高血压是心脑血管疾病的独立危险因素，肥胖是高血压发生发展的重🎉要因素。 世界卫生组织已将肥胖症视为一种慢性疾病。同高🥳血压一样，肥胖因其造成的健康乃至寿命损失、沉重的经济负担，已👍成为全球性的公共卫生问题。 肥胖与包括高血压在内的多种😀慢性疾病不是完全隔绝、互不影响的关系。 事实上，肥胖会😀增加多种慢性疾病的发生发展风险。正是基于此，“体重管理年”将🚀维持健康体重作为慢性疾病防控的“切入口”。 随着“体重😂管理年”活动如火如荼地开展，正值10月8日“全国高血压日”的😁临近，我们来说一说体重对高血压及后续不良健康事件带来的影响。🙄 1.从不良的生活方式选择到肥胖和高血压的发生 😂不健康的饮食习惯会造成摄入的能量过多，缺乏身体活动会导致能量🤯消耗不足。这些不良的生活方式选择使得摄入的能量超过了消耗的能😂量，多余的能量就以脂肪的形式储存起来。正是脂肪的过度蓄积导致😀了超重和肥胖的发生。 脂肪过多，一方面会聚集在内脏和血👍管周围，形成物理压迫，影响血管扩张，引起血压升高； 另🙌一方面，脂肪过多会造成内分泌和代谢紊乱，造成血压、血糖、血脂🔥的升高。 将超重肥胖与高血压的这种关联性用数字进行体现😁：研究发现，当反映身体胖瘦程度的体质指数每增加5kg/㎡，发👏生高血压的风险会增加49%；如果是超重或肥胖的中老年人，其体👍重的变化对血压造成的影响将更大。 超重和肥胖已被确认为😀高血压的危险因素。反过来，高血压可以视为肥胖的相关并发症。 😘 全球范围内，受肥胖和高血压危害的人群数量均处于上升趋势😂：1990～2022年，肥胖人数增加了1倍以上；1990～2😁019年，高血压患者数量也增加了1倍。与之相似的是，我国的超🥳重肥胖率和高血压患病率也在持续增高：目前，超过一半的成年人存🚀在超重或肥胖问题，超过百分之三十的成年人患有高血压。 😉2.高血压是心血管疾病这个“头号杀手”的重要危险因素 👏身体内各个器官的营养供应依赖血管输送的血液。血压升高可引起动🤯脉血管系统和其供应的器官在结构和功能上的改变，导致靶器官损害🙄，比如心、脑、肾。 高血压是心血管疾病的主要危险因素，😍全球每小时有超过1000人因高血压引发的脑卒中和心脏病发作而👍失去生命。如果高血压患者同时合并有糖代谢异常、腹型肥胖、血脂😜异常等危险因素，其发生心血管疾病的风险是单纯高血压患者的2.😀2倍。心血管疾病也是肥胖和高血压患者死亡的最常见原因。 😊 除心血管风险之外，高血压也是慢性肾脏病和痴呆症的重要诱因。🔥例如，中青年时期存在持续的收缩压水平升高与老年期认知功能下降😁密切关联，危险的是，我国近年来中青年人群高血压患病率上升趋势😂明显。 可见，疾病防控刻不容缓。 展开全文 🤗 3.回到问题的源头做好饮食和运动选择 平衡膳食，减钠😜增钾 日常饮食应保证种类多样、营养均衡。每日能量摄入总🙄量应根据自身需要和体重管理目标确定。碳水化合物、蛋白质、脂肪😊的供能比例要适当。 以植物性食物为主，肉、蛋、奶等动物😍性食物适量，多吃富含膳食纤维的蔬果，深色蔬菜要占总蔬菜量的一😉半以上，蔬菜和水果不能互相替代。动物性食物应优选禽肉、鱼肉、😅瘦肉。应控制钠盐摄入，逐步将每人每天的食盐摄入量降至5克以下🙄。增加富含钾的食物摄入，如蔬菜、水果、杂豆、菌菇等。 🙄规律运动，循序渐进 保持规律且适量的运动习惯，不仅可以😢维持体重在适宜范围，还有改善血压水平的作用。同时，应注意减少😡久坐时间。 在身体条件及运动能力允许的前提下，每周进行😜至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动；🔥每周隔日进行22次或更多的抗阻运动。柔韧性与拉伸训练、冥想与💯呼吸训练，能够提高身体灵活性、消除疲劳、缓解压力，可以和有氧😊运动及抗阻运动搭配开展。运动应循序渐进，保证安全。 小🎉贴士： 家庭血压监测有哪些步骤？ 测量前 👏稳定情绪，测量前30分钟不吸烟、饮酒或喝咖啡。排空膀胱，至少🚀休息5分钟。 测量时 保持安静，不讲话。 🎉坐在椅子上，双脚平放。 上臂与胸壁成40°角放于桌上，💯掌心朝上，手指自然弯曲呈虚握拳头状。 用手触摸肘窝，找😁到肱动脉跳动的部位。将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘😢距肘线2～3厘米，松紧以能插入1～2指为宜。 