羊城晚报记者 王沫依 通讯员 碗旭照 张迅恺 最近是否😴总感觉嗓子干痒、皮肤紧绷、疲惫乏力？这可能是“秋燥”来袭的信😘号。广州医科大学附属第三医院中医科主治中医师李光耀、副主任护😂师冯枫华介绍，秋分时节养生关键在于“和”——起居顺天时，情志😊求平和，饮食宜润和，运动要缓和。 生活起居： 顺😂时而养，内外兼修 1. 规律作息：秋季宜“早卧早起，与🤔鸡俱兴”。早睡养阴，早起养阳，避免熬夜，保证充足睡眠是最佳养😉生。 2.秋冻有度：早晚温差大，要注意腹部、背部和脚部😁保暖。体质虚弱的老人和儿童不宜过度“秋冻”。 3.调节🚀情绪：秋季易生“悲秋”情绪，建议增加户外运动，登高望远、室内🌟听欢快音乐，保持心情舒畅。 4.适度运动：选择平缓的运👍动，如散步、太极，以微出汗为宜，避免大汗淋漓。 穴位按🥳摩： 滋阴润燥，强身固表 每天花几分钟按揉以下穴🤗位，简单有效，可缓解秋燥不适。 1. 迎香穴 位🙌置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。 功效：缓解秋季鼻炎、鼻🤯塞、鼻干。 方法：用食指指腹顺时针、逆时针轻揉1-3分😉钟。 2. 足三里穴 位置：小腿外侧，膝盖凹陷处😊下四指距离（外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指）。 功效：😂健脾胃、补气血，是增强免疫力的“明星穴位”。 方法：用🙄拇指用力按压5-10分钟，感觉酸胀为宜。 3. 列缺穴🙄 位置：人体前臂桡侧缘，腕横纹向上两指宽（桡骨茎突上方❤️，腕横纹上1.5寸）。 功效：缓解咽干、咳嗽、头痛。 🤩 方法：用拇指指尖掐按1-3分钟。 展开全文 ❤️ 4. 照海穴 位置：内踝尖下缘边际凹陷中。 功🤩效：滋肾阴、利咽喉，常与列缺穴搭配使用。 方法：用拇指😉按揉3-5分钟。 刮痧与拔罐： 疏通经络，驱邪扶👍正 重要提示：刮痧、拔罐相对艾灸来说偏于“泻法”，秋季🙌操作不宜过频，以免耗伤气阴，建议在医院进行。 刮痧：润🙌肺解表 推荐刮拭手臂内侧的肺经和背部膀胱经（重点肺俞、😢脾俞区域），可宣发肺气、健脾润燥。手法宜轻，每周1次即可，不😴必强求出痧。 拔罐：散寒温通 秋分寒湿之气渐起，🥳可在肺俞、脾俞、天枢、足三里等穴位留罐5-10分钟，有助于祛👍除寒湿、温通经络。每7-10天一次为宜，拔罐后注意保暖，4小🌟时内避免洗澡。 八段锦： 导气令和，引体令柔 🔥 秋季运动首推八段锦，动作舒缓，能有效调畅气机，推荐重点练😁习以下招式： 第三式：调理脾胃须单举：左右交替上举下按👏，像给脾胃做按摩，改善消化。 第四式：五劳七伤向后瞧：🥳转头回望，缓解疲劳，增强免疫力。 第七式：攒拳怒目增气😂力：马步冲拳，舒畅肝气，抵御秋悲。 建议每日清晨练习1💯-2遍，持之以恒，效果自现。 食疗靓汤： 润肺防🚀燥，培土生金 秋分汤饮讲究“甘润平和”，避免辛辣大补，😘有两款养生汤格外适合： 1. 健脾四神汤（莲子山药芡实😉排骨汤） 功效：健脾祛湿，改善秋乏、食欲不振。 💯材料：莲子20克、鲜山药200克、芡实15克、茯苓15克、排🤔骨300克、红枣3颗。 做法：材料洗净，排骨焯水，所有😅食材一同煲煮1.5-2小时，加盐调味即可。 2. 雪梨😍银耳杏仁汤 功效：润肺止咳，生津润肠，对付秋燥咳嗽、便😀秘效果好。 材料：雪梨1个、银耳半朵、南杏仁10克、冰😡糖适量。 做法：银耳先煮软，加入雪梨、杏仁再煮20分钟😊，最后加冰糖。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

文 | 即时刘说 文 | 即时刘说 在Labub👏u爆火时，它甚至被市场炒成了 “收藏品”，一位经济领域的大佬🌟和我聊起这事时直言：把 Labubu 当收藏品炒作，本质是个🤩伪命题。大佬给出的理由很明确 ——Labubu 更偏向潮流消😎费品，它的市场价值多靠情绪价值和资本投机撑起来，既没有收藏品😂该有的 “系统性稀缺性”，也缺乏足够的IP深度。 聊到😂这个 “伪命题”，我不由联想到了即时零售行业里的闪电仓—— 😡它现在似乎也面临着类似的 “认知疑问”。 目前即时零售😅平台端公布的市面上闪电仓数量超 5 万家，但依我和很多行业同😢仁的观察判断，真实仍在落地运营的数量恐怕没这么多；更关键的是😆，即便按这个规模算，整个行业里的闪电仓品牌也只有数百个，市面🤩上绝大多数闪电仓其实都是加盟模式，其中真正符合商业逻辑、具备👏可持续性的品牌，或许寥寥无几。