人生像一块蓄电池，容量有限，释放过多，很快便消耗殆尽。 😴 尤其到了35岁前后，生活的千头万绪悄然堆积，越来越觉得精力😆大不如前。 不如开启“节能模式”，不为欲望所累，不被情💯绪所困，不为喧嚣所扰，才能稳稳地走好接下来的路。 01🤩 降低欲望，沉淀质感。 《道德经》有言：五色令人🙌目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。欲望越多，人越容易迷失。 👍 作家毕淑敏讲过一件事。 她曾结识的一位朋友，从来😍只过“高品质”生活：衣服要大牌，食品要有机，旅游必去国外。 🚀 她一开始觉得对方生活光鲜，心生羡慕。 后来才发现😴，朋友为了维持这份“精致”，同时做了三份工作，每天只能睡四五😍个小时。 毕淑敏感叹：你这是在用生命买单啊。 生🚀活中，多少人像这位朋友一样，追逐着永远填不满的欲望深渊。 🤗 有了名牌包，还想要限量款；换了小房子，又渴望大平层；开了😀中级车，眼馋豪华车…… 欲望如海浪，一浪高过一浪，人则🙌如漂泊小舟，越追逐，越迷失。 古希腊哲学家埃皮科蒂塔曾🙌说：一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖😀。 35岁以后，要学会甄别欲望与需求。 减少物欲😅并非降低生活标准，而是回归本真，让心灵得以安宁。 钱钟😎书家中陈设简单，唯书满屋，他却自得其乐；弘一法师生活至简，一😎张床、一席被，却觉“华枝春满，天心月圆”。 真正的富足😂，不在于拥有多少，而在于内心是否丰盈。 中年人真正的智😜慧，是知止而后定，知足而常乐。 02 低调行事，😊涵养格局。 中国人向来推崇，高调做事，低调做人。 🙄 一个人如果惯于炫耀，事事显摆，会为自己招致许多不必要的烦恼😘。 晚明江南，有位名叫沈砚之的青年才俊，擅长诗词，口才👏出众，才华横溢。 展开全文 但他个性高调，总爱出😁风头，凡事都要争个明白。 书院讲学时，他总是打断别人的😎发言，急于阐述自己的观点； 诗会上他总是肆意点评他人作🤔品，言辞犀利，甚至当众指出别人的不足。 这种锋芒毕露的😍个性，让他走到哪里都不受待见。 书院的先生们躲着他，诗🌟会的老辈们不愿与他同坐。 几年时间里，他四处碰壁，别说👏成名了，连个谋生的差事都找不着。 人到一定年纪便会明白🌟：争，未必能赢；退，反而更能保全自己。 低调不是退缩，😂而是一种深远从容的智慧。 电视剧《天道》中的丁元英，便😘是深谙此道之人。 从国外回来后，他选择在无人相识的古城💯隐居，终日闭门读书、听音乐、思考，积蓄精神能量。 他特😍立独行，从不强融圈子；不争不辩，包容世俗文化。 他生活😴极简，一根油条、一碗米线，也觉得有滋有味；一杯清茶、一首音乐🤯，便能安顿身心。 这种“低调”的活法，让他能把心力真正😜用在值得的事情上。 人到中年，宜收敛锋芒，韬光养晦。 😅 日本作家村上春树成名后依然深居简出，极少接受采访。 😁 他说：“我只是个普通人，不喜站于人前。” 莫言获诺😘奖后，面对如潮赞誉也只淡淡回应：“我不过是个讲故事的人。” 😀 低调不是软弱，而是一种清醒的自我保护。 03 😁 降低消耗，专注要事。 心理学家鲍迈斯特提出了著名的👍“自我损耗理论”：人的精力是有限的，每一个选择和行为都会损耗😆心理能量。 35岁以后，减少三种消耗，尤为关键。 💯 1. 减少情绪消耗 生活中多少人因一点小事暴跳如雷，😎因他人一句话耿耿于怀，因一时挫折一蹶不振…… 作家胡夫😢兰德说：世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过🤗度的情绪。 聪明的成年人，都懂得把情绪调至“省电模式”💯。 不为一时得失内耗，不为他人态度纠结，将珍贵的精力留🤯给成长深耕。 2. 减少社交消耗 《增广贤文》中😅讲：相识满天下，知心能几人。 年轻时常误以为朋友遍天下🤩就是本事；年岁渐长才发现生命中真正重要的，不过二三知交。 🤩 不必将太多人请进生命。 退出无意义的群聊，少参加不⭐必要的饭局，把有限的时间留给自己和最在乎的人。 给社交🔥做减法，就是为心灵做加法。 3. 减少身体消耗 🤯健康是1，其他都是后面的0，没有健康，一切都是空谈。 🤯别再用身体换财富，不要再透支睡眠、忽视锻炼。 好好吃饭🚀，按时睡觉，保持运动，才是对自己最好的善待。 正如古希😀腊哲人所言：身体是灵魂的殿堂，维护好它是对生命最基本的尊重。🤗 ▽ 《菜根谭》中讲：人生减省一分，便超脱一分。👏 节能不仅是物质上的节欲，更是避免精神上的损耗，保护自🙄己宝贵的身心能量。 人到中年，如日过午。 未来的🎉路依然漫长，用低耗模式前行，我们才能在这喧嚣浮动世界中，守住🌟内心的宁静与从容，活出最好的余生。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

晨报讯（通讯员 窦玉婷 南京晨报/爱南京记者 景正华）秋风送😘爽，丹桂飘香。9月29日，作为“茉莉花开 与宁共赏”文艺活动❤️的一项内容，南京市鼓楼区建宁路街道广场舞比赛在玉桥商业广场精😀彩上演。8支队伍以灵动舞步传递对生活的热爱，用饱满的热情礼赞😢家国情怀，给居民呈现了一场兼具文化韵味与邻里温情的视听盛宴。🙄 比赛中，各参赛队伍依次登台，各展风采。新之韵舞蹈队率🤯先登场，带来经典作品《沂蒙颂》，队员们以深情舞步回溯红色岁月👍，为整场比赛拉开精彩序幕。之后，工农新村舞蹈队、金川花苑舞蹈😘队相继登场，队员们每一个旋转、每一次抬手都轻盈曼妙，为赛场注🙄入温婉雅致的气息，让观众沉浸在浪漫美好的氛围之中。 中❤️场互动环节，台下居民积极回应、踊跃发言，掌声与喝彩声此起彼伏😘。接着，南京市工商联纺织品商会舞蹈队带来创意舞蹈《捣蛋鬼串烧🙄》，将多支热门广场舞精华融合，动作萌趣有力，用满满的活力与俏😁皮感染全场；舞美艺术团带来《吉祥》，队员们踏着欢快节拍，每一😉个动作都传递着平安、健康的美好祝愿；英姿舞蹈团演绎的《美丽中💯国》，则将家国情怀融入舞姿。最后，阳光童年艺术团带来《别错过😁》，明快的节奏与积极的氛围邀约全场共享欢乐，将赛事氛围推向高😜潮。 本次广场舞比赛为各支队伍搭建了展示自我的平台，大😴家以舞蹈为纽带，增进了邻里情谊，充分彰显了建宁路街道居民积极😂向上、团结友善的精神风貌。 返回搜狐，查看更多