9月29日是世界心脏日，今年的主题为“律动不息”。以前，心梗😁更多发生在中老年人身上，但近些年，年轻人也被心梗悄悄“盯”上⭐。据新闻报道，二三十岁的年轻人被确诊为心肌梗死、甚至因此猝死😉的个例并不鲜见。为什么出现心梗的年轻人越来越多？上游新闻记者😎就此采访了重庆大学附属沙坪坝医院心血管内科主任医师唐刚。 ⭐ 唐刚表示，越来越多年轻人出现心梗，主要是与不良的生活习惯🎉有关，“高油高脂饮食让脂质堆积、抽烟酗酒损伤血管、久坐不动代😆谢变差，把供血的冠状动脉堵住了。血液过不去，心脏就像被‘缺粮❤️断水’一样，无法健康生长。” 他介绍，年轻人总觉得自己💯精力旺盛，凌晨一两点还在刷手机、打游戏，却不知熬夜会让血管收😅缩、血压飙升。年轻人还喜欢炸鸡配啤酒、火锅续烧烤等高热量饮食❤️，高油高糖就会在动脉壁上堆出“脂肪堡垒”，形成淤堵的斑块。另😊外，抽烟酗酒、长期的压抑和焦虑、长期不动等都会引发心梗。 😅 身体出现了哪些情况，说明很有可能是心梗？唐刚介绍：“比如🎉胸口像压了块大石头，肩膀、手臂甚至下巴感到疼痛；突然恶心呕吐👏，冷汗直冒；牙疼或上腹痛都有可能是发生了心梗。” 此时🙌市民该怎么处理？唐刚总结了一个心梗急救小口诀，市民可牢记以备🔥不时之需：“胸口绞痛汗直冒，心梗可能拉警报。平躺少动别乱叫，😘拨打120要趁早。冷静等待救援，生命安全很重要。” 市🔥民该如何预防心梗发生？唐刚建议，首先要规律作息，最好在晚上1😘1点前睡觉。第二是健康饮食，把外卖换成“彩虹餐”，每天吃够5⭐种颜色的蔬果，烹饪方式上用清蒸代替油炸。第三戒烟限酒，香烟和🤯酒精是“血管毒药”，能戒最好，戒不了也要严格控制。第四，要运🔥动起来，每天快走30分钟。第五，做到定期体检，监测血压、血脂💯和血糖等指标。 上游新闻记者 何艳返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

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