十一假期出行，路途遥远的人需要注意，谨防“经济舱综合征”。1😍0月4日，武汉市第六医院专家提醒，“经济舱综合征”不仅发生在👍经济舱，也不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机😉、火车、汽车等交通工具，都有可能导致“经济舱综合征”。 🤯 经济舱综合征并非“经济舱”专属 武汉市第六医院血管外😴科主任钟若雷介绍，经济舱综合征是一种与下肢深静脉血栓形成息息❤️相关的疾病，下肢深静脉血栓形成是血液在深静脉系统内由液态转为😅了固态，阻塞血液回流且引起了静脉壁炎症改变，多发生于四肢。其😢典型的急性期表现是突发性单侧肢体出现肿胀、疼痛，以左下肢最为😀常见。 钟若雷表示，经济舱综合征并不只会发生在飞机的经😢济舱，实际上任何导致下肢长时间制动的行为，都有可能诱发下肢深😎静脉血栓。 对于上班族而言，长时间伏案工作、久坐不动就🤩是造成深静脉血栓形成的主要原因。因为久坐、久卧或久站都会导致⭐血流变缓，使血小板、凝血因子与静脉内膜接触增加而激活，容易形🥳成血栓。而人喝水过少时，血液浓缩，也会使血栓风险增加。新形成⭐的血栓并不牢固，在长时间制动后再突然起身活动时，就容易脱落形🤯成栓子，造成肺栓塞。 他指出，常见易患经济舱综合征的人🤩群有4类：频繁乘坐飞机等交通工具的人；长期卧床、静坐等缺乏运😍动的人；吸烟的人；因体重大导致下肢超负荷的人。此外，乘飞机、🙄长途车前曾大量饮酒者、有血栓病史者、凝血功能异常者、有下肢血😍管内壁受伤史者、近期接受足部手术或足部骨折的人、有糖尿病和动⭐脉硬化者、孕产妇，以及长期口服避孕药者，都是经济舱综合征的高🤯危人群。 踝泵运动可预防血栓形成 如何预防静脉血👏栓的形成？钟若雷表示，除了日常健康饮食、多喝水、少久坐、控“😡三高”之外，还有一个十分简单但有效的动作：踝泵运动。他介绍，😀踝泵运动是指通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，可以促进血😴液循环，消除肿胀，增加肌力，避免肌肉萎缩，以预防下肢静脉血栓😂的形成。 具体如何操作？他表示，首先要缓缓勾起脚尖，尽😂力使脚尖朝向自己，至最大限度保持10秒，随后脚尖缓缓下压至最😢大限度，保持10秒，再以踝关节为中心，进行360度的脚部环绕🙌，动作幅度保持最大。这组动作能促进下肢血液循环，有效降低血栓😁风险。除骨折恢复期的患者外，因各种原因久坐或长期卧床的人士，🙌建议每天练习3到4次，每次20到30组。 钟若雷同时提😆醒，如果已经高度疑似或确认出现血栓，可穿着一或二级医用弹力袜😴，通过弹力袜的梯度压力，促进下肢静脉回流，预防血栓形成。此外😡也应避免活动过度，特别是不要因为下肢肿痛而随便按摩，以免加速😡血栓脱落引起栓塞。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

政协第十四届全国委员会第四十一次主席会议30日下午在京召开。🤩中共中央政治局常委、全国政协主席王沪宁主持并讲话。 会🤯议传达学习贯彻习近平总书记近期重要讲话和重要指示精神。王沪宁🌟表示，要深入学习贯彻习近平总书记在纪念中国人民抗日战争暨世界🤗反法西斯战争胜利80周年大会上的重要讲话精神，传承和弘扬伟大🤔爱国主义精神、伟大抗战精神，把纪念活动激发出的爱党爱国热情转😘化为做好各项工作、创造一流业绩的强大动力和实际行动。要深入学🤩习贯彻习近平总书记关于深入贯彻中央八项规定精神学习教育的重要😂指示精神，以更高政治站位深化对作风建设的认识，坚持经常抓、深😎入抓、持久抓，巩固拓展学习教育成果。要深入学习贯彻习近平总书😍记关于西藏工作、新疆工作的重要讲话精神，积极宣传在中国共产党🤔领导下西藏、新疆经济社会发展取得的辉煌成就特别是新时代以来取😜得的历史性成就，组织引导政协委员围绕完整准确全面贯彻新时代党😘的治藏方略和新时代党的治疆方略、铸牢中华民族共同体意识等重点😆问题，深入调研协商，广泛凝心聚力。要深入学习贯彻9月29日中🎉共中央政治局会议精神，引导政协委员和政协机关干部把思想和行动👍统一到中共中央关于“十五五”时期经济社会发展重大决策部署上来😎，组织政协委员积极参与“十五五”时期经济社会发展重要问题的专😜题研究和协商活动。要深入学习贯彻习近平总书记在主持中共中央政😴治局第二十二次集体学习时的重要讲话精神，立足政协实际做好宗教🎉工作。要深入学习贯彻习近平总书记在近期外事活动中的重要讲话精🤩神，认真组织全国政协各项外事活动，更好服务国家总体外交。 😂 会议审议通过政协第十四届全国委员会常务委员会第十四次会议👍议程（草案）和日程，决定10月底在北京召开全国政协十四届常委😡会第十四次会议。 会议审议通过关于免去易会满政协第十四😴届全国委员会经济委员会驻会副主任职务，撤销其委员资格的决定，🔥提请全国政协十四届常委会第十四次会议追认。 主席会议举😍行2025年第三次集体学习，主题是“全球气候变化及应对”。中😉国气象局局长陈振林应邀作报告。 全国政协副主席王勇、苏😴辉、邵鸿围绕学习贯彻习近平总书记近期重要讲话精神作发言。全国❤️政协副主席兼秘书长王东峰等就有关议题作说明。 中共中央👍政治局委员、全国政协副主席石泰峰，全国政协副主席胡春华、沈跃😴跃、何厚铧、梁振英、巴特尔、高云龙、陈武、穆虹、咸辉、姜信治🔥、蒋作君、何报翔、王光谦、朱永新、杨震出席会议。（新华社）返😍回搜狐，查看更多