十一假期出行，路途遥远的人需要注意，谨防“经济舱综合征”。1😍0月4日，武汉市第六医院专家提醒，“经济舱综合征”不仅发生在👍经济舱，也不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机😉、火车、汽车等交通工具，都有可能导致“经济舱综合征”。 🤯 经济舱综合征并非“经济舱”专属 武汉市第六医院血管外😴科主任钟若雷介绍，经济舱综合征是一种与下肢深静脉血栓形成息息❤️相关的疾病，下肢深静脉血栓形成是血液在深静脉系统内由液态转为😅了固态，阻塞血液回流且引起了静脉壁炎症改变，多发生于四肢。其😢典型的急性期表现是突发性单侧肢体出现肿胀、疼痛，以左下肢最为😀常见。 钟若雷表示，经济舱综合征并不只会发生在飞机的经😢济舱，实际上任何导致下肢长时间制动的行为，都有可能诱发下肢深😎静脉血栓。 对于上班族而言，长时间伏案工作、久坐不动就🤩是造成深静脉血栓形成的主要原因。因为久坐、久卧或久站都会导致⭐血流变缓，使血小板、凝血因子与静脉内膜接触增加而激活，容易形🥳成血栓。而人喝水过少时，血液浓缩，也会使血栓风险增加。新形成⭐的血栓并不牢固，在长时间制动后再突然起身活动时，就容易脱落形🤯成栓子，造成肺栓塞。 他指出，常见易患经济舱综合征的人🤩群有4类：频繁乘坐飞机等交通工具的人；长期卧床、静坐等缺乏运😍动的人；吸烟的人；因体重大导致下肢超负荷的人。此外，乘飞机、🙄长途车前曾大量饮酒者、有血栓病史者、凝血功能异常者、有下肢血😍管内壁受伤史者、近期接受足部手术或足部骨折的人、有糖尿病和动⭐脉硬化者、孕产妇，以及长期口服避孕药者，都是经济舱综合征的高🤯危人群。 踝泵运动可预防血栓形成 如何预防静脉血👏栓的形成？钟若雷表示，除了日常健康饮食、多喝水、少久坐、控“😡三高”之外，还有一个十分简单但有效的动作：踝泵运动。他介绍，😀踝泵运动是指通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，可以促进血😴液循环，消除肿胀，增加肌力，避免肌肉萎缩，以预防下肢静脉血栓😂的形成。 具体如何操作？他表示，首先要缓缓勾起脚尖，尽😂力使脚尖朝向自己，至最大限度保持10秒，随后脚尖缓缓下压至最😢大限度，保持10秒，再以踝关节为中心，进行360度的脚部环绕🙌，动作幅度保持最大。这组动作能促进下肢血液循环，有效降低血栓😁风险。除骨折恢复期的患者外，因各种原因久坐或长期卧床的人士，🙌建议每天练习3到4次，每次20到30组。 钟若雷同时提😆醒，如果已经高度疑似或确认出现血栓，可穿着一或二级医用弹力袜😴，通过弹力袜的梯度压力，促进下肢静脉回流，预防血栓形成。此外😡也应避免活动过度，特别是不要因为下肢肿痛而随便按摩，以免加速😡血栓脱落引起栓塞。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

2025-10-09 02:41:00 作者：狼叫兽 10月8日，支付宝携手AI健康应用AQ与高德共同发布首份出国三宝小趋势榜，揭示中国游客海外出行行为的新变化。 数据显示，中国游客在欧洲通过高德地图搜索“厕所”导航的使用次数同比增长达220%，“找厕所”正逐渐成为赴欧旅行中的高频需求。这一现象反映出游客对出行便利性与舒适度的关注持续提升。国庆假期期间，高德地图境外活跃的中国用户数量同比上升41%，选择境外自驾导航的用户增长45%。最受中国游客青睐的海外目的地前三名分别为新加坡、东京和曼谷，而计划前往卢浮宫参观蒙娜丽莎的用户人数也较去年同期增长70%。 在欧洲旅游场景中，实用性和体验感日益受到重视，“厕所导航”的兴起正是从“打卡式旅游”向“舒适型旅游”转变的缩影。游客不再仅满足于走马观花，而是更注重旅途中的细节安排与生活质量。 与此同时，AQ平台的境外健康咨询服务量环比上升32%。其中，“出国期间突发高烧或腹泻如何处理”成为用户最关心的健康问题。根据咨询情况，AQ为中国出境旅客提供的五大常备药品建议为：感冒药、肠胃药、抗过敏药、晕车晕船药以及外伤护理用品。在国家分布上，美国、日本、澳大利亚、韩国和越南是中国用户寻求海外健康咨询最多的五个目的地。 支付方面，支付宝在出境人群中的使用率保持高位，平均每两位出境游客中就有一位会使用该服务。其中，希腊成为中国游客使用其进行消费增长最快的国家，位居榜单首位。 随着出境游市场的全面回暖，游客对境外服务的需求呈现多元化趋势。高德在出行导航、AQ在健康管理、支付宝在支付领域的协同，已逐步构建起覆盖旅前、旅中各环节的服务生态闭环。这不仅提升了中国游客全球出行的便利性与安全感，也折射出中国出境旅游正经历从“走得出去”到“走得舒适”的深层升级。 返回搜狐，查看更多