位朋友，从来只过“高品质”生活：衣服要大牌，食品要有机，旅游必去国外。 她一开始觉得对方生活光鲜，心生羡慕。 后来才发现，朋友为了维持这份“精致”，同时做了三份工作，每天只能睡四五个小时。 毕淑敏感叹：你这是在用生命买单啊。 生活中，多少人像这位朋友一样，追逐着永远填不满的欲望深渊。 有了名牌包，还想要限量款；换了小房子，又渴望大平层；开了中级车，眼馋豪华车…… 欲望如海浪，一浪高过一浪，人则如漂泊小舟，越追逐，越迷失。 古希腊哲学家埃皮科蒂塔曾说：一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖。 35岁以后，要学会甄别欲望与需求。 减少物欲并非降低生活标准，而是回归本真，让心灵得以安宁。 钱钟书家中陈设简单，唯书满屋，他却自得其乐；弘一法师生活至简，一张床、一席被，却觉“华枝春满，天心月圆”。 真正的富足，不在于拥有多少，而在于内心是否丰盈。 中年人真正的智慧，是知止而后定，知足而常乐。 02 低调行事，涵养格局。 中国人向来推崇，高调做事，低调做人。 一个人如果惯于炫耀，事事显摆，会为自己招致许多不必要的烦恼。 晚明江南，有位名叫沈砚之的青年才俊，擅长诗词，口才出众，才华横溢。 展开全文 但他个性高调，总爱出风头，凡事都要争个明白。 书院讲学时，他总是打断别人的发言，急于阐述自己的观点； 诗会上他总是肆意点评他人作品，言辞犀利，甚至当众指出别人的不足。 这种锋芒毕露的个性，让他走到哪里都不受待见。 书院的先生们躲着他，诗会的老辈们不愿与他同坐。 几年时间里，他四处碰壁，别说成名了，连个谋生的差事都找不着。 人到一定年纪便会明白：争，未必能赢；退，反而更能保全自己。 低调不是退缩，而是一种深远从容的智慧。 电视剧《天道》中的丁元英，便是深谙此道之人。 从国外回来后，他选择在无人相识的古城隐居，终日闭门读书、听音乐、思考，积蓄精神能量。 他特立独行，从不强融圈子；不争不辩，包容世俗文化。 他生活极简，一根油条、一碗米线，也觉得有滋有味；一杯清茶、一首音乐，便能安顿身心。 这种“低调”的活法，让他能把心力真正用在值得的事情上。 人到中年，宜收敛锋芒，韬光养晦。 日本作家村上春树成名后依然深居简出，极少接受采访。 他说：“我只是个普通人，不喜站于人前。” 莫言获诺奖后，面对如潮赞誉也只淡淡回应：“我不过是个讲故事的人。” 低调不是软弱，而是一种清醒的自我保护。 03 降低消耗，专注要事。 心理学家鲍迈斯特提出了著名的“自我损耗理论”：人的精力是有限的，每一个选择和行为都会损耗心理能量。 35岁以后，减少三种消耗，尤为关键。 1. 减少情绪消耗 生活中多少人因一点小事暴跳如雷，因他人一句话耿耿于怀，因一时挫折一蹶不振…… 作家胡夫兰德说：世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。 聪明的成年人，都懂得把情绪调至“省电模式”。 不为一时得失内耗，不为他人态度纠结，将珍贵的精力留给成长深耕。 2. 减少社交消耗 《增广贤文》中讲：相识满天下，知心能几人。 年轻时常误以为朋友遍天下就是本事；年岁渐长才发现生命中真正重要的，不过二三知交。 不必将太多人请进生命。 退出无意义的群聊，少参加不必要的饭局，把有限的时间留给自己和最在乎的人。 给社交做减法，就是为心灵做加法。 3. 减少身体消耗 健康是1，其他都是后面的0，没有健康，一切都是空谈。 别再用身体换财富，不要再透支睡眠、忽视锻炼。 好好吃饭，按时睡觉，保持运动，才是对自己最好的善待。 正如古希腊哲人所言：身体是灵魂的殿堂，维护好它是对生命最基本的尊重。 ▽ 《菜根谭》中讲：人生减省一分，便超脱一分。 节能不仅是物质上的节欲，更是避免精神上的损耗，保护自己宝贵的身心能量。 人到中年，如日过午。 未来的路依然漫长，用低耗模式前行，我们才能在这喧嚣浮动世界中，守住内心的宁静与从容，活出最好的余生。返回搜狐，查看更多

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