裸臂绑好🤗袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。 按开始/停止按钮，😁开始测量，待血压计自动充气、完全放气后，从显示屏读取血压数据😉。 测量后 测量结束后需要做好记录。详细记录每次💯测量的日期、时间及所有血压读数。 早上血压测量最好在起😘床后、服用降压药物和早餐之前。 晚上血压测量建议在晚饭🤯后、上床睡觉前进行。 如果高血压患者血压控制平稳且达标🌟，可每周测量1～2天，早晚各1次。 (北京市疾病预防控😆制中心)返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

新华社北京9月23日电题：智慧监测、科学救治：传染病防治新法😂新在哪？ 新华社记者徐鹏航、顾天成 传染病防治工🤯作事关公共卫生安全，事关守护人民健康。今年9月1日起，新修订🥳的《中华人民共和国传染病防治法》正式实施。 新法有哪些🤯新看点？下一步建强防治体系怎么做？国家疾控局23日召开新闻发😀布会，进行相关解读。 加强传染病监测预警 监测预⭐警和疫情报告是防范化解重大疫情风险的关键所在。发布会公布数据😁显示，目前，我国传染病网络直报系统已覆盖8.4万家医疗卫生机🤯构，是全球规模最大的传染病报告系统。 新法要求，建立重🙄点传染病以及原因不明的传染病监测哨点，拓展传染病症状监测范围😡；建立智慧化多点触发机制，增强监测的敏感性和准确性。 😢“我们聚焦规范化、多源化、智慧化，全力提升传染病监测预警能力👍。”国家疾控局监测预警司司长焦振泉介绍，为贯彻落实传染病防治🔥法，我国计划到2030年建成多点触发、反应快速、科学高效的传😀染病监测预警体系。 在疫情报告方面，新法进一步明确了报😊告时限和方式。对于新发和突发原因不明传染病等，要求相关机构须😁在2小时内进行网络直报，疾控部门及时核实并逐级上报。 😀当前，我国正在全国二级及以上医疗机构安装传染病智能监测预警前🙌置软件，加强医防信息系统互联互通，实现确诊病例一键报告、阳性👏病例提醒报告和涉疫信息自动捕获。 下一步，国家疾控局将🤯修订传染病报告规则和传染病信息报告管理规范，建立传染病报告激😅励机制，推动建设法定报告和主动监测相结合的监测报告模式。 🥳 建立健全重大传染病疫情医疗救治体系 传染病医疗救治😢，是疫情处置的“生命防线”。国家卫生健康委法规司副司长、一级🎉巡视员龚向光介绍，新法要求，建立健全重大传染病疫情医疗救治体😢系，建立由传染病专科医院、综合医院、中医医院、院前急救机构、😍临时性救治场所、基层医疗卫生机构、血站等构成的综合医疗救治体😁系，对传染病患者进行分类救治。 同时，支持和鼓励开展传🥳染病防治的科学研究，鼓励传染病防治用药品、医疗器械的研制和创🌟新，对防治传染病急需的药品、医疗器械予以优先审评审批。 🌟 预防接种是预防和控制传染病最经济最有效的手段。传染病防治法🚀规定，国家实行免疫规划制度，政府免费向居民提供免疫规划疫苗。💯 国家疾控局规划财务与法规司司长李正懋介绍，近年来，我🤩国优化调整了脊灰疫苗、麻腮风疫苗、百白破疫苗等免疫程序。 🚀 他表示，下一步，国家疾控局将会同有关部门，逐步优化调整国🔥家免疫规划疫苗种类和免疫程序，为公众提供更加全面的健康保障。😎 制定突发原因不明传染病应急预案 新修订的传染病👏防治法明确，国务院有关部门、地方人民政府制定重点传染病和突发😜原因不明的传染病预防控制应急预案，并规定县级以上人民政府疾病🤔预防控制部门应当根据有关传染病预防控制应急预案定期组织开展演😁练。 中国疾控中心副主任李群介绍，国家每年举办“铸盾”⭐国家级传染病疫情应急演练，建立常态化演练机制。此外，将健全省⭐级传染病疫情防控应急物资储备体系，以有效应对各种紧急情况。 🥳 “传染病疫情防控，一方面要控制疫情扩散蔓延以维护社会公🤩共利益，另一方面也要保障公民合法权利。”全国人大常委会法工委🙄行政法室副主任宋芳介绍，新法明确，传染病预防、控制措施应当与😊传染病暴发、流行和可能造成危害的程度、范围等相适应；在传染病🌟防治中依法开展个人信息处理活动，采取措施确保个人信息安全。 😁 做好传染病防治工作，离不开每一位公民的支持和配合。新法😆明确，中华人民共和国领域内的一切单位和个人应当支持传染病防治🙌工作，不得以任何方式故意传播传染病。个人应当学习传染病防治知😜识，养成良好的卫生习惯，培养健康的生活方式。返回搜狐，查看更😴多