赶工作时手边的冰奶茶、宅家点的重辣火锅配可乐，这些年轻人习以🔥为常的生活场景，正悄悄埋下健康隐患——越来越多的人在体检时意😆外发现血压偏高，曾经被贴上“老年人专属病”标签的高血压，如今🎉有逐步向中青年人群蔓延的趋势。中青年高血压表现特征为何？成因🤯有哪些？该怎样预防或干预？今天是第28个全国高血压日，记者采😘访相关专家进行解答。 “高血压是心脑血管疾病的重要危险😘因素，但长期以来，公众对中青年高血压的关注明显不足。”北京大😆学第一医院心血管疾病研究所副所长郑博表示，中青年患者在患病初😂期常无明显症状，加上很多人对高血压危害认识不够、担心吃药有副🥳作用，导致这一人群的高血压知晓率、治疗率、控制率都偏低，无形💯中放大了健康风险。 郑博介绍，从症状特征来看，多数年轻👍患者无头晕、头痛等典型不适，仅在体检时偶然发现血压超标，这导😘致疾病易被忽视。同时，轻度高血压患者居多，其表现为舒张压(低😴压)升高为主，收缩压(高压)处于正常范围或仅轻度升高。“约6🤯0%的年轻患者还伴有肥胖、高血脂或高血糖，这些代谢问题会进一🙄步加重高血压”。 “高血压患者年轻化，除家族遗传因素外🤩，更多是不健康的生活方式导致的。”郑博分析，年轻人饮食上追求😘“重口味”，钠盐摄入超标，常吃油炸食品、肥肉等饱和脂肪酸含量💯高的食物，再加上吸烟、饮酒的习惯，从而增加患病风险。此外，工😍作压力大，长期处于紧张、焦虑状态，再加上熬夜、睡眠不足，进一🤔步提高了发病概率。 如何判断自己是否患高血压？专家表示🤩，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90m⭐mHg，即可诊断为高血压。高血压是一种心血管综合征，病因多样😡、起病隐匿、危害严重，需长期综合治疗。 世界卫生组织今🤩年9月发布的《2025全球高血压报告》显示，2024年全球高😢血压患者人数已达14亿，但仅约五分之一的患者通过药物或生活方😜式干预有效控制住了病情。2024年，中国30岁至79岁成年人👏(约2.7亿人)中约29%患有高血压。其中仅57%知晓自身病🎉情，43%接受治疗，真正实现有效控制的仅18%。 “若😁不加以控制，高血压会造成多系统损伤，其中心脏、脑部、肾脏、眼😍部及血管危害更为突出。”郑博说，长期高血压会导致动脉硬化、心👍肌肥厚，增加心梗、脑卒中风险；肾脏或肾动脉受损可能引发肾功能😀衰竭；眼底病变可能导致视力下降甚至失明。 专家表示，在🤩中青年阶段干预并改善不良生活方式，有助于控制血压，遏制心血管😉疾病的发生发展。饮食上，应培养清淡饮食习惯，限制钠盐摄入，每🥳日食盐量不超过5克。同时，调整饮食结构，应遵循低盐、低脂、高😆纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻、高😆盐、高糖的食物。 作息上，应保证每天7至9小时睡眠，避🔥免周末“补觉式”作息紊乱，防止生物钟失衡。此外，还要根据自身😜情况选择快走、慢跑、游泳等合适的运动方式，坚持规律锻炼，同时😴控制体重，避免肥胖。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

10月4日，据气象部门预测，今年第21号台风“麦德姆”强度继😘续加强，进一步趋向广东粤西沿海，未来48小时将给广东带来严重😡风雨影响。根据《广东省防汛防旱防风防冻应急预案》和省防总有关🤔规定，省防总已于10月4日9时将防风Ⅳ级应急响应提升为防风Ⅱ😀级应急响应。 各地各部门要认真落实省委、省政府工作部署😘和全省防台风工作会议要求，密切监视台风动态，强化监测预报预警😉，及时提升应急响应等级，立足强台风正面登陆广东的最不利情况，🌟坚决彻底转移受威胁群众，提前向台风严重影响区域预置应急抢险队😎伍和装备，扎实做好台风防御各项工作，全力以赴保障人民群众生命👍财产安全，最大程度减少灾害损失。 文 | 记者 郭思琦😁 通讯员 粤应宣返回搜狐，查看更多