10月9日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康😢有关情况。8日是二十四节气中的寒露节气，近年来，“秋季刷经络😉”“药浴排寒”等养生项目比较流行，北京中医药大学东直门医院主😂任医师高颖介绍，从中医专业角度而言，“刷经络”和“药浴”等养😂生方式属于干预性质的调理手段，并非适用于所有人群，如操作不当😢，可能存在一定风险。 “秋季刷经络”包括刮痧、使用经络😁刷等方式，主要借助体表刺激促进气血运行、疏通经络，适用于体质💯偏实、易上火或气血瘀滞的人群。但对于身体虚弱、平时易疲劳、畏👏寒或正处于月经期、孕期，有出血倾向或皮肤易过敏者，就不适宜选🤩择。秋季阳气渐收，人体也应顺应这一变化，若刮拭过度或频率过高😊，反而可能损耗正气，导致抵抗力下降，出现乏力、易受风寒等情况😆。另外，操作后因毛孔开放，务必注意保暖，避免寒邪侵入。 😊 “药浴排寒”类项目主要借助水温与药材性能达到温通散寒的作用😎，也需根据个人体质选择用药。例如，体质偏热者，若选用温燥药材😅，反而可能引起咽干、烦躁或血压波动。此外，水温不宜过高，时间⭐不宜过长，老年人和有心脑血管疾病者尤需谨慎。如果希望尝试这类😅养生方法，建议： 首先咨询专业中医师，辨别自身体质是否😅适合； 第二，应选择专业医疗机构进行操作； 第三😂，频率要适度，例如刮痧应待旧痧完全消退后进行，药浴一般每周1🙄至2次，具体须遵循医师建议。 综上，养生保健应辨证施养🤔、顺应节气，以安全为首要原则，重在适度。对大多数人而言，保持🤗膳食均衡、适度运动和作息规律，顺应时令变化，比过度依赖外界干🎉预更为稳妥有效。 （央视新闻）返回搜狐，查看更多

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