10月1日，重庆市疾病预防控制中心发布10月健康风险提醒。 👏 十月，凉风送爽，昼夜温差增大，加之雨水增多，蚊虫较活跃😅，各类传染病传播风险上升。恰逢国庆、中秋长假，外出旅游、探亲😢访友等人员较多，人员流动性和聚集性加剧。重庆市疾控提醒全体市😅民：10月需重点防范蚊媒传染病、新冠病毒感染、水痘、人感染新🤔亚型流感和手足口病的发生。同时，国庆、中秋假期出行还需格外注🔥意诺如病毒感染、食源性疾病等疾病的预防。 预防蚊媒传染😉病 基孔肯雅热、登革热、寨卡病毒病均为蚊媒传染病，由伊😀蚊叮咬感染者后，携带病毒再叮咬他人导致传播。 基孔肯雅😡热常见临床表现包括发热、皮疹、关节和肌肉疼痛；关节疼痛主要累💯及手腕和脚趾等小关节，但膝和肩等大关节也可能受累。 登💯革热典型临床表现包括突然发热、皮疹、“三痛”（剧烈头痛、后眼😡窝痛、肌肉和关节痛）和“三红”（面部、颈部、胸部潮红）。 😎 约20%的寨卡病毒感染者有临床症状，主要为发热、皮疹、结🌟膜炎、肌肉痛及关节痛等，病程通常持续2～7天缓解；部分病例感😀染后可能导致吉兰-巴雷综合征；孕妇感染可能导致新生儿小头畸形👏。 防护措施： 1.避免被蚊子叮咬。居住或前往有🤩伊蚊的地区时，应在居室内和办公场所使用电热蚊香等灭蚊产品，并👏安装纱门、纱窗等防蚊用具以减少蚊虫叮咬。前往公园、绿化带等地❤️点，尤其是在日出后和日落前的时段，应当穿着浅色长袖衣裤减少皮🥳肤暴露，并于外露的皮肤上喷涂蚊虫驱避药物。 2.清理蚊🤗虫孳生地。定期清理家庭和单位的各种积水，包括饮水机水槽、冰箱😊底部水盘等隐蔽处，阳台、天台、庭院内的花盆、泡沫箱、废弃瓶罐😆等容器。家中水生植物及各类积水容器，应每3～5天彻底换水一次😜；若不便换水，可投放灭蚊幼剂或用砂石等进行物理隔断。 🤔3.若计划前往东南亚、非洲、南美洲等蚊媒传染病流行区，出行前🙌务必查询当地疫情信息，并做好驱蚊和防蚊准备。归国后14天内应😎进行健康监测，密切关注自身健康状况。 4.若出现发热、🤩头痛、肌肉关节疼痛、皮疹等症状，请及时就医，并主动向医生说明🥳旅行史及同行人员健康状况，及早实施防蚊隔离，避免传染给家人和😴朋友。 5.备孕女性和孕妇应尽量避免前往拉丁美洲、加勒😊比地区等寨卡病毒病高风险区域。若从寨卡病毒病疫情流行地区返回🙌，男性需在3个月内、女性需在2个月内采取安全性行为。孕妇的伴🤔侣若有寨卡病毒流行地区的旅居史，在该孕妇的整个孕期，必须坚持😡使用避孕套或避免性行为。 预防新冠病毒感染 新型😊冠状病毒感染常见症状为发热、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴🤔有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等症🔥状。 展开全文 防护措施： 1.保持良好卫🤔生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量💯避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。 😂 2.出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽量避免参加集体活动，😴及时就医，就医过程中全程科学佩戴口罩。 预防水痘 😉 水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的以皮肤黏膜皮疹为主😍要表现的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道传播或直接接触感染，🤯传染性强。