金秋送爽，丹桂飘香，我们迎来国庆中秋小长假。十月是旅游黄金月😁，人员流动大，气温逐日下降，昼夜温差大。潍坊市疾控中心提示您😊：根据天气变化及时增减衣物，预防流感等呼吸道传染病，警惕诺如😊病毒感染、手足口病和水痘，旅途中做好健康防护，注意安全。 😍 一、预防流感等呼吸道传染病 随着秋季到来冬季临近，😀流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病将进入🙌流行季节。人群普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高🎉危人群应重点防护，学校、托幼机构和养老院等人群聚集场所要注意🙌预防流感等呼吸道传染病暴发疫情。 健康提示： 1⭐.日常做好个人防护，保持良好卫生习惯，注意咳嗽礼仪，尽量避免😢接触有呼吸道症状的人员；保持居所环境卫生，常开窗通风。 🙄 2.若出现呼吸道症状，应居家休息，不带病上班上学；尽量避免😁近距离接触家庭成员，如需接触时应佩戴口罩；打喷嚏或咳嗽时应用😉肘弯、手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。前往医院就诊时，😊患者及陪护人员需要科学戴口罩，避免交叉感染。 3.学校😊和托幼机构加强晨午检，发现呼吸道症状人员时，应安排其居家休息😀，减少疾病传播。如发生聚集性疫情，应配合落实各项防控措施。 😆 4.接种疫苗是预防疫苗相关传染病最经济、最有效的手段。🤗无接种禁忌的适龄儿童都应当按免疫程序接种相关疫苗。成年人群可😍自愿选择接种相关疫苗。 5.潍坊市已启动70岁以上老年🎉人免费接种流感疫苗，免费接种范围：具有潍坊市户籍或持有潍坊市😁有效居住证；1955年12月31日前出生；无接种禁忌证。 😘 不符合免费政策的其他人员，按知情、自愿、自费原则接种。具😘体事宜可咨询当地预防接种门诊。 二、预防诺如病毒感染 🎉 诺如病毒是引起急性胃肠炎常见的病原体之一，每年10月到🎉次年3月是感染高发期，学校和托幼机构等人群聚集场所是感染高发😡场所。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有😁头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多，粪😜便为稀水便或水样便。 病例和隐性感染者为诺如病毒感染的🌟传染源。传播途径多样，主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或🤔水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、间接接触被😘粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。 随着国庆假期来临💯，公众外出旅游、就餐和进食海鲜等水产品机会增多，诺如病毒感染😘风险增加。假期结束后，学校和托幼机构等重点场所应关注诺如病毒😡感染疫情。 健康提示： 1.保持手卫生。饭前、便😢后、加工食物前应正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。需注意🙌，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。🤩 2.注意饮食卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪💯食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用😁。 展开全文 3.病例应居家隔离。