9月29日是世界心脏日，今年的主题为“律动不息”。以前，心梗⭐更多发生在中老年人身上，但近些年，年轻人也被心梗悄悄“盯”上🥳。据新闻报道，二三十岁的年轻人被确诊为心肌梗死、甚至因此猝死❤️的个例并不鲜见。为什么出现心梗的年轻人越来越多？上游新闻记者😉就此采访了重庆大学附属沙坪坝医院心血管内科主任医师唐刚。 🙄 唐刚表示，越来越多年轻人出现心梗，主要是与不良的生活习惯💯有关，“高油高脂饮食让脂质堆积、抽烟酗酒损伤血管、久坐不动代😎谢变差，把供血的冠状动脉堵住了。血液过不去，心脏就像被‘缺粮💯断水’一样，无法健康生长。” 他介绍，年轻人总觉得自己🚀精力旺盛，凌晨一两点还在刷手机、打游戏，却不知熬夜会让血管收🎉缩、血压飙升。年轻人还喜欢炸鸡配啤酒、火锅续烧烤等高热量饮食😘，高油高糖就会在动脉壁上堆出“脂肪堡垒”，形成淤堵的斑块。另🎉外，抽烟酗酒、长期的压抑和焦虑、长期不动等都会引发心梗。 👍 身体出现了哪些情况，说明很有可能是心梗？唐刚介绍：“比如🤔胸口像压了块大石头，肩膀、手臂甚至下巴感到疼痛；突然恶心呕吐😆，冷汗直冒；牙疼或上腹痛都有可能是发生了心梗。” 此时🤔市民该怎么处理？唐刚总结了一个心梗急救小口诀，市民可牢记以备😅不时之需：“胸口绞痛汗直冒，心梗可能拉警报。平躺少动别乱叫，👍拨打120要趁早。冷静等待救援，生命安全很重要。” 市😆民该如何预防心梗发生？唐刚建议，首先要规律作息，最好在晚上1🤔1点前睡觉。第二是健康饮食，把外卖换成“彩虹餐”，每天吃够5🚀种颜色的蔬果，烹饪方式上用清蒸代替油炸。第三戒烟限酒，香烟和😘酒精是“血管毒药”，能戒最好，戒不了也要严格控制。第四，要运😘动起来，每天快走30分钟。第五，做到定期体检，监测血压、血脂😅和血糖等指标。 上游新闻记者 何艳返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

晨报讯（通讯员 沈科达 南京晨报/爱南京记者 黄燕）9月29😎日，溧水石湫街道组织2025年度“军事日”活动，街道领导班子🥳、相关科室负责人及各村（社区）书记共35人参与，通过“专题讲😘座+现场教学”沉浸式接受国防教育，切实提升党政干部国防观念与😢履职担当。 当日14时，“国防教育专题讲座”在大金山道❤️德讲堂开讲，由街道党工委委员、人武部部长毕文文主持。活动特别😂邀请陆军工程大学蒋斌教授（军事学博士、政治学博士后），以“地🙄缘战略对国家安全的影响”为主题授课。蒋教授结合全球地缘格局演🥳变、我国周边安全态势，剖析典型案例并解读国防政策法规，让在场😡人员深刻理解“国无防不立、民无兵不安”，为后续学习夯实理论基😢础。 现场教学环节，全体人员先走进党史馆，通过文献、影😆像与实物，重温党领导人民军队的光辉历程，感悟革命先辈的爱国情😡怀与斗争精神；随后参观雷锋馆，“螺丝钉精神”与“全心全意为人🥳民服务”的事迹引发共鸣，干部们表示将把雷锋精神融入基层服务与🤗民生保障。此外，大家还参与轻武器射击，严守纪律规范，在实践中🥳强化国防认知。 此次“军事日”活动以“理论+实践”落实🤔国防教育要求。下一步，石湫街道将持续深化国防教育，推动党管武😍装与基层治理深度融合，为辖区高质量发展筑牢安全屏障。 返回搜🎉狐，查看更多