通常发生于5岁以下儿童，前驱期症状为发热、头痛、全🤗身不适等，出疹期症状为红色斑丘疹或斑疹，主要分布于胸、腹、背😀，呈向心性分布，越接近四肢末端皮疹越少。我市每年10月至次年😀1月是水痘的秋冬季高发期。 防护措施： 1.接种😊疫苗是应对水痘的重要方式，建议易感人群积极接种水痘活疫苗。 ❤️ 2.保持良好卫生习惯，定期开窗通风，保持室内空气流通。😁加强营养和室外运动，增强体质，提高机体抵御疾病的能力。 😅 3.幼托机构和中小学等集体单位严格执行晨午检制度，追踪因病🤔缺课学生。搞好学校环境卫生，对公共用品进行定期清洗消毒。 😴 预防人感染新亚型流感 人感染新亚型流感是由动物源性😘流感病毒引起的人类急性呼吸道传染病。主要感染源为携带病毒的家😁禽或野禽，也可以为携带病毒的哺乳动物。人通过接触携带病毒的动😍物或暴露于被病毒污染的环境而受到感染。该疾病的临床表现主要为😘高烧、咳嗽、呼吸困难等呼吸道感染症状，体温大多持续在39℃以😊上，重者可出现肺炎，甚至呼吸衰竭或死亡。 防护措施： 🌟 1.尽量避免接触禽类和其污染的环境，如必须接触活禽，应😍做好呼吸道和接触防护，如戴口罩、手套、穿隔离外套等。 🤩2.注意食品安全，选择正规渠道购买经过检疫的禽类产品，不食用😀病死禽类、鸟类；确保禽肉、蛋类彻底煮熟后再食用。 3.🌟保持良好卫生习惯，适量运动，均衡饮食，保证充足睡眠及避免过度🙄疲劳，保持身体良好的免疫力和抵抗力。 4.若出现发热、😎咳嗽、咽痛等流感症状时，应戴上口罩，及早前往正规医疗机构诊治🤔，并在医生的指导下用药。 预防手足口病 手足口病🤔是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病。临床😂表现多以发热，口腔黏膜出现疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹🚀为主。患儿通常病情较轻，呈自限性，少数重症患儿的病情会快速恶🙄化，出现神经系统并发症和多器官衰竭，严重者可导致死亡。手足口😢病主要通过密切接触传播，中小学校和托幼机构等场所发生聚集性疫👍情的风险较高。 防护措施： 1.保持手卫生。良好😊的手卫生是预防手足口病的有效措施。儿童在触摸公共物品后、外出👏游玩后、进食前、如厕后应及时清洁双手。 2.加强清洁消😴毒，保持环境通风。频繁接触部位、日常用品和儿童玩具应定期清洁👍消毒；婴幼儿的奶具、餐具等使用前后应充分煮沸消毒；衣物、被褥😘需定期在太阳下晾晒消毒。密闭居室要经常通风，保持空气流通。 😀 3.避免接触患儿。尽量不要与患儿拥抱，共用餐具、毛巾或😢其他个人物品，防止交叉感染。 4.接种疫苗。接种EV-😘A71疫苗可有效预防EV-A71感染引起的手足口病，也可减少🤗手足口病重症的发生。鼓励儿童在12月龄前完成全程接种。5岁以😆上儿童不推荐接种。 预防诺如病毒感染 诺如病毒感👏染主要通过污染的食物、水传播，接触患者及其污染的物品和环境等🤔也可导致传播。潜伏期通常为24～48小时，最短12小时。常见🔥的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心等，有时也出现发热、头痛和全身😴酸痛等症状，多数患者发病后1～3天即可康复。诺如病毒感染疫情😁多发生在学校、幼儿园、医院、养老院、大型游轮等人群聚集场所，😢也曾发生在飞机上或旅行团中。 防护措施： 1.防🙄止病从口入，注意手卫生，用肥皂和清水认真洗手，尤其在饭前便后🌟和加工食物前。 2.水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和👏其他贝类海产品应深度加工后食用，饮用开水或未开封的预包装水。👏 3.