今年世界心脏日（9月29日）传递的核心理念是“律动不息”（D🚀on't Miss a Beat），呼吁大家能够了解心脏相关😢疾病，强调心脏健康需要长期关注和日常呵护，并主动采取行动守护🔥心脏健康。 心血管疾病发病率、致死率高，且有年轻化的趋🚀势。很多人对心脏健康的认知仍停留在“生病再治”的被动层面，忽😴略了预防的重要性。 认识心脏高发疾病 很多患者认😁为胸闷、胸痛就是心脏病，其实心脏就像一个四室的房屋，需要门窗😅结构（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、🤔墙壁（心肌收缩舒张）四方面正常运转。所以心脏病并非单一的一种🥳疾病，而是涵盖了影响心脏结构与功能的多种疾病类型。 1🤗 心脏的门窗问题——瓣膜病 随着老龄化社会的到来，70😀岁以上老年人的瓣膜病发生率显著增加，心脏的四个瓣膜——主动脉🤔瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣均有可能出现狭窄或关闭不全。以主🎉动脉瓣狭窄为例。心脏就像人体的“动力泵”，主动脉瓣就是这个泵🙄向全身供血的“总阀门”。每次心脏收缩，主动脉瓣都会及时打开，🔥把富含氧气和营养的血液送向大脑、心脏本身、肠胃、四肢等。 😊 一旦这个“阀门”变窄（医学上叫主动脉瓣狭窄），全身的血液🤩供应就像被掐住了“总水管”，身体各处都会出现麻烦。比如因脑部🤔供血不足产生晕厥，因心脏供血不足产生胸闷、胸痛，因胃肠道供血🚀不足产生胃肠功能不良，因下肢或全身供血不足而全身乏力。 🤩 2 心脏的供水管道问题——冠心病 冠心病是由于冠状动😂脉内的粥样斑块逐步发展，使血管重度狭窄或闭塞，造成心肌供血不🥳足而引起的疾病。其最典型的表现为心绞痛，常因体力活动或情绪激🎉动诱发。当冠状动脉完全阻塞时，便会引发急性心肌梗死。 🎉因此，当发生与体力活动相关的胸闷、胸痛、腹痛、牙痛，或凌晨卧😀位休息时发生的胸闷、胸痛，休息后缓解，要警惕冠心病的可能。 😀 3 心脏的心电节律问题——房颤 很多人偶尔会感觉🥳心脏“跳得不对劲”——不是跳得快，而是跳得毫无规律，还伴随心😅慌、气短、胸口发闷，这种情况就是房颤。房颤最大的危害是容易引🤯发脑卒中。 房颤发作时，患者最直观的感受是心慌，不会有😁太多不适感，因此很多人认为房颤的持续存在并无大碍。殊不知，在🤗房颤节律状态下，左心房尤其是左心耳内会因血流瘀滞而形成血栓。😊若左心耳的血栓突然脱落，顺着血流堵塞脑动脉，会导致缺血性脑卒💯中等严重疾病。如果错过了急诊取栓或溶栓的机会，易导致偏瘫。 😴 4 心脏的墙壁问题——心肌病 心肌病是一类由心肌🤗结构或功能异常导致的心脏疾病。该病常由感染、酒精中毒、遗传、🚀自身免疫性疾病等因素引发。根据不同的病理表现和临床特征，心肌😡病主要分为扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病等类型，主😢要表现为心脏扩大、心肌肥厚或僵硬。 疾病早期可能出现活😘动后气短、乏力等轻微症状，疾病严重时可引发心力衰竭、心律失常❤️或猝死。 展开全文 5 常见的共同结局——心力衰👏竭 心力衰竭是各种心脏疾病发展到晚期的共同结局，此时心😜脏收缩或舒张功能下降，无法将血液有效泵出。心力衰竭患者最突出😁的症状是呼吸困难，早期表现为活动后气短，随着病情加重，在安静😜状态下也会感到呼吸费力，甚至在夜间睡觉时因憋气而醒来。此外，🙄患者还常伴有下肢水肿，同时可能出现乏力、食欲减退、腹胀等。 😜 如何用行动改善心脏健康 想要守护心脏健康，先要弄😡清楚哪些因素会带来威胁。有些影响心血管健康的因素，是无法改变🥳的，如高龄、家族遗传因素等。因此，大家更应该关注的是那些可以⭐改变或控制的危险因素。 第一，警惕“三高”：高血压、高💯脂血症和高血糖。高血压会持续冲击血管壁，让血管逐渐失去弹性；😀血脂高会导致胆固醇等脂质斑块在血管内沉积，堵塞血管；高血糖则⭐会损伤血管内皮。第二，吸烟。烟草烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损😁伤血管内皮，促进血栓形成。第三，超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，😊不仅会让身体代谢紊乱，还会增加心脏负担。 此外，久坐不😜动，高盐、高脂、高糖饮食，长期过量饮酒以及精神压力，也会损害😀心血管系统。了解心血管疾病的危险因素，就像拿到了一张守护心脏🙌健康的“地图”，它清晰地指明了我们需要努力干预的方向，如戒烟🤩限酒、合理饮食、科学管控体重等。 不少人试图通过“先放🤩纵、再运动”的方式躲避饮食过量的危害，但笔者团队近期发表于《😅自然-通讯》的一项研究表明，这样做可能会加重心脏损伤。因此，😴科学减重应遵循“饮食优先、运动相辅”，避免陷入“暴食+狂练”❤️的恶性循环。 守护心脏，需要我们长期管理、并且从认知迈🤗向行动。在这个世界心脏日，让我们行动起来，守护好每一次心跳，😂让心跳律动不息。 （新华网）返回搜狐，查看更多

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