除了惠宜选的仓店数突破2500😊 家，其他绝大多数一线闪电仓品牌，比如小柴购、乐购达、优购哆😴、快客达等品牌仓店数在几百家左右；至于更多小品牌，仓店数甚至😊不足 20 家。 所以，刘老实认为有必要和大家一起讨论❤️：当下的闪电仓加盟，到底是不是又一个 “伪命题”？ 传👏统加盟的四大门槛，闪电仓能跨过几个？ 传统的品牌加盟模🤗型通常建立在四个基础之上，这也是品牌放加盟需满足的核心条件：😡 成熟的商业模型：即有品牌直营店验证这一商业模式的可行🚀性和盈利性； 一定的品牌性：即便品牌目前仍不具备品牌力😘，后续也要加强对品牌的打造； 较强的运营能力：总部需具🌟备全流程支持系统和数字化运营工具； 一定的供应链能力：🤩很多品牌本质上主要依靠供应链盈利（如瑞幸、蜜雪冰城等）。 😁 但放眼当下的闪电仓市场，绝大多数品牌似乎难以达标： 🙌 首先，缺乏经过充分验证的直营模型。仓店品牌虽多，但有些仓店😡甚至都没有自己的直营店，加盟后往往是能 “摸黑过河”； 👍 其次，品牌建设几乎为零。目前，消费者认的是平台标识（美团闪😀购、淘宝闪购、京东秒送），而非仓品牌本身；且目前即时零售平台🙄用户主要依靠搜索商品关键词购物，特定到某闪电仓品牌购物的占比😡相对较少； 再次，运营支持系统薄弱。尽管大多数品牌都提😎供运营服务，并赚取加盟商的销售抽点，但很多品牌在选品、定价、😂动销策略等关键环节仍缺乏精细化管理； 最致命的是第四点😘：供应链能力缺失。绝大多数闪电仓品牌没有自己的供应链，更无自🤩建中心仓，加盟商的货源大都来自 1688、拼多多等平台，导致😜商品质量参差不齐、同质化严重。 其实并非大多数闪电仓品🤩牌不想做自己的供应链，而是先天条件不足。 展开全文 🤗 闪电仓与便利店、餐饮等传统实体加盟存在本质差异：闪电仓做🙌的是线上半径生意（多为 3-5 公里），其密度天花板非常低。😎即便在北京、上海这样的超大型城市，同一品牌目前也很难支撑超过🎉100 个仓店同时健康运营，这也切断了绝大多数品牌方打造自身🔥供应链的想法。 然许多品牌也在平台没有区域保护机制的情😍况下进行全国招商加盟，导致区域内卷加剧、单仓盈利困难；这种 😘“一套货盘打全国”的模式，显然难以适应不同区域的消费差异。 😍 可以说，除了极少数品牌自建仓配体系外，绝大多数闪电仓在🤗供应链端几乎毫无壁垒—— 而这恰恰是加盟模型中最核心的盈利来😎源之一。 面对这些问题，我们需要思考：这是商业模式本身🔥的问题，还是行业发展的阶段性问题？对此，市场存在两种不同观点😉： 有观点认为，闪电仓仍处于早期发展阶段，目前的问题并🙄非模式缺陷，而是行业尚未进入成熟期。正如电商早期一样，混乱与🔥整合是必经之路，随着市场出清和资本筛选，最终能留下的品牌或将👏建立起真正的供应链和运营能力。 也有不少人和我持相同看🌟法：如果绝大多数参与者始终依赖低质货源、缺乏品牌认知、只能在🎉平台流量红利中 “薅羊毛”，那么闪电仓加盟很可能只是一个 “😆看起来很美” 的伪命题。因为它吸引了很多并非真正的创业者，而😜是追逐风口的投机者入局 —— 正如 Labubu 的炒作逻辑😅一样，情绪和资本驱动之下，缺乏可持续的根基。 所以，我🙌们不必急于给闪电仓加盟是否是伪命题下定论，但必须提出更尖锐的🎉核心疑问： 1、在没有供应链控制力的情况下，闪电仓品牌😅究竟靠什么为加盟商提供长期价值？ 2、是走区域为王的精❤️细化运营之路，还是继续走全国招商加盟的扩张之路？ 3、💯平台政策一旦变动（如抽成比例或流量分配调整），对平台依赖度极🙄高的闪电仓该如何生存？ 4、如果消费者只认平台、不认仓❤️品牌，那么加盟的 “品牌溢价” 究竟存在于哪里？ 5、🤩闪电仓要想提升单量，除了卷价格，增加sku外，是否能找到真正💯的解锁钥匙？ 6、闪电仓是否适合搞私域，又如何打造自己🙄的私域？ ...... 这些问题并不容易回答，但😉却值得每一个参与者深思。闪电仓是否将成为即时零售的基础设施，❤️抑或只是资本助推下的又一波泡沫？答案可能要在未来两三年内才能🔥真正浮现。而在那之前，保持清醒的批判性思考，或许比盲目入场更🙌加重要—— 尤其是对行业小白而言。 对此，你有什么高见🤯，也希望在评论区和刘老实一起互动讨论。返回搜狐，查看更多