八天假期即将结束 重要提醒 本周上班时间有变 🤩 根据国务院办公厅 关于2025年部分节假日安排的通😉知 国庆节逢中秋节 10月1日（周三）至8日（周😜三） 放假调休共8天 本周六（10月11日）要上🤩班 别忘了定好闹钟 如何破解“节后综合征”？专家🙌来支招 国庆中秋假期即将结束，有些人会感到精神不振、情😂绪低落，并伴有失眠、食欲减退等生理不适。专家表示，这可能是“🙌节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找😉回好状态。 空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊教授张😍侃指出，“节后综合征”并非严格的临床疾病诊断，而是指个体在长🤩假后，从放松状态回归日常轨道的过渡期中，出现的短暂身心适应不😊良。 主要表现包括： 情绪方面，提不起精神，对工🌟作感到厌倦、恐惧、焦虑，甚至莫名烦躁、情绪低落； 😂 情绪方面，提不起精神，对工作感到厌倦、恐惧、焦虑，甚😆至莫名烦躁、情绪低落； 生理方面，失眠、早醒、疲劳乏力🤔、头痛、头晕、食欲不振、肠胃不适等； 生理🤗方面，失眠、早醒、疲劳乏力、头痛、头晕、食欲不振、肠胃不适等🎉； 认知方面，注意力难以集中，记忆力下降，思维迟钝，工🙌作效率大打折扣。 认知方面，注意力难以集中🤔，记忆力下降，思维迟钝，工作效率大打折扣。 张侃表示，🤯“节后综合征”的成因复杂多样，涵盖生理、心理、生活方式等因素👍。节假日期间，人们通常会打破日常的作息规律，熬夜、晚睡晚起等😆情况屡见不鲜，使得睡眠质量大幅下降，进而影响身体的恢复以及心😊理健康。 饮食也往往缺乏规律，暴饮暴食、过量食用油腻或🥳辛辣食物等行为，都会加重胃肠道的负担，破坏肠道的菌群平衡，引🙄发腹泻、便秘等症状。 展开全文 这些生活方式的改🤔变，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，促使“节后🤗综合征”的产生。 此外，节假日后，重新投身到紧张的工作🎉或学习当中，部分人可能难以适应，从而产生焦虑、抑郁等不良情绪😴。这种心理压力的改变，也会导致体内激素水平发生波动，诱发“节👏后综合征”。 如何调适以减少或避免“节后综合征”的发生🚀？ 空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊主治医师程金湘🤯建议： 可以温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外稍😴微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。 ⭐ 可以温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外👏稍微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。 😡 营养的优化必不可少，节后尽量选择高纤维食物和易消化蛋白😜，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足饮水，减轻身体的运转😅负荷。 营养的优化必不可少，节后尽量选择高👏纤维食物和易消化蛋白，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足🔥饮水，减轻身体的运转负荷。 选择适合自己的运动方式，如😢快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量🥳，提升身体整体适应能力。 选择适合自己的运🥳动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改👏善睡眠质量，提升身体整体适应能力。 可将工作任务分解成🤔若干小目标，每完成一个都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。😁 可将工作任务分解成若干小目标，每完成一个🙄都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。 程金湘提醒，面😢对“节后综合征”，最好的态度是理解而非对抗。 虽然“节🥳后综合征”通常在一两周内自行缓解，但需注意与临床意义上的焦虑🤔症或抑郁症进行区分。如果相关症状持续半月以上，且严重损害社会😎功能，则应寻求专业心理帮助，进行科学评估。 来源：新华😎社 编辑：李雪 编审：韩蕾返回搜狐，查看更多

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秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

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保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

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【大河财立方消息】10月9日，永臻科技股份有限公司（证券简称：永臻股份）发布公告称，公司与比亚迪汽车工业有限公司签署了《战略合作协议》，双方同意建立战略合作伙伴关系，并视对方为重要的长期合作伙伴之一。 双方利用双方各自在技术、供应保障及市场方面已有的优势，开展储能等项目，以及比亚迪所需的储能铝合金部件及其他铝质零部件等项目领域的战略合作。还将多方面探讨合作路径，双方战略合作不限于储能业务及汽车业务，可根据实际情况在光伏、风电等新能源领域开展更深入全面合作。 永臻股份称，本次签署的《战略合作协议》不涉及具体金额，预计对公司近期生产经营及 2025 年经营业绩不会产生重大影响，对未来年度经营业绩的影响需视具 体合作的推进和实施情况而定，具有不确定性。 责编:王时丹 | 审核:李震 | 监审:古筝返回搜狐，查看更多