诺如病毒感染者🤯患病期至康复后3天内应居家隔离，尽量不要和他人近距离接触，与😢家人应分开食宿，患病期间不要亲手做饭或照顾老人和幼儿，避免传😡染他人。 4.做好环境清洁和消毒工作。保持室内适宜温度🎉，定期开窗通风；使用含氯消毒剂对患者呕吐物或被粪便污染的物品🤯进行消毒。 5.托幼机构和学校应做好学生健康管理。严格😀落实晨午检和缺课追踪等措施，一旦发现呕吐、腹泻等症状病人，要😆及时就医。 6.保持健康生活方式。生活中注重培养和保持🙌规律作息、合理膳食、适量运动、科学就医等健康生活方式，维护自🎉身健康。 三、预防手足口病 手足口病是由多种肠道😜病毒引起的儿童常见传染病，常见于学龄前儿童。多数患儿以发热，💯口腔黏膜出现散在疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主要临床💯表现，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。 健康提示： ❤️ 1.良好的手卫生是预防手足口病的有效措施。儿童在接触公👏共物品后、接触唾液及呼吸道分泌物后、如厕后、进食前、以及家长❤️在加工食品前、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应正确洗手。😊 2.保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。对日🌟常接触频繁的物品表面（台面、门把手）、孩子的玩具进行定期清洁🎉和消毒。 3.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴、餐具等使用前后应🤯充分清洗、消毒；婴幼儿的尿布要及时清洗、曝晒或消毒。不要让儿🌟童喝生水、吃生冷食物。 4.托幼机构应严格落实晨午检和😂缺课追踪，一旦发现发热、皮疹等患儿，要及时就医并隔离管理。对🙌患儿所用的物品及环境进行消毒处理。 5.若确诊手足口病🎉，要居家隔离至少2周时间，避免传染他人。居家期间，患者的餐具😉、毛巾、玩具等物品要专人专用，不要混用。 6.接种EV😢71疫苗可有效预防EV-A71感染引起的手足口病和其他相关疾😉病，也会显著减少手足口病重症和死亡的发生，鼓励儿童在12月龄🤩前完成全程接种。 四、预防水痘 水痘是由水痘-带🔥状疱疹病毒引起的发热出疹性疾病，初次感染水痘-带状疱疹病毒后💯（通常在儿童期）表现为水痘，并在神经节潜伏，免疫力低下时，潜😴伏的病毒会再次激活（通常在成年后，尤其是中老年期），表现为带😀状疱疹。 未接种过水痘疫苗或没有得过水痘的人群都有可能😢在感染后发病。飞沫传播是水痘-带状疱疹病毒最主要的传播方式之😊一，也可通过直接接触传播。 健康提示： 1.接种😂水痘疫苗是预防水痘最有效的方法，建议家长及时带孩子完成接种。🌟如果接种疫苗后仍不幸感染水痘，症状也会相对较轻，病程也会缩短❤️。 2.注意个人卫生：勤洗手，勤换洗衣物和保持皮肤清洁😆；加强通风换气：人员密集场所每天至少通风2-3次，每次不少于😜30分钟；避免接触传染源：水痘或带状疱疹患者应居家隔离，直到🙄所有疱结痂。 3.若不慎接触水痘患者或带状疱疹患者，且😊未患过水痘以及未全程接种水痘疫苗，应在3天内紧急接种疫苗。 😀 4.如果孩子确诊水痘，一定要让孩子居家隔离，直到身上所🌟有的疱疹都完全结痂、干燥后才能出门。护理时注意防止孩子抓挠皮🙌疹引发感染，比如，定期帮孩子剪短指甲，保持手部清洁；孩子的衣🙄物、床单要经常换洗，洗后可以通过曝晒或消毒的方式去除病毒。给😡孩子清洁皮肤时，要用温水轻柔擦洗，避免用力搓揉弄破水疱，洗澡😢后可以用干净柔软的毛巾轻轻擦干。 