诺如病毒感染者在患病时期至康复后3天内应做好隔离❤️措施，以避免传染给他人，尤其应当远离厨房或食物加工场所。 🚀 4.及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂对患者呕吐物、排泄物🤔等污染物及其污染的物体表面进行消毒，清洗时应戴上手套和口罩，🤩并在清洗后认真洗手。 预防食源性疾病 食源性疾病💯是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质引起的感染性或中毒性疾病😀，其实就是人们常说的“食物中毒”。十月秋意渐浓，气温舒适，恰🤗值国庆、中秋长假期间，家庭聚餐和外出就餐机会增多，食源性疾病😊发生风险增加，要注意防范致病微生物（病毒和有害细菌）及有毒动😊植物（毒蘑菇）引发的食源性疾病。 防护措施： 1🤗.不食来历不明的食物。郊外游玩时注意不采摘、不食用野生蘑菇、😴野果、野菜等植物。食药物质应在专业人员指导下适量食用，避免误😴食来历不明的中药材导致中毒事件的发生。 2.保障餐食安😂全卫生，不购买无资质的食品。尽量在有卫生保障的超市或菜市场采😘购食材，确保食材的新鲜、清洁、安全、无害。在外就餐选择证照齐⭐全、环境整洁的餐厅。 3.正确烹饪加工食材。食品应经充👍分烧熟煮透后再食用。食品加工、贮存过程中要做到生熟分开，避免🚀与砧板、刀具混用，防止生熟食交叉污染。每餐按需备餐，尽量不剩😴饭菜。剩饭菜应加盖密封冷藏储存，避免与生熟食品直接或间接接触👍，食用前要充分加热。 4.节假日期间也要注意规律进食、😴不暴饮暴食。 上游新闻记者 石亨返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

跟大家讲三个我身边人的故事。 01 我在北京当记😊者时，有一个关系颇好的同事。 我跑财经口，她跑医疗口。🔥 有一次，同事为了写一篇关于医患关系的稿子，走访了很多😜医院。 调查时颇为困难，或被医生直接轰出办公室，或被患😅者怒骂一顿。 同事费了好大工夫才把稿子写完交给领导。 😁 当晚，领导怒气冲冲拨了一个电话过来，从标题到内容都奚落🤯了一顿。 原本就玻璃心的她哭得稀里哗啦。 这不是😆她第一次被骂了。 错了就挨骂，对了没赞赏，她越想越觉得😉待在这个单位没意思，直接卷铺盖走人。 辗转了几年，她也🤩没混出什么名堂来。 新公司，旧问题。 她每次辞职🤔的理由都是抱怨老板没人性，单位没人味。 02 第🥳二个人，我自己不熟，是朋友的朋友，她原本是一位音乐老师。 😎 这位音乐老师有两段婚姻。 第一段婚姻里，她自己的工😍作稳定体面，收入尚可，有钱有闲。 但刚结婚后，老公就让🔥她辞职，来帮忙打理自己的小生意。 她心里不愿意，但也不👍想违逆老公的意思，乖乖地过来帮忙。 从那以后，她既是工❤️作助理，也是行政，一个人身兼多职，每天忙得晕头转向。 😢老公却不感谢她的付出，反而觉得这个家是自己在撑着，对她总是百😜般吆喝。 然后这段婚姻结束了。 第二段感情里，老😢公十分大男子主义，家中大事小事都由他决定。 为了迎合老😡公，所有家务都由她负责。 为了新家庭的稳定，什么事都依😀着他，受了委屈，吵了架也总是自己先低头。 展开全文 😅 生活越过越小心翼翼，生怕惹对方不开心。 老公并没有🤔珍惜她的付出，经常在外鬼混。 她有些不明白，为什么每一😢段婚姻里被辜负、轻视，换了新的伴侣似乎也还是如此？ 0😅3 第三个人，是我毕业后在厦门的合租舍友。 他来😀自农村。 初高中，他去县城读书，因为自卑，都不敢举手发🤔言，更不敢上台讲话。 有一次，老师叫他起来回答问题。 😊 他因为紧张，讲话磕磕绊绊，但越磕越紧张，越想把话说快。😅 老师就安慰他：说普通话，尽量不要说方言哈。 实😅际上，他是用普通话回答问题的。 