今年世界心脏日（9月29日）传递的核心理念是“律动不息”（D🤔on't Miss a Beat），呼吁大家能够了解心脏相关😉疾病，强调心脏健康需要长期关注和日常呵护，并主动采取行动守护👏心脏健康。 心血管疾病发病率、致死率高，且有年轻化的趋🥳势。很多人对心脏健康的认知仍停留在“生病再治”的被动层面，忽😊略了预防的重要性。 认识心脏高发疾病 很多患者认🤗为胸闷、胸痛就是心脏病，其实心脏就像一个四室的房屋，需要门窗🚀结构（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、🌟墙壁（心肌收缩舒张）四方面正常运转。所以心脏病并非单一的一种👏疾病，而是涵盖了影响心脏结构与功能的多种疾病类型。 1😎 心脏的门窗问题——瓣膜病 随着老龄化社会的到来😢，70岁以上老年人的瓣膜病发生率显著增加，心脏的四个瓣膜——⭐主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣均有可能出现狭窄或关闭不全😊。以主动脉瓣狭窄为例。心脏就像人体的“动力泵”，主动脉瓣就是😉这个泵向全身供血的“总阀门”。每次心脏收缩，主动脉瓣都会及时😊打开，把富含氧气和营养的血液送向大脑、心脏本身、肠胃、四肢等😜。 一旦这个“阀门”变窄（医学上叫主动脉瓣狭窄），全身🙄的血液供应就像被掐住了“总水管”，身体各处都会出现麻烦。比如🙌因脑部供血不足产生晕厥，因心脏供血不足产生胸闷、胸痛，因胃肠😍道供血不足产生胃肠功能不良，因下肢或全身供血不足而全身乏力。😍 2 心脏的供水管道问题——冠心病 冠心病🔥是由于冠状动脉内的粥样斑块逐步发展，使血管重度狭窄或闭塞，造😆成心肌供血不足而引起的疾病。其最典型的表现为心绞痛，常因体力😍活动或情绪激动诱发。当冠状动脉完全阻塞时，便会引发急性心肌梗😴死。 因此，当发生与体力活动相关的胸闷、胸痛、腹痛、牙🔥痛，或凌晨卧位休息时发生的胸闷、胸痛，休息后缓解，要警惕冠心🙄病的可能。 3 心脏的心电节律问题——房颤 🤯 很多人偶尔会感觉心脏“跳得不对劲”——不是跳得快，而是跳得💯毫无规律，还伴随心慌、气短、胸口发闷，这种情况就是房颤。房颤🙄最大的危害是容易引发脑卒中。 房颤发作时，患者最直观的🤗感受是心慌，不会有太多不适感，因此很多人认为房颤的持续存在并🎉无大碍。殊不知，在房颤节律状态下，左心房尤其是左心耳内会因血😁流瘀滞而形成血栓。若左心耳的血栓突然脱落，顺着血流堵塞脑动脉👏，会导致缺血性脑卒中等严重疾病。如果错过了急诊取栓或溶栓的机😡会，易导致偏瘫。 4 展开全文 心脏的墙壁🚀问题——心肌病 心肌病是一类由心肌结构或功能异常导致的❤️心脏疾病。该病常由感染、酒精中毒、遗传、自身免疫性疾病等因素😴引发。根据不同的病理表现和临床特征，心肌病主要分为扩张型心肌😆病、肥厚型心肌病、限制型心肌病等类型，主要表现为心脏扩大、心😆肌肥厚或僵硬。 疾病早期可能出现活动后气短、乏力等轻微😊症状，疾病严重时可引发心力衰竭、心律失常或猝死。 5 😅 常见的共同结局——心力衰竭 心力衰竭是各种心脏疾💯病发展到晚期的共同结局，此时心脏收缩或舒张功能下降，无法将血🤔液有效泵出。心力衰竭患者最突出的症状是呼吸困难，早期表现为活👍动后气短，随着病情加重，在安静状态下也会感到呼吸费力，甚至在🤯夜间睡觉时因憋气而醒来。此外，患者还常伴有下肢水肿，同时可能⭐出现乏力、食欲减退、腹胀等。 如何用行动改善心脏健康 🎉 想要守护心脏健康，先要弄清楚哪些因素会带来威胁。有些影🙄响心血管健康的因素，是无法改变的，如高龄、家族遗传因素等。因😉此，大家更应该关注的是那些可以改变或控制的危险因素。 😘第一，警惕“三高”：高血压、高脂血症和高血糖。高血压会持续冲😅击血管壁，让血管逐渐失去弹性；血脂高会导致胆固醇等脂质斑块在❤️血管内沉积，堵塞血管；高血糖则会损伤血管内皮。第二，吸烟。烟💯草烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，促进血栓形成。第三👏，超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，不仅会让身体代谢紊乱，还会增加🌟心脏负担。 此外，久坐不动，高盐、高脂、高糖饮食，长期🚀过量饮酒以及精神压力，也会损害心血管系统。了解心血管疾病的危😅险因素，就像拿到了一张守护心脏健康的“地图”，它清晰地指明了🌟我们需要努力干预的方向，如戒烟限酒、合理饮食、科学管控体重等🙄。 不少人试图通过“先放纵、再运动”的方式躲避饮食过量😊的危害，但笔者团队近期发表于《自然-通讯》的一项研究表明，这🚀样做可能会加重心脏损伤。因此，科学减重应遵循“饮食优先、运动👏相辅”，避免陷入“暴食+狂练”的恶性循环。 守护心脏，😎需要我们长期管理、并且从认知迈向行动。在这个世界心脏日，让我🚀们行动起来，守护好每一次心跳，让心跳律动不息。返回搜狐，查看😢更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

晨报讯（通讯员 窦玉婷 南京晨报/爱南京记者 景正华）秋风送👍爽，丹桂飘香。9月29日，作为“茉莉花开 与宁共赏”文艺活动🔥的一项内容，南京市鼓楼区建宁路街道广场舞比赛在玉桥商业广场精🥳彩上演。8支队伍以灵动舞步传递对生活的热爱，用饱满的热情礼赞❤️家国情怀，给居民呈现了一场兼具文化韵味与邻里温情的视听盛宴。😍 比赛中，各参赛队伍依次登台，各展风采。新之韵舞蹈队率💯先登场，带来经典作品《沂蒙颂》，队员们以深情舞步回溯红色岁月😁，为整场比赛拉开精彩序幕。之后，工农新村舞蹈队、金川花苑舞蹈😍队相继登场，队员们每一个旋转、每一次抬手都轻盈曼妙，为赛场注🚀入温婉雅致的气息，让观众沉浸在浪漫美好的氛围之中。 中😍场互动环节，台下居民积极回应、踊跃发言，掌声与喝彩声此起彼伏😡。接着，南京市工商联纺织品商会舞蹈队带来创意舞蹈《捣蛋鬼串烧🤯》，将多支热门广场舞精华融合，动作萌趣有力，用满满的活力与俏🎉皮感染全场；舞美艺术团带来《吉祥》，队员们踏着欢快节拍，每一🌟个动作都传递着平安、健康的美好祝愿；英姿舞蹈团演绎的《美丽中🤗国》，则将家国情怀融入舞姿。最后，阳光童年艺术团带来《别错过👏》，明快的节奏与积极的氛围邀约全场共享欢乐，将赛事氛围推向高🥳潮。 本次广场舞比赛为各支队伍搭建了展示自我的平台，大😉家以舞蹈为纽带，增进了邻里情谊，充分彰显了建宁路街道居民积极😜向上、团结友善的精神风貌。 返回搜狐，查看更多