中秋即将来临，赏月团圆的温馨时刻里，蟹肥菊黄、月饼香甜的美食🤔场景更是中国人的节日符号。然而，面对高糖高脂的月饼、性寒的螃😀蟹，如何在享受美味的同时兼顾健康？记者采访了西安市红会医院消😅化内科主任韩霜，为大家解读中秋饮食的“健康密码”。 中👏秋“蟹”逅健康 美味不踩坑 中秋正是吃蟹的黄金时节，但😍韩霜提醒，螃蟹虽美味，却并非人人适宜，且食用方式不当可能引发🤔健康问题。 “螃蟹属于高蛋白、低脂肪食物，还富含钙、磷😘、铁等矿物质，适量食用能补充优质蛋白。但它的‘寒性’特质和潜😴在的卫生风险，需要特别注意。”韩霜强调，选购螃蟹时需仔细辨别😎新鲜度，死蟹绝对不能吃。韩霜进一步解释，螃蟹死后，体内的细菌😅会迅速繁殖并分解蟹肉中的蛋白质，产生组胺、尸胺等有害物质，即👍便经过高温烹煮也难以完全去除，食用后可能引发恶心、呕吐、腹泻😁等食物中毒症状。 韩霜还给出了食用螃蟹的搭配建议：螃蟹👏性寒，食用时可搭配生姜、紫苏叶等性温的食材中和寒性。“比如蒸❤️螃蟹时放几片生姜，或搭配一杯温热的姜茶，既能去腥提鲜，又能保😢护肠胃。同时，要避免与柿子、浓茶、梨等寒性食物同食，以免加重😊肠胃负担，引发消化不良。” 针对特殊人群，韩霜特别提醒😍，螃蟹属于高嘌呤食物，痛风急性发作期患者需严格禁食，缓解期也😅应限量食用，避免诱发痛风；脾胃虚寒、经常腹泻、腹痛的人群食用😡后可能加重症状，建议少量尝试或搭配生姜、黄酒食用；孕妇食用螃👏蟹需选择新鲜、彻底煮熟的，且不宜过量，以免细菌感染影响胎儿健🔥康；儿童消化系统尚未发育完全，食用时需家长陪同，确保去除危险😡部位并彻底咀嚼，避免卡喉或消化不良。 中秋“饼”承团圆😘 美味不“负重” 作为中秋的“主角”，月饼承载着团圆的😢寓意，但高糖、高脂、高热量的特点，让很多人既想吃又怕“胖”。🤗韩霜指出，只要选对月饼的种类，控制分量、掌握正确的吃法，就能😍在享受美味的同时不增加身体负担。 市面上的月饼种类繁多🙌，韩霜建议，购买月饼时首先要看配料表和营养成分表。传统月饼的😆糖含量和脂肪含量普遍较高，而低糖月饼和无蔗糖月饼的糖分含量相😍对较低，适合需要控制糖分摄入的人群，但需注意，代糖可能引起部⭐分人群肠胃不适，初次食用应少量尝试；五仁月饼含有较多坚果，能😍提供不饱和脂肪酸和膳食纤维，但坚果本身脂肪含量较高，需控制食😍用量；豆沙、莲蓉等甜馅月饼主要成分是豆类和糖，蛋白质含量较低💯，热量较高；蛋黄月饼在甜馅的基础上增加了蛋黄，胆固醇含量较高😁，高血脂患者需谨慎食用。 “很多人吃月饼时喜欢一次吃一🌟整个甚至多个，这是不可取的。”韩霜说，月饼热量高，建议食用月😉饼时应控制量，儿童和老年人更应该适当减少。同时，合理搭配能减😴少月饼的油腻感，降低身体负担；吃月饼时搭配一杯温热的普洱茶、🚀菊花茶或绿茶，既能解腻消食，又能促进肠胃蠕动；吃月饼后适量食🌟用一些富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、橙子等，能促进肠道蠕动🔥，帮助消化，减少脂肪堆积，但需注意避免搭配柿子、石榴等鞣酸含🚀量较高的水果，以免与月饼中的蛋白质结合形成不易消化的物质，引🥳发肠胃不适。 “中秋饮食的核心是‘适量’和‘搭配’，无⭐论是螃蟹还是月饼，只要掌握正确的食用方法，就能在享受节日美食😎的同时兼顾健康。”韩霜表示，节日的意义在于团圆和快乐，不必因😴过度追求健康而完全忌口，关键是了解自己的身体状况，合理安排饮❤️食，做到美味与健康“同行”。 西安报业全媒体首席记者 😎马相返回搜狐，查看更多

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承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

9月17日，在“华为坤灵，助力中小企业跃升智能化”发布会上，😢华为常务董事汪涛发布了“4+10+N”中小企业智能化方案，以🥳一站式场景化方案助力中小企业打通迈向智能世界的“最后一公里”😅。 AI已经从企业的辅助工具，逐步深入到企业的核心生产😊系统，正在重构企业的产品服务模式、商业模式、工作模式等，成为🚀企业发展的主引擎。但部分中小企业由于在智能化认知、技术能力和😆应用落地等方面面临的挑战，大量需求被挡在了AI的高技术门槛之😅外。 为此，华为将过去的产品分销模式升级为一站式场景化😢方案的分销模式，推出华为坤灵“4+10+N”中小企业智能化方👏案。“4”即是基于企业生产经营活动中息息相关的智能办公、智能🤔商业、智能教育、智能医疗4大核心场景；“10”即是10大一站😢式场景化方案，包括中小企业办公、智能酒店、数字诊疗平台、智能😊互动教室等；“N”即是围绕四大场景定义的系列化明星产品，本次😊华为发布了26款针对分销市场的明星产品，包括集路由、交换、W🌟i-Fi 7、VPN等多功能于一体的企业级无线路由器AR18😎0产品，融合了AI会议、智能音幕、智能应用的IdeaHub等⭐产品，为四大场景提供全系列产品支撑。 汪涛表示，华为坤🙄灵一站式场景化方案，在方案开发、销售赋能、交付服务上进行全面😜升级，赋能伙伴，普惠中小企业客户。在方案开发上，通过产品智能🌟化，方案预集成和预验证，多产品组合协同，实现像搭积木一样简单💯灵活组合方案；在销售赋能上，通过一站式资料获取、方案体验、场😊景化配单，降低工程商和客户在产品选型、方案设计上的复杂度；在❤️交付服务上，实现统一安装、统一网管、统一客服，让客户快速获取🤯智能化技术，让工程商交付无忧。 同时，华为还面向中国分😎销伙伴发布“百&万计划”，发展100家分销钻石伙伴，从单产品😂授权扩展至全产品授权，以及10000家精英工程商，面向最终用😘户提供场景化方案及服务，使能工程商更高效服务用户，全面助力中😉小企业跃升智能化。 文/北京青年报记者 温婧返回搜狐，😅查看更多