上了大学之后，公众场合🤯讲话成了他的梦魇。 英语课时，因为原本口语就不标准，再🙄加上紧张过度，每次他讲完英语，全班哄堂大笑。 直至毕业🔥后，入了职场，他最怕的就是当众讲话。 年终述职时，他就❤️焦虑，不是因为绩效不好，而是得上台发言。 小组开会时，🔥他会惴惴不安，得反复斟酌自己的话术。 他自己坦言道：因😢为不敢开口，错过了很多的机会。 04 为什么会说🙌这三个故事呢？ 这几年，我越发明白了一个道理：一个人反😢复经历的痛苦，都是未完的功课。 改变职场心态，是我的北😎京同事要完成的功课。 如果不改变，无论到哪家公司，她都🥳会觉得受到了委屈，永远干不好一份工作。 改掉讨好型人格😊，是那位音乐老师要完成的功课。 如果改不掉，只会再一次🤯遇到渣男，再一次在感情里受伤。 克服演讲的恐惧症，是我🥳合租舍友要完成的功课。 如果克服不了，会一而再地丢脸出🤯丑，会一而再地陷入窘境。 生活就像一场升级通关游戏。 😴 如果你无法攻克当下关卡，那么你将永远困于当下。 🎉一些痛苦反复出现，不是命运的捉弄，而是在提醒我们：这一关卡，😀我们还未通关。 博主@陈凡是一位创业者，可前两次创业都🤩失败了。 第一次被合伙人卷走资金，挖走了团队。 🙄第二次因为一位大客户拖欠资金不还，他资金没法回笼。 他😁一度归咎于自己时运不济，后面深刻反思了一下，才知根源是自己有💯一个毛病：容易轻信别人。 合伙人跟他称兄道弟，他直接让🤯合伙人总揽财务大权，且从不过问。 合作方各种奉承，嘴甜😎、承诺多，他二话不说就应了下来。 为什么第二次还会踩坑🙌？ 因为他还没吸取教训，还没悟透“不要相信人，要相信人🙄性”这一个道理。 那些你不曾解决的问题，一定会在某个人⭐生节点，再给自己上一课。 说白了，生活就像上学时的考试😅：这次作弊蒙混过关，下次还会遇到同类题目；这次空着不答，下次😆卷子上还会出现。 一直掌握不了解题思路，一直没答好，生🤩活就会一直给你打上红叉。 05 我认同一句话：凡🤯事磨你，皆为渡你。 痛苦的出现，不是为了折磨你，是为了😁让你看见，看见自己的不足，看见自己的人格缺陷。 时尚编🤩辑孙婵刚入行时，也经常被领导骂哭。 文章标题想得不好，👏领导会让她花一整天的时间去想；内容中有错别字，领导会截图到工😢作群里当众把她一顿骂；经常加班到深夜，完成了当天指定的工作任🤯务才能下班。 这种情况下，很多同事都选择了离职。 😢 那时，孙婵也想离职，可她转念一想： 如果是因为没有做❤️好工作辞职，那么今后的工作也会遇到同样的问题。 比如去⭐新的单位，也会因为工作没做到位被骂，因为能力欠缺所以得熬夜来😀赶进度。 问题没摆平，能力没提升，换哪儿上班都一样。 😡 所以她决定埋头工作，事事精益求精。 后来，她业务⭐能力越来越强，领导向她抛来橄榄枝，问她愿不愿一起出去创业。 🤔 生活为什么会反复让我们遇到相似的困境，其实本质上是一种😂成长反馈机制。 越是逃避，痛苦越会追着你跑；越是害怕，🥳问题越会反复出现。 直到你用新的行为模式给出新回应，生🥳活才会给到你成长正反馈。 人生，是一场修行。 不😍同课题，有不同修行。 当一个人真正审视自己，自洽了、正😍视了、解决了，这个课题的修行方可算得上圆满。 ▽ 🚀 最后说一个我自己的故事。 高中时，数学老师就苦口婆心😆地让我们做错题集，她说： 每一个错题就是一个知识点，把😉每一个错题都琢磨透，高考分数在130分以上就基本没问题了。 🥳 那时我不以为然，放着错题集不管，一味做新的试卷，结果是⭐同样的知识点一错再错。 其实人生也是一场考试。 😊反复经历的痛苦，是我放在一边不管的错题集。 这些错题，🤯是失分题，也是得分题，我们人生最后的分数，就看你在曾经做错过🤯的题上，最后拿了多少分。返回搜狐，查看更多