若出现高热不退、皮疹👍出血或化脓、呼吸急促、意识模糊等情况应及时就医。孕妇、新生儿🤔或免疫力低下者等高危人群感染后应及时就医，尽早开始抗病毒治疗😆。 五、健康度假，安全出行 国庆中秋小长假即将来😍临，人员流动频繁，流感等呼吸道传染病传播风险升高，登革热、疟🙄疾、基孔肯雅热等蚊媒传染病输入风险增大，病毒性腹泻等肠道传染😴病发生风险增加。市民朋友在尽情游玩和享受亲情友情的同时，应关😆注疫情，计划出行，及时添衣，适度饮食，加强锻炼，规律作息，谨🙄慎驾驶，确保安全。 健康提示： 1.提前做好规划😊，做好防护准备，密切关注目的地疾病流行现状和相关部门健康风险🚀提示。前往境外旅行的，要知道当地如基孔肯雅热、登革热、寨卡、🤩疟疾、猴痘等传染病的流行情况，提前做好针对性的防护。 🤔2.关注目的地天气情况，根据当地的气温适当增减衣物。去往蚊虫😜较多的地区，建议穿浅色长袖长裤，并喷涂驱蚊剂，早晨、晚上不要👏在草丛边长时间逗留。 3.避免食用生冷食物，肉类、海鲜😂要彻底煮熟，水果洗净后再吃，不喝生水。旅行中规律用餐，不暴饮⭐暴食，出汗多时适当补充一些盐分，保持水电解质的平衡。 🌟4.入住酒店时要开窗通风，检查床品是否干净、卫浴是否有异味，💯可以自带毛巾等贴身用品，或者用消毒湿巾擦拭常用物品来进行消毒😍。 5.返程回家后要做好健康监测，如果出现发烧、咳嗽、🙌腹泻、皮疹等症状，尽快到医院就诊，并主动告知医生旅行的地点和😁饮食情况，方便诊断和排查。 温馨提醒，如果出行前出现发😉热、咳嗽或腹泻等相关症状，建议暂缓出行。祝愿大家度过一个平安💯、祥和、健康的假期！（供稿：健康教育科）返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

跟大家讲三个我身边人的故事。 01 我在北京当记😊者时，有一个关系颇好的同事。 我跑财经口，她跑医疗口。🔥 有一次，同事为了写一篇关于医患关系的稿子，走访了很多😜医院。 调查时颇为困难，或被医生直接轰出办公室，或被患😅者怒骂一顿。 同事费了好大工夫才把稿子写完交给领导。 😁 当晚，领导怒气冲冲拨了一个电话过来，从标题到内容都奚落🤯了一顿。 原本就玻璃心的她哭得稀里哗啦。 这不是😆她第一次被骂了。 错了就挨骂，对了没赞赏，她越想越觉得😉待在这个单位没意思，直接卷铺盖走人。 辗转了几年，她也🤩没混出什么名堂来。 新公司，旧问题。 她每次辞职🤔的理由都是抱怨老板没人性，单位没人味。 02 第🥳二个人，我自己不熟，是朋友的朋友，她原本是一位音乐老师。 😎 这位音乐老师有两段婚姻。 第一段婚姻里，她自己的工😍作稳定体面，收入尚可，有钱有闲。 但刚结婚后，老公就让🔥她辞职，来帮忙打理自己的小生意。 她心里不愿意，但也不👍想违逆老公的意思，乖乖地过来帮忙。 从那以后，她既是工❤️作助理，也是行政，一个人身兼多职，每天忙得晕头转向。 😢老公却不感谢她的付出，反而觉得这个家是自己在撑着，对她总是百😜般吆喝。 然后这段婚姻结束了。 第二段感情里，老😢公十分大男子主义，家中大事小事都由他决定。 为了迎合老😡公，所有家务都由她负责。 为了新家庭的稳定，什么事都依😀着他，受了委屈，吵了架也总是自己先低头。 展开全文 😅 生活越过越小心翼翼，生怕惹对方不开心。 老公并没有🤔珍惜她的付出，经常在外鬼混。 她有些不明白，为什么每一😢段婚姻里被辜负、轻视，换了新的伴侣似乎也还是如此？ 0😅3 第三个人，是我毕业后在厦门的合租舍友。 他来😀自农村。 初高中，他去县城读书，因为自卑，都不敢举手发🤔言，更不敢上台讲话。 有一次，老师叫他起来回答问题。 😊 他因为紧张，讲话磕磕绊绊，但越磕越紧张，越想把话说快。😅 老师就安慰他：说普通话，尽量不要说方言哈。 实😅际上，他是用普通话回答问题的。 上了大学之后，公众场合🤯讲话成了他的梦魇。 英语课时，因为原本口语就不标准，再🙄加上紧张过度，每次他讲完英语，全班哄堂大笑。 直至毕业🔥后，入了职场，他最怕的就是当众讲话。 年终述职时，他就❤️焦虑，不是因为绩效不好，而是得上台发言。 小组开会时，🔥他会惴惴不安，得反复斟酌自己的话术。 他自己坦言道：因😢为不敢开口，错过了很多的机会。 04 为什么会说🙌这三个故事呢？ 这几年，我越发明白了一个道理：一个人反😢复经历的痛苦，都是未完的功课。 改变职场心态，是我的北😎京同事要完成的功课。 如果不改变，无论到哪家公司，她都🥳会觉得受到了委屈，永远干不好一份工作。 改掉讨好型人格😊，是那位音乐老师要完成的功课。 如果改不掉，只会再一次🤯遇到渣男，再一次在感情里受伤。 克服演讲的恐惧症，是我🥳合租舍友要完成的功课。 如果克服不了，会一而再地丢脸出🤯丑，会一而再地陷入窘境。 生活就像一场升级通关游戏。 😴 如果你无法攻克当下关卡，那么你将永远困于当下。 🎉一些痛苦反复出现，不是命运的捉弄，而是在提醒我们：这一关卡，😀我们还未通关。 博主@陈凡是一位创业者，可前两次创业都🤩失败了。 第一次被合伙人卷走资金，挖走了团队。 🙄第二次因为一位大客户拖欠资金不还，他资金没法回笼。 他😁一度归咎于自己时运不济，后面深刻反思了一下，才知根源是自己有💯一个毛病：容易轻信别人。 合伙人跟他称兄道弟，他直接让🤯合伙人总揽财务大权，且从不过问。 合作方各种奉承，嘴甜😎、承诺多，他二话不说就应了下来。 为什么第二次还会踩坑🙌？ 因为他还没吸取教训，还没悟透“不要相信人，要相信人🙄性”这一个道理。 那些你不曾解决的问题，一定会在某个人⭐生节点，再给自己上一课。 说白了，生活就像上学时的考试😅：这次作弊蒙混过关，下次还会遇到同类题目；这次空着不答，下次😆卷子上还会出现。 一直掌握不了解题思路，一直没答好，生🤩活就会一直给你打上红叉。 05 我认同一句话：凡🤯事磨你，皆为渡你。 痛苦的出现，不是为了折磨你，是为了😁让你看见，看见自己的不足，看见自己的人格缺陷。 时尚编🤩辑孙婵刚入行时，也经常被领导骂哭。 文章标题想得不好，👏领导会让她花一整天的时间去想；内容中有错别字，领导会截图到工😢作群里当众把她一顿骂；经常加班到深夜，完成了当天指定的工作任🤯务才能下班。 这种情况下，很多同事都选择了离职。 😢 那时，孙婵也想离职，可她转念一想： 如果是因为没有做❤️好工作辞职，那么今后的工作也会遇到同样的问题。 比如去⭐新的单位，也会因为工作没做到位被骂，因为能力欠缺所以得熬夜来😀赶进度。 问题没摆平，能力没提升，换哪儿上班都一样。 😡 所以她决定埋头工作，事事精益求精。 后来，她业务⭐能力越来越强，领导向她抛来橄榄枝，问她愿不愿一起出去创业。 🤔 生活为什么会反复让我们遇到相似的困境，其实本质上是一种😂成长反馈机制。 越是逃避，痛苦越会追着你跑；越是害怕，🥳问题越会反复出现。 直到你用新的行为模式给出新回应，生🥳活才会给到你成长正反馈。 人生，是一场修行。 不😍同课题，有不同修行。 当一个人真正审视自己，自洽了、正😍视了、解决了，这个课题的修行方可算得上圆满。 ▽ 🚀 最后说一个我自己的故事。 高中时，数学老师就苦口婆心😆地让我们做错题集，她说： 每一个错题就是一个知识点，把😉每一个错题都琢磨透，高考分数在130分以上就基本没问题了。 🥳 那时我不以为然，放着错题集不管，一味做新的试卷，结果是⭐同样的知识点一错再错。 其实人生也是一场考试。 😊反复经历的痛苦，是我放在一边不管的错题集。 这些错题，🤯是失分题，也是得分题，我们人生最后的分数，就看你在曾经做错过🤯的题上，最后拿了多少分。返回搜狐，查看更多