你有没有想过，自己长胖的原因可能不是因为吃得多，也不是因为缺👍乏运动，其实是因为睡得少！而这一切其实都有科学依据。 🙄01 睡得晚或睡得少，都让人变胖 研究发现：睡得晚和睡😉得少，都可能让人变胖。科学家研究了来自26个国家的13.6万🌟人后得出结论：晚于22点睡觉的人，全身肥胖、腹型肥胖的风险都🥳显著增加，越晚睡肥胖风险越高。 如果睡眠时间再少点，那😁“增肥效果”将是“王炸”：每晚睡眠时间小于5小时，全身肥胖和😀腹型肥胖风险分别增加27%和16%，就算午觉多睡几小时，也无😴法弥补。 更愁人的是，新长出来的脂肪，往往不会均匀分布😀，而是集中长在腹部。有研究指出，“睡得少”的人在涨体重的同时🥳，腹部脂肪面积也增加了9%。另外，“睡得越晚越容易胖，睡得越😘少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显。 02 多睡❤️觉，真的可以减肥 早点睡、多睡会儿，哪怕是多睡1小时，🚀都可能带来神奇的变化。2022年，《美国医学会杂志内科学》发😂表的一项研究发现：适当延长睡眠时间对能量摄入、能量消耗和体重🤗有重要的影响。 研究招募了80名睡眠时长少于6.5小时😎的超重/肥胖成年人，并将他们随机分为延长睡眠组（睡眠时间延长🙄至8.5小时）和对照组（保持其日常习惯的睡眠时长）。 😘实验发现，睡眠延长组显著减少了每日能量摄入约270千卡，最终🥳导致体重下降。如果这种影响长期持续，3年内体重减轻约24斤。😜 那么，多睡觉为什么能减肥？2025年1月，中南大学湘🔥雅医院研究人员发表的一项研究找到了重要原因：一种名为“Rap😆tin”的新型睡眠激素，能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重😢。 这是一种在睡眠期间由下丘脑分泌的激素，在能量代谢和🚀食欲调节中起关键作用。在睡眠期间这种激素的水平达到峰值，睡眠😜不足会抑制其释放。 03 睡好了再减肥，能精准消灭脂肪😍 有的人看似掉秤了，但掉的都是宝贵的肌肉。 减肥💯过程中制造的热量缺口，本身就容易导致肌肉流失，再熬几个大夜、🤯睡眠不足则会让肌肉流失更严重。要是睡好了再减肥，这种“减掉肌🤩肉、保留脂肪”的尴尬局面就将迎来转机。 一项睡眠时长与💯减脂效果的相关性研究里发现，同样是通过“管住嘴迈开腿”减轻约😴3千克体重，睡眠8.5小时的人，比睡眠5.5小时的人，少流失😅60%的肌肉、多减掉55%的脂肪。 充足的睡眠，就像是😎给身体安装导航，能够帮我们精准定位、减掉更多脂肪。 心🥳动不如行动，“每天早睡1小时”的计划，最好的开启时间就是今晚⭐！ 编辑：郑健龙返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

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承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

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格隆汇10月10日丨大悦城地产(00207.HK)公告，于2025年10月10日，公司(作为借款人)与一组金融机构(作为贷款人)就总金额为1.5亿美元或等值港元的定期贷款授信订立授信协议。授信以美元或等值港元提供，初步将于授信协议日期起计12个月后到期，并可根据授信协议的条款及条件延长至授信协议日期起计36个月。贷款人将根据授信协议的条款及条件以多次提款方式向公司提供授信，从而为公司的全部或部分现有债务再融资。返回搜